Mehleng ea kajeno, motho o na le maemo a sithabetsang ho feta leha e le neng pele, 'me re tloaetse ho lemoha khatello ea kelello e le tšebetso e mpe, e lokelang ho qojoa. Empa ha e le hantle, ke feela karabelo ea ho fetoha ha sebōpeho ho liketsahalo tsa 'nete e potolohileng.
Hape ho na le khatello ea kelello e bakoang ke maemo a kang ho fetoha ha mocheso, ho chesa kapa ho tsoa likotsi, lijo, lerata le tsitsitseng. Sepheo sa khatello ea kelello e joalo e ka sebetsa le linako tse ling tsa bophelo e le phetoho ea mosebetsi, katleho mosebetsing, lenyalo kapa tsoalo ea ngoana.
Mefuta le likarolo tsa khatello ea kelello
Ho na le mefuta e 'meli ea khatello ea maikutlo: eustress (positive) le mahlomola (hampe). Ha ho na mehloli e fokolang ea khatello ea kelello, ha motho e mong le e mong a itšoara ka tsela e fapaneng le maemo a fapaneng. Ka ho tšoanang, tšekamelo ea mofuta oa pele kapa oa bobeli oa khatello ea kelello e mpa e le ka lebaka la boikutlo ba hau feela ho ketsahalo eo le boitšoaro bo eketsehileng.
Ka kelellofi, mekhahlelo e meraro ea tsoelo-pele ea khatello ea kelello e ngotsoe:
- Ho tšoenyeha. Sethaleng sena se ka nka metsotso e mengata, le libeke tse 'maloa. E tsamaisana le boemo bo sa thabiseng, matšoenyeho, tšabo ea bothata ba hona joale.
- Khahlano. Nakong ena, motho eo o batla tharollo ea bothata. Ka eustress, ho hanyetsa ho tsamaisana le ho eketseha mahloriso, mosebetsi le ho potlakela ho arabela. Mahlomoleng - ho nahanisisa, ho se tsotelle, ho hloka mokhatlo, ho se khone ho etsa qeto leha e le efe. Hangata, boemong bona, boemo bo sithabetsang bo lokela ho felisoa, empa ka mofuthu o eketsehileng oa mohatelli, mohato oa boraro oa tla.
- Ho tepella. Nakong ena ea khatello, lisebelisoa tsohle tsa matla tsa 'mele li se li felile. Motho o tšoaroa ke mokhathala, ho ikutloa a se na tšepo, ho se thahaselle .
Ho fokotsa takatso e matla ea lijo , motho o na le bothata ba ho robala, o lahleheloa ke boima 'me o ka ikutloa a tsielehile. Esita le ho sithabela ha letsoalo ho ka khoneha.
Haeba khatello ea kelello e phalla ka mokhoa o sa foleng, o lebisa ho tlōlo ea molao mosebetsing oa tsamaiso ea pelo le metsoako ea mafu, mesifa ea matšoao le methapo ea pelo.
Li-Hormone tsa khatello ea kelello, joalo ka tse ling kaofela, li boetse li hlokahala bakeng sa 'mele, empa ho feta ha bona ho etsa lintho tse senyang. Ka lebaka leo, ho molemo ho nahana ka maemo a sithabetsang e le puseletso ea tsoelo-pele 'me u leke ho rarolla mathata pele sethala sa mokhathala se etsahala. Itlhokomele 'me u se ke ua lebala polelo e tloaelehileng: "Haeba u sitoa ho fetola boemo - fetola maikutlo a hau ho eona."