Mehleng ea kajeno ho fetohile mokhoa o motle oa ho ba motle le o phetseng hantle: ho tlohela joala le ho tsuba, ho fa nako ea lipapali, ho ja hantle. Litsebi tsa phepo e nepahetseng le barupeli ba fitness ba fetoha litsebi tse ratoang. Hape ho na le litsebi tse ncha tšimong ea phepo e nepahetseng, ho akarelletsa le setsebi sa lithethefatsi - ke mang?
Ke mang ea nang le phepo e nepahetseng?
Setsebi sa phepo e nepahetseng ke setsebi ho bacha le ho ntlafatsa saense ea phepo e nepahetseng (ho tloha Selatine "nutricium" - phepo e nepahetseng), e sebetsanang le ntho e 'ngoe le e' ngoe e amanang le lijo. Litsebi litabeng tsena li nahana ka:
- likarolo, likarolo le lintho tse nang le lijo;
- litsela tsa ho lokisetsa lihlahisoa tse sa tšoaneng;
- nako ea lijo;
- phello ea lisebelisoa tse itseng 'meleng oa motho;
- mekhoa ea ho thibela mafu a bakoang ke ho ja lijo tse itseng.
Setsebi sa phepo ea lijo le phepo ea phepo e nepahetseng - phapang
Tlhaloso le bohlokoa ba ho nyatsuoa ka phepo e nepahetseng li nyatsuoa ke ba bangata, haholo-holo litsebi tsa phepo e nepahetseng "tse nang le phihlelo" tabeng ena. Ba bangata ba ferekanya litsebi tsena tse peli, le hoja li le libakeng tse fapaneng: tsa pele li amana le saense, le ea bobeli - ho ea meriana. Setsebi sa phepo e nepahetseng le setsebi sa phepo e nepahetseng ba nkile phepo e ntle, empa ba fapane ka ho feletseng ho tse latelang:
- Dietology e ithuta mokhatlo o hlophisitsoeng oa phepo e nepahetseng. Litsebi tsa sebaka sena khetha lijo tse nepahetseng le tse leka-lekaneng bakeng sa motho ka mong.
- Setsebi sa limatlafatsi ke setsebi se hlahlobang phello ea lijo 'meleng ka kakaretso. O hlahloba ho aroloa ha lintho ka nako e nepahetseng nakong ea lijo, o fumana likarolo tse kotsi tse teng ka mokhoa o bolokehileng ka lekhetlo la pele lijo.
Setsebi sa phepo e nepahetseng se etsa'ng?
Ka kakaretso, setsebi sa phepo e nepahetseng ke ngaka, kapa ho e-na le setsebi se ithutang seo batho ba se jang le hore na ba se etsa joang. O tseba tsohle ka ho hlophisoa ha lihlahisoa (esita le ho ipatile), ho sebelisana ha bona le tse ling, liphello tse molemo le tse kotsi bophelong. Ketsahalo ea setsebi e etsoa ka litsela tse 'maloa:
- lijo e le ntho ea tlhaho, tlhahiso le thepa;
- mekhoa ea metsoako ea 'mele, metabolism , phello ea likarolo tsa mosebetsi oa litho tsa lits'ebeletso le litsamaiso;
- thibelo le thibelo ea mali mmele oa motho ka lijo.
Setsebi sa phepo ea dietiti
Morao tjena, mosebetsi oa phepo e nepahetseng o ratoa haholo. Sebelisa tsebo ka mokhoa o ka khonehang, ho sebetsa tšimong ea phepo e nepahetseng. Setsebi sa lipotso tsena se tla thusa ba batlang ho fetola phepo ea bona 'me ba finyelletse ho ntlafatsa lintho tse hlokahalang bakeng sa' mele. Ngaka e nahanela boemo ba bophelo ba mokuli 'me e na le phello e ntle ho eena, e fetola mokhoa oa ho ja. Ho etsa sena, menu e na le kapa e kenyelletsa lihlahisoa tse nang le lintho tse lahlehileng. Ho lokisoa ha phepo e nepahetseng ho ka boloka boima ba 'mele le ho phekola maloetse:
- sebete,
- liphio;
- tšitšili ea masapo;
- manonyeletso;
- setlolo sa letlalo;
- lefu la tsoekere, joalo-joalo.
Lipapali tsa phepo ea phepo
Sebaka se seng sa mosebetsi ke phepo ea lipapali. Litsebi tšimong ena li hlahisa tsamaiso ea lijo bakeng sa lipapali tse fapaneng 'me li finyella liphetho tse fapaneng: ho fokotsa kapa ho eketsa boima, ho fumana mesifa ea mesifa le ho "omella"' mele. Setsebi sa phepo ea phepo ea lijo se tla thusa ho khetha mofuta o hlokahalang oa phepo e nepahetseng le ho khetholla liphoso lijong tse teng. O boetse o sebetsana le litaba tse kang:
- ho boloka diary lijo;
- ho iketsetsa lijo tsa letsatsi le letsatsi, tšebeliso ea matla;
- sebelisa lipapaling tsa li-additives tse sebetsang hantle;
- ho thehoa ha mokhoa oa ho ja o phetseng hantle.
U ka ba setsebi sa phepo e nepahetseng joang?
Nakong eo mosebetsi ona o hlokang ho feta leha e le neng pele, batho ba bangata ba thahasella potso ena: ba ithutela hokae e le setsebi sa phepo e nepahetseng. Thuto e fumaneha naheng efe kapa efe e tsoetseng pele. U ka fumana diploma ea setsebi sa phepo e nepahetseng liunivesithing tse tummeng tse tsoang linaheng tse ling tse kang:
- Univesithing ea Brithani ea Surrey, e fanang ka thupelo "Phekolo ea Meriana". E hlahloba tšusumetso ea phepo e nepahetseng bophelong le bophelong ba motho.
- American Kaplan University. Mona, litlaleho tsa litlaleho li rutoa, melao-motheo le pharmacology ea phepo e nepahetseng, litlhoko tsa 'mele li ithutoa. Ka mor'a moo, o ka sebetsa likarolong tsohle tsa bophelo bo botle.
- Univesithi ea Adelaide, Australia. Lenaneo la lilemo tse tharo le fana ka tsebo e kholo ea thuto ea boitsebiso le ho etsa lintho tse tebileng. Tsa likarolo - mokhoa oa ho qaptjoa ha thepa ea feshene ho indasteri ea lijo.
Diploma ea setsebi e bula menyako ea ho ja lijo tsa phekolo ea meriana, phekolo ea phepo e nepahetseng, lipatlisiso le lipatlisiso, bophelo bo botle ba sechaba. Tsena ke mekhatlo e kang:
- lipetlele le litleliniki;
- Litsi tsa SPA;
- likolo;
- sanatoria;
- li-fintes-libaka.
Lijo tse nepahetseng - libuka
Ka phepo e nepahetseng le phello ea eona bophelong, libuka tse ngata li ngotsoe. Haeba phepo ea phepo e nepahetseng e se sepheo, empa u batla ho tseba ho eketsehileng ka eona, bakeng sa nts'etsopele e akaretsang, u ka tloaelana le lingoliloeng tse latelang:
- "Kakaretso ea phepo e nepahetseng" , 2005. Martinchik A.N., Maev I.V., Yanushevich O.O. - Tataiso ea lijo tse nepahetseng.
- "Lintho tsa motheo tsa saense ea phepo e nepahetseng" , 2010-2011. Druzhinin PV, Novikov LF, Lysikov Yu.A. - e 'ngoe ea likoleke tse feletseng, tse nang le libuka tse' maloa.
- "The Science of Nutrition" , 1968. Petrovsky KS. - khatiso ea Soviet, ho arabela lipotso mabapi le ho ja lijo ka mokhoa o utloahalang.
- " Likokoana-hloko tsa livithamine " , 2005. Klaus Oberbayl - malebana le melemo ea livithamine le likarolo tse ling.
Ba lakatsang ho boloka bophelo ba bona bo botle le bobopeho bo botle ka lilemo tse ngata, tsebo ea motheo oa phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng e tla ba molemo haholo. Ho utloisisa, setsebi sa phepo e nepahetseng - hore na ke mang le hore na ho tla thusa joang tabeng ena e thata, o ka retelehela ho litsebi bakeng sa keletso. Hape u ka iketsetsa libuka tse 'maloa tse sebetsang' me u ntlafatse lijo tsa hau ho li fetola.