Na nka fuoa li-oranges bakeng sa bakhachane?

Orange e ne e kenngoa Europe ho tsoa Chaena. Sefate se se se metse ka ho feletseng, 'me joale se ka fumanoa lebōpong la Mediterranean, Amerika Bohareng. Litholoana li atile haholo, ka lebaka la meriana ea tsona, matla a ho ntlafatsa tšireletso ea 'mele. Ak'u nahane ka ho qaqileng, 'me u fumane: na nka ja li-oranges moimana, ka li kae, le ha sena se sa lokela ho etsoa.

Ke eng e thusang lamunu?

Joalokaha u tseba, tholoana ena e na le vithamine e ngata. Sena ha se matlafatse feela tšireletso ea 'mele, empa se boetse se nka karolo e tsitsitseng ho ts'oanang le ntho e' ngoe ea tšebetso, tšepe. Litholoana li ruile ka microelements tse kang khalsiamo, magnesium, potasiamo. Terpenes, e hlahisitsoeng ka ho hlophisoa ha eona, e na le thepa ea antibacteria e tsejoang hantle, e sebetsanang ka katleho le likokoana-hloko.

Ho phaella moo, li-pectin li khothalletsa ts'ebetso ea lijo, ho ntlafatsa motlakase oa pampiri ea meno, ka tsela eo ho fokotsa mekhoa ea ho belisa le ho senya.

Ho fanoe ka thepa e boletsoeng ka holimo, lamunu e ka sebelisoa e le sesebelisoa se eketsehileng phekolo e rarahaneng ea maloetse a phefumoloho.

Na li-orang li lumelloa nakong ea boimana?

1. Ka halofo ea pele ea bokhachane litholoana tsena li ka chesoa. Lintho tsa folic acid e ho eona li tla ruisa lesea feela. Ke ka hona, ha u arabela potso ea hore na li-orang li ka ima nakong ea pele, lingaka li arabela hantle. Leha ho le joalo, sena se lebisa tlhokomelo ea 'mè oa ka moso ka chelete e ka sebelisoang: ha ho na litholoana tse ka hare ho 1-2 tsa boima bo boima, 2-3 makhetlo a beke ka beke. Ha e le hantle, ke mefuta e mengata ea li-orang e ka jang moimana, ha e fetang 150-200 dikgerama ka letsatsi. Haeba tholoana ea litholoana e le bophara e fetang 7 cm, e lekaneng.
2. Empa ho tloha ka bekeng ea bobeli ea botšehali, lingaka li eletsoa hore li felise litholoana tsa lijo tsa 'mè oa ka moso. Ntho ea bohlokoa ke hore ho tloha nakong ena, tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ea lesea le e-s'o sebetse, e kenang ka kotloloho ho nts'ets'etsong ea maikutlo. Ka lebaka leo, monyetla oa ho ba le menyetla ea ho ba le ngoana ka moso o moholo.
3. Ka ho arohana, ho hlokahala hore u re ka mantsoe a telele. Ha u arabela potso e tsoang ho mosali mabapi le hore na li-orang li ka ima nakong ea boraro ea boraro, lingaka li bontša hore litholoana ha lia lokela ho sebelisoa. Taba ena e amahanngoa le lintho tse ngata tsa ascorbic acid, tse eketsang molumo oa uterine myometrium. Boemo bona bo tletse tsoelo-pele ea mosebetsi oa pelehi.