Ho se tsotellehe sefuba ho hlaha ka lebaka la ho fetoha ha li-hormone tsa banna le tsa basali 'meleng. Ho tsosolosoa ha limela tsa hormone ke e 'ngoe ea likarolo tsa phekolo e rarahaneng ea lefu lena, le ho boloka ho leka-lekana ha li-hormone - ho thibela mastitis' me, ka lebaka leo, tsoelo-pele ea kankere ea matsoele. Sena se tla thusa ho ja lijo tse phetseng hantle.
Ho ja hantle joang ho thusa 'mele hore o sebetsane ka katleho le mastitis?
- Fiber e tla thusa metabolism ea estrogen . Ho kenyelletsa lihoete, zucchini, li-arubini, k'habeche, litapole, pelepele tse monate, likomkomere, linaoa le lijo tse felletseng ka bongata li tla eketsa bongata ba fiber e sebelisoang le ho ntlafatsa phapanyetsano ea estrogen, e leng ea bohlokoa ho fokotsa tlhahiso ea li-hormone tsa sefuba.
- Li-vithamine ho thusa 'mele. Mokhoa o nepahetseng bakeng sa ho hlokomoloha matsoele o ama ho sebelisoa ha lijo tse nang le vithamine tse ngata, tse kang sea khale , tlhapi ea leoatle, sebete, linate, sea buckthorn, ntja ea tsoho le cranberries. Lihlahisoa tsena li na le phello e ntle ho boemo ba lisele tsa matsoele. Sea-buckthorn le rosehip li ntlafatsa ho potoloha ha mali, ho tlosa ho ruruha ha sefuba.
- Ho tšoaroa hampe bakeng sa fibrocystic ho se tsotelle. Ka fibrocystic ho hlokomoloha ho tloha menu, ho molemo ho khella chokolete, kofi, cocoa le Coca-Cola. Li tlatsetsa ho bokelleng ha metsi ka har'a li-cysts le mesifa ea maqhubu. Ho hlokahala hore ho fokotsoe ho sebelisoa ha mafura, fried le lijo tse tsuba, kaha li ama tlhahiso ea estrogen.
Ke eng hape e ka thusang 'mele?
Ka ho se tsotelle, lijo tse nang le phepo e nepahetseng li ka tlatsetsoa ka meriana ea litlama, e tla boela e thuse ho tsosolosa litekanyetso tsa ho se sebetse hantle.
Basali ba nang le ho se tsotelle ba hloka ho ja kamehla. Sena se tla thusa ho tlosa matšoao a lefu lena le ho sebetsana le sesosa sa lona.