Sehloohong sena, re tla u bolella hore na ho ka khoneha hore u je halva nakong ea ho anyesa, 'me maemong a mang ho molemo ho hana pheko ena e monate pele ho fela ha lesela.
Na hoa khoneha ho anyesa ha u ja halva?
Lingaka tse ngata ha li lumelle feela, empa hape li khothalletsa ho ja halva nakong ea ho anyesa, kaha sehlahisoa sena ke mohloli oa palo e hlollang ea likarolo tse bohlokoa ho 'mele oa motho. Tsena li kenyelletsa mafura a limela, a etsang karolo ea 30% ea kakaretso ea halva, hammoho le liminerale tse kang zinc, koporo, tšepe, phosphorus le sodium. Ho phaella moo, phekolo ena e ruile maltose le mafura a mafura, hammoho le acid e folic, e ikarabellang bakeng sa kholo le ntshetsopele ea lisele tse 'mele.
Ka lebaka la mohlophisi o joalo oa bohlokoa, halva e na le thepa e molemo joalo bakeng sa sebōpeho sa 'mè ea anyesang, e kang:
- ho tsitsisa tsamaiso ea methapo;
- ho tloaeleha ha mekhoa ea potoloho;
- ho eketsa boemo ba bohlale;
- ho tloaeleha ha pampiri ea masapo;
- ho ba le lactation e eketsehileng;
- eketsa mafura a lebese la matsoele.
E bohlokoa haholo bakeng sa bo-'mè ba tlhokomelo ke soneblomo halva, e entsoeng ka peō ea soneblomo.
Ka hona, halva nakong ea ho anyesa e seng monate feela, empa hape ke phekolo e molemo. Leha ho le joalo, joaloka sehlahisoa sefe kapa sefe, se na le meeli e mengata ea ho e sebelisa. Ntlha ea pele, li kenyelletsa ho se lumellane ho itseng ka mokhoa ona o monate, o atisang ho ba sesosa sa likarabo tse fokolang.
Ho phaella moo, karolo e kholo ea halva nakong ea ho anyesa e ka ama boima ba 'mele oa mosali e mocha. Kaha mokhoa ona o monate ke sehlahisoa se phahameng sa k'halori, tšebeliso ea eona e feteletseng e ka etsa hore ponahalo ea lik'hilograma tse eketsehileng le mafura a kenngoe lethekeng, mahlakore, likoti le letheka. Ke ka lebaka leo lingaka tse ngata, li arabang potso hore na ho ka khoneha hore li be le halva nakong ea lesela, li eletsoa ho fokotsa palo ea monate ona ho 50-100 dikgerama ka letsatsi.