Ho na le batho ba nang le khatello ea maikutlo le tšabo ka bophelo ba bona. Ho bonahala eka ha ba sa kula hona joale, ba ka kula ka motsotso o latelang. Ba mamela maikutlo: na ke nako ea ngaka, hobane ba batla ba kula haholo. Liphihlelo tsa bona li hlakile ho lingaka: ba kula 'me lefu lena le bitsoa - hypochondria.
Hona ke hypochondria?
Hypochondria - lefu le sa tloaelehang le atisang ho hlaha esita le ha e le bongoaneng, butle-butle le hlaha 'me nakong ea ho ba motho e moholo le tšoara motho ka ho feletseng, le fetola bophelo ba hae hore e be tebello ea kamehla ea lefu lena, empa sesosa sa eona sa ho hlahella ha sea etsoa hona joale. Lefu lena ha le monate ebile ha le na kotsi joalokaha le ka bonahala, 'me hangata le lebisa mathateng a kelello , a hlalositsoeng ka mokhoa o bolelang hore o na le mekhoa e feteletseng, e fetisisang kapa e thabisang.
Ke mang ea boikaketsi?
Meriana ea molao e bolela hore motho leha e le ofe ka nako leha e le efe a ka itšoara joaloka moikaketsi, "a mamelletse" boemo ba kahare mme o hlokometse ho se sebetse ha 'mele, empa boemo bona ba bongata bo feta ka potlako. Ntho e 'ngoe ke ea hypocondriac ke motho ea nang le bonnete ba hore o bolaoa ke lefu le tebileng kapa le mpe, le sa phekoleheng,' me sena se nyahamisa, se mo sitisa ebile sea mo tšosa 'me qetellong se fetoha motho. Ho thata ho buisana le li-hypochondriac: ba koetlisitsoe hantle merianeng, kaha ba mamela kamehla le ho shebella mananeo a litaba tsa bophelo bo botle, bala lingoliloeng tsa bongaka. Ho ba kholisa hore ha ba kula kapa lefu lena ha le tepe, ho thata haholo.
Hypochondria - Mabaka
Bophelong bo tloaelehileng, hangata ho lumeloa hore hypocondria e hlaha khahlanong le bothata ba ho tsieleha le ho tepella maikutlong. Leha ho le joalo, ho na le mabaka a mangata haholo a ho shebahala. Ho lumeloa hore maikutlo, ts'oaetsano, maikutlo a mangata a ka 'na a ama lefu lena. Har'a li-hypochondriacs, boholo ba bona ke batho ba hōlileng, haholo-holo boikaketsi le ho tšoenyeha ka bophelo bo botle ba bona, le hoja ho na le bacha le batho ba lilemo tse ling. Mabaka a ka sehloohong a ho hlaha ha hypochondria ke:
- ho tšoenyeha ho tsitsitseng le maemo a sithabetsang;
- ho se tšabe tšabo le methapo ea pelo;
- ho belaela ho sa tsitsang;
- ho se ikemisetse ho amohela lilemo tsa hau (ba bangata ba hōlileng);
- mathata a ho buisana;
- mafu a sa foleng a sa foleng;
- ho kula khafetsa bongoaneng, ho baka ho tšoenyeha ho eketsehileng ha batsoali;
- ho hlōleha ha moralo oa thobalano.
Motho ea tšoeroeng ke lefu lena a ka hlaseloa ke li-hypochondria khahlanong le semelo sa ho ntlafala ha methapo ea pelo le mafu a mangata, maloetse a tlhaho, mafu a schizophrenic esita le serame se tloaelehileng. Tabeng ena, lingaka li nka mehato ea ho phekola lefu le khetholloang le ho fokotsa phello e senyang ea maemo a psychotraumatic.
Hypochondria - matšoao le phekolo
Joaloka lefu leha e le lefe le leng, hypochondria e na le matšoao a eona, e khethollang mekhoa ea phekolo e sebelisetsoang ho ela hloko boemo ba lefu la pelo ea mokuli, litšobotsi tsa hae ka bomong. Boloetse ba nako e telele bo ka baka mathata a boikaketsi, ho mpefatsa boemo bo tepeletseng ba maikutlo, ho ba le lipelaelo le ho tšoenyeha.
Matšoao a Hypochondria
Esita le monyetla oa ho kula o etsa hore hypochondriac e se ke ea hlola e senyeha. A ka bolela hore o tseba se kula, empa kholiseho ena e lula e fetoha, ha "mokuli" a fumana matšoao a lefu le le leng kapa le leng. Haeba tšabo e ameha ka pelo, mosebetsing oa pheto ea moriana, boko kapa likarolo tsa ho ikatisa, lingaka li lumela hore li na le hypocondria e hloekileng. Lefu lena le na le matšoao a latelang:
- litletlebo mabapi le bophelo bo bobe ha ho se na mathata;
- pono ea boemo bo tloaelehileng ba bophelo bo bobebe;
- ho kholiseha ka ho ba teng ha mafu a sa phekoleheng;
- Ho se khone ho kholisa mokuli ho se be le lefu le bolaeang;
- haholo-holo maemong a boima - boiteko ba ho ipolaea, ho ba le maikutlo a maholo.
Hypochondria - kalafo
Phekolo ea hypochondria e na le bothata bo itseng, kaha malaise a teng a li-hypochondriacs a atisa ho amahanngoa le boemo ba bona ba kelello, empa a nkoa e le phello ea liketso tsa lefu leo ba nahannoeng ke bona, matšoao ao ba ikutloang ka 'ona le ho tseba ho e phekola. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe bothata ba ho buisana le hypochondriac, lefu lena lea phekoloa. Ka nako e le 'ngoe ho fumana hore na o ka tšoara hypochondria joang, setsebi sa mafu a kelello le setsebi sa kelello se ka khona,' me sepheo se seholo ke ho fetola menahano le boitšoaro.
Hypochondria - ho itokolla joang?
Lingaka li re lefu lena le ka phekoloa ka boeona, haeba le latela litlhahiso tsa setsebi, 'me phekolo ea meriana e ka' na ea se ke ea hlokahala. E le ho etsa sena, ho lekane ho tseba mekhoa le mekhoa e u lumellang hore u tsebe ho tlosa hypochondria u se u li sebelise, empa - e hlile e laoloa. E atlehang ka ho fetisisa ke:
- sebetsa ho felisa tšabo;
- ho hlōla ho itšehla thajana, ho khetholla sebaka sa bona sechabeng;
- ho itlhompha ho eketsehileng;
- ho matlafatsa ka bokhabane litšoaneleho le litsebo tse ntle;
- ho boloka diary le ho tseba bokhoni ba ho sekaseka litlaleho;
- meputso ea litlhahiso tsa litšoantšo;
- li-gymnastics tsa ho hema;
- boithabiso;
- yoga.
Joang ho thusa mo-hypochondriac?
Ho fana ka thuso e sebetsang bakeng sa hypocondria ea mahlomoleng, u lokela ho tseba hantle hore ha u sebetsane le whiner e tloaelehileng kapa motho ea nang le lefu la Munchausen ea ratang ho ipolaea. Bakeng sa hypocondriac, ho feteletsa ha matšoao a ho thoe o fumane boloetse le ho ameha haholo ka boemo bo botle ba bophelo bo atisa ho feteletsa, kahoo ha hoa lokela ho fanoa feela ke setsebi sa bongaka, empa hape le litho tsa malapa a haufi. Ba hloka ho tseba ho phela le moikaketsi ho mo thusa ho loantša lefu lena.
Hangata takatsong ea ho thusa beng ka uena ho hlokomela mokuli, ka hona ho mpefatsa boemo ba hae le ho eketsa ts'oaetso ea hae. Litsebi li khothaletsa ho nka boitšoaro bo fapaneng le bo sebetsang ka ho fetisisa ka lapeng:
- ho kenyelletsa hypochondriac ho litaba tsa ntlo;
- eketsa lesakana la puisano le batho ba nahanang hantle le lithahasello tse sa tšoaneng;
- ho ela hloko litlhaloso tsa mafu, ho li nka ka botebo;
- U se ke ua buisana ka mathata a bophelo bo botle, bophelo le lefu ka pel'a boteng ba hypocondriac;
- ho fokotsa monyetla oa ho shebella mananeo a thelevishene mabapi le bophelo bo botle;
- thusa ho fumana thuto e thahasellisang e tla ntlafatsa maikutlo;
- U se ke ua mo qobella ka boikaketsi, u se ke ua mo qhekella, u se ke ua halefa;
- fana ka monyetla oa ho hlokomela litho tse ling tsa malapa kapa liphoofolo tse ruuoang lapeng.