Khauta ea kharenate e 'nile ea tsebahala ka bophelo bo botle esita le phekolo ea meriana' meleng, ka lebaka leo e ratang ho ratoa haholo. Ho sebelisa seno ka nako e sa lekanyetsoang ho ka nkela meriana e mengata ea maiketsetso e sa tliseng hantle feela.
Ho bohlokoa hakae lero la kharenate?
Lero la kharenate, molemo le kotsi e bakoang ke lintho tse ho lona, e ka fetoha pheko ea tlhaho ea bohlokoa ea ho felisa maloetse kapa ho thibela ho hlaha ha tsona.
- Lintho tse phahameng tsa li-vithamine tse sa tšoaneng le likarolo tsa bohlokoa ka lero li etsa hore ho khonehe ho li sebelisa e le pheko ea avitaminosis, ho ntlafatsa tšoaetso ea tšoaetso.
- Seno sena se na le khahlanong le ho ruruha, li-antibacterial le likokoana-hloko, li na le phello e khahlanong le kankere.
- Jemate ea kharenate ke sesebelisoa se setle sa ho thibela le ho phekola maloetse a pelo, ho hloekisa li-vascular le ho theola k'holeseterole. Ke mohloli oa potasiamo, e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea pelo.
- Seno sena se fokotsa khatello ea methapo le khalsiamo ea masapo le manonyeletso, e thibela ho thehoa ha liphio, ho thusa ka mafu a mangata a moriana.
- Ho boetse ho tsejoa hore o khahlanong le khatello ea kelello le ea methapo ea methapo ea lero la metsi le phello ea eona ea ho tsosolosa 'meleng ka kakaretso.
- Ho sa tsotellehe lethathamo le tsotehang la thepa ea bohlokoa, seno se lokela ho tahoa ka tsela e nepahetseng, le ka ho ba le ho feteletseng ha lisosa tsa mala, ho pholletsa le pherekano kapa ho eketseha ha acidity ea lero la gastric le ho tlohela ka ho feletseng tšebeliso ea eona.
Joang ho noa lero la kharenate?
Ho sebelisa feela phekolo ea lero le hlokahalang ho tseba ho noa lero la kharenate hantle . Lintho tse phahameng tsa lik'hemik'hale li nooang li ka ba le phello e sa rateheng e khahlehang ka khase ea mucosa kapa leino la leino.
- Lero la kharenate le emisitsoeng li atisa ho hlatsoa ka lekanang le lekanang le metsi a phehiloeng kapa ho hlatsoa ka makhetlo a mangata ho latsoa le litholoana tse fokolang tsa "litholoana", meroho kapa melee.
- Ntho e lumellanang haholoanyane ho latsoa le seno se molemo le ho feta e tla be e le haeba u ka e monate pele u ja mahe a linotši.
- U se ke ua khothaletsa ho noa ho hloekileng pele u robala kapa ho se na letho ka mpeng. Molemo o moholo o tla tlisoa ke seno haeba ue ja pakeng tsa lijo hoseng.
- Sebaka se hlokahalang ke thepa ea thepa e tla re thusa ho fokotsa phello e mpe ea lero ka leino la maoto. Ho feta moo, kamora ho noa, hlakola molomo ka metsi a futhumetseng.
U ka hatisa lero joang ho tsoa kharenate?
Ha ho esita le sehlahisoa se phahameng ka ho fetisisa se rekiloeng lebenkeleng, se ke ke sa nkela sebaka se sa tsoa lokisetsoa. Ke lero la kharenate le entsoeng ka lekhetlo le lecha feela le nang le boleng bo phahameng 'me le tla fana ka ts'ebetso e ntle ea ntlafatso ea bophelo bo botle.
- Squeeze ea lero e ka sebelisa mochine oa mechine bakeng sa limela tsa citrus. Litholoana tse hlatsoitsoeng li khaola ka halofo.
- Ho sebetsa hantle ke ho lokisetsa lero la litholoana tse ncha bakeng sa litholoana le meroho. Ka mokhoa ona, ho aroloa ho eketsehileng ha lijo-thollo ho tloha likhabeng le likarolo li tla hlokoa.
- Ka mor'a hore u tlose litholoana tsohle tse butsoitseng ka matsoho a hao, 'me joale u etse lesoba letlalong, u tla tšela lero la kharenate e ncha ka khalase.
Joang ho etsa lero la kharenate ka juicer?
Hangata sebakeng sa lehae, lero le entsoe ka kharenate ka juicer. Ena ke tsela e theko e tlaase haholo le e atlehang ea ho fumana seno sa bohlokoa. Tabeng ena, u se ke ua hlokomoloha litlhahiso tsa tlhahiso ea pele ea litholoana, u li sebelisa ka ho feletseng kapa ka likaroloana: likarolo tsena tsa litholoana li tla fana ka seno se sa hlokahaleng.
Lijo:
- garnet - li-1-2 likotoana;
- metsi, mahe a linotši kapa tsoekere - ho latsoa.
Litokisetso
- Lekharenate le hlatsuoa metsing a futhumetseng.
- Khaola letlalo holimo, u leke ho se sebelise lijo-thollo, 'me u li suthise' meleng oa fetal.
- Arola pampiri ea garnet ka bonolo likarolo.
- Arola lijo-thollo likarolong.
- Beha lijo-thollo ka har'a sebopeho sa litekanyetso.
- Tobetsa konopo ea "Qala" 'me u bokelle bocha ka khalase.
- Motsoako oa kharenate o entsoeng ka letsoho o sebelisoa, o monate ka mahe a linotši 'me oa hlatsoa ka metsi.
Pomegranate lero ho tloha sirapo
Ho tsoa ho litlhahiso tse ka tlase u tla ithuta ho etsa lero la kharenate ntle le tšebeliso ea thekenoloji ea morao-rao. Qalong, sirapo e nang le tsoekere e lokiselitsoe, e leng pele ho sebelisoa diluted ka metsi ho fihlela senoelo se fuoa monate o lakatsehang le mahloriso. Seno se monate se ka lokisoa bakeng sa tšebeliso ea nakong e tlang 'me se sebelisetsoa ho etsa li-dessert.
Lijo:
- kharenate - likotoana tse 4;
- Lemon - 0.5 likotoana;
- tsoekere - 700 g.
Litokisetso
- Liqhomane tse hlatsoitsoeng li arotsoe likarolo.
- Arola lithollo ho tloha peel le lifiliming.
- Ba tlatsa tsoekere e ngata, ba khumama ka ho teteka 'me ba e tlohele bosiu.
- Fokotsa lithollo ka sieve, ho penya lero le setseng.
- Lemon e penya lero le ho eketsa sirapo.
- Pheha lero la monate oa kharenate ka metsotso e 20 'me le tšollele linkho tse omeletseng.
- Pele o sebelisa, hlakola sirapo ka metsi.
Pomegranate lero ka blender
Haeba u na le blender ea tsamaeang, u ka lokisetsa lero la kharenate ea tlhaho. Ho phaella ho sesebelisoa tabeng ena, u hloka khaola ea gauze, eo u lokelang ho e senya ka lebaka la boima ba eona. Bakeng sa sephetho se setle, eketsa metsi a batang a batang ho sekotlolo.
Lijo:
- garnet - likotoana tse peli;
- metsi, tsoekere kapa mahe a linotši - ho latsoa.
Litokisetso
- Hlatsoa li-grenades, khaola letlalo le ho roba litholoana likoto.
- Arola lijo-thollo 'me u li kenye sekotlolo sa sesebelisoa.
- Tšela metsi a seng makae 'me u phunye metsotso e seng mekae.
- Senya puree e hlahisoang ka cheesecloth, e penya.
- Monate oa kharenate o monate oa lapeng o tla latsoa.
Pomegranate lero ntle le tsoekere
Mokelikeli o lokisitsoeng oa kharenate lapeng o molemo haholo ka mokhoa o mocha. Ho eletsoa ka nako e tšoanang ho e noa ntle le tsoekere kapa ho e kopanya le li- freses tse ling tse monate . Leha ho le joalo, litholoana li fumaneha hore li se ke tsa sebelisoa selemo kaofela, tse khothalletsang ho lokisetsa lero bakeng sa tšebeliso ea nako e tlang. Litlhahiso tse ka tlase li tla thusa ho etsa billet ntle le li-additives.
Lijo:
- liqhomane - li kae tse fumanehang.
Litokisetso
- Litholoana li lokiselitsoe ka tsela e nepahetseng, li noa lero ka tsela e theko e tlaase.
- Hlomella seno ho se pheha, ebe hang-hang o tšolleloa ka holim'a linkho tse omeletsoeng tse omeletseng.
- Kenya likotlolo tse nang le lids tse phehiloeng, u fetole lijana ebe u li koahela pele ho pholile.
Juice e tsoang ho garnet e sa butsoang
Ho hongata ho monate ho pheha lero la kharenate lapeng ho tloha litholoana tse butsoitseng. Leha ho le joalo, haeba ho na le litholoana tse se nang nako ea ho fumana 'mala oa boleng bo botle, seno se ka etsoa lihlahisoa tse sa butsoang. Ho itokiselitse ho potoloha hamonate, kahoo e tlameha ho tlatsitsoe ka mahe a linotši kapa tsoekere le ho noa ka mokhoa o hloekisitsoeng ka likaroloana tse nyane.
Lijo:
- garnet e ntle - 2 likotoana;
- mahe a linotsi kapa tsoekere - ho latsoa;
- metsi.
Litokisetso
- Khaola li-rind criss-crosswise ho tloha ka holimo, tlosa fetuseng, e ntan'o aroloa likarolo.
- Squeeze lero.
- Monate o felile o hloekileng, o hlapolla ka metsi kapa lero le leng.