Ha ho na batho lefatšeng ba ke keng ba tšoha letho. Motho e mong le e mong bophelong ba hae o ne a e- na le khatello ea kelello ka hare le ka makhetlo a fetang a le mong. Empa mofuta oa maikutlo a sithabetsang ka ho fetisisa ha a hlake ho bohle. Batho baa ipotsa: tšabo ke eng le hore na ke joang ho khethollang lisosa tsa eona. Hape leka ho utloisisa hore na u ka felisa lihlopha tse qobelloang tse bakoang ke ho tšaba lintho tse ling.
Psychology ea tšabo
Ka makholo a lilemo, boikutlo ba tšabo bo baka pherekano ho batho. Tlhokomelo e ngata e ne e lefshoa bothateng ba bolumeli le filosofi, baetsi ba litšoantšo le baetsi ba litšoantšo ba ile ba leka ho hlahloba boemo. Ka ho qala ha psychology lekholong la bo19 la lilemo, ts'ebetso ena e ile ea qala ho nkoa e le saense. Tšabo e ne e bitsoa 'muso oa ka hare, ka lebaka la boemo ba sebele kapa bo nahanang. Ha motho a lemoha hore boemo bo kotsi, 'mele o fana ka pontšo. Likamano le lefatše le ka ntle le phobias ke batho ka bomong, 'me litsebi li bua ka mefuta e mengata ea tsona.
Rua molemo le ho lematsa tšabo
Litsebi tsa kelello li re: le hoja boikutlo bo tšabehang bo le mebala, ka chelete e nyenyane e ka ba ea bohlokoa. 'Me ka kakaretso ho ba le tšabo le phobias - ho tloaelehile. Sena ha se bolele hore motho e mong le e mong ea thulanang le tšabo e ke keng ea lekanngoa ea ho hong ho tlameha ho phela bophelo bohle ba hae tlas'a tšabo. Ha phobia e fetoha bothata, e tlameha ho loantšana, empa ho senya pontšo leha e le efe ea tšabo e bolela ho hanyetsa tlhaho. Nakong ea histori, tšabo ea ho se ts'oanehe e sirelelitse batho linthong tse mpe tsa kantle.
Tšabo e sebetsang ke eng?
Tšebeliso ea tšabo e na le ts'ebetso ea eona e ka sehloohong: ho sireletsa motho kotsing (ka mantsoe a mang, ho kenyeletsa tlhaho ea ho itšireletsa ). Ke ka lekhetlo la pele feela maikutlo a joalo a se nang thuso, empa a hlaha ka mokhoa oa ho iphetola ha lintho ho sireletsa motho mathateng a potolohileng, lintlha tse ka thōko le litšokelo. Maemo a latelang a ka boleloa ha ho na le tšabo:
- Ho tšaba bolelele ho pholosa ho oa. Metsi - ho tsoa ka sefefo. Lefifi - ho kopana le masholu le baphaphathehi sebakeng sa mantsiboea.
- Ho tšaba ntho e sa tsejoeng le e ka hare ho sireletsa khahlanong le puisano le lintho tse kotsi (mecho, lithipa), batho le liphoofolo.
- Ka maemo a kotsi, serotone ea hormone e hlahisoa bokong, e nang le phello e ntle mokhoeng oa mesifa.
- Phello ea adrenaline ka maling e ba lebaka la hore motho a qale ho nahana le ho nka bohato ka potlako, ka ho kopana haholoanyane. Empa eseng kamehla.
Tšenyo ea Tšabo
Ho se be le tšabo ho tla beha batho qetellong ea ho fela, empa maemong a mang, ho kotsi ho tšoha. Hangata tšusumetso ea tšoso e thusa motho hore a sebetse boemong ba bokhoni ba hae. Taba e 'ngoe ea liketsahalo tse boemong bo kotsi ke ena:
- mehato e thibetsoe;
- Ho phefumoloha ho robehile, ho senyeha;
- motho a ke ke a nahana a bile a itšoara hantle ka tloaelo;
- ho na le litlhaselo tse tšosang.
Mefuta ea tšabo
Ho itšetlehile ka sebopeho, tšabo e ka aroloa ka lihlopha tse 'maloa. Mohlala, Freud o ile a arolelana maikutlo a mofuta ona ka 'nete le ka methapo ea pelo,' me mosebetsi-'moho le eena - setsebi sa kelello Kaplan - ka mokhoa oa ho phela hantle le oa ho haha. Ke hore, mofuta oa pele o thusa motho hore a phele, tsena ke tseo ho thoeng ke tsa tšoaetso ea tlhaho, 'me ea bobeli ke sesosa sa lefu lena. Litsong tsa saense ke tloaelo ho kopanya phobias ho lihlopha tse 8:
- Sebaka sa tšimo (tšabo ea botebo, bophahamo, libaka tse koetsoeng, joalo-joalo).
- Sechaba (batho ba bong bo itseng, maemo, ho tsilatsila ho fetoha, joalo-joalo).
- Ho tšaba lefu.
- Kotsi ea ho tšoaetsoa mafu a sa tšoaneng.
- Bapisa tšabo - ho se ikemisetse ho ema.
- Tšabo ea ho kopanela liphate .
- Tšabo ea ho lematsa ba bang.
Setsebi sa kelello sa Russia se bitsoang Shcherbatykh o ne a e-na le maikutlo a hae a hore na ke tšabo efe e teng. Li arotsoe ka lihlopha tse tharo:
- Sechaba - sena ke morusu ka boiketlo ba bona le baratuoa ba bona, pele ho maikutlo a sechaba, phatlalatso, liphetoho bophelong, joalo-joalo.
- Tlhaho, ke hore, e amanang le liketsahalo tsa tlhaho (maholiotsoana, sefefo, joalo-joalo).
- Ka hare, e neng e "behiloe" bongoaneng.
Empa e tla ba e nepahetseng ho feta ho arola liphoso tsohle le matšoenyeho ho lihlopha tse tharo (tse 'nè):
- Likokoana-hloko - ke hore, ho amana le bophelo bo botle le bophelo.
- Boemo bo amanang le sechabeng le ho fetoha sechabeng.
- E teng-e ka hare-hare, e senola mohloli o tebileng oa motho.
- Sehlopha se ikemetseng ke tšabo ea bana.
Tšabo ea sechaba
Mohlomong sehlopha se seholo ka ho fetisisa sa tšabo se bonoang likarolong tse 'maloa ke tsa sechaba. Se ikhethang ke hore lintho tseo phobia e li laelang ha li nke kotsi ea sebele. Li ka phalla ho tloha tšabong ea likokoana-hloko, ka mohlala, ho tšaba bana ho bohloko ba liente ho nka metso 'me hamorao ho fetoha ho se rate batho ba liaparo tse tšoeu. Ha e se e le lilemo, karolo ea sechaba e nkela sebaka sa likokoana-hloko sebaka. E amoheleha ho arolelana tšabo ea batho ba mofuta ona mefuteng e latelang:
- tšabo ea boikokobetso (pele mookameli, tichere, joalo-joalo);
- tšabo ea ho hlōleha;
- ho se ikemisetse ho nka boikarabelo (ka lapeng, sehlopha);
- tšabo ea ho jeoa ke bolutu le ho se tsotelle;
- tšabo ea ho ikopanya le ba bang;
- tšabo ea tlhahlobo le kholiseho.
Tšabo ea likokoana-hloko
Boikutlo ba sona bo behoa boikutlo ba tšabo le matšoenyeho pele ho liketsahalo tse sokelang bophelo ba motho le beng ka eena, ka mohlala, liphoofolo tse futsanehileng le tse chefo, likokoana-hloko. Li-phobias tse joalo li lokile, 'me sesosa sa thabo ke kotsi. Tšabo e mengata ea likokoana-hloko e khetholloa ke:
- hoa utloahala - boteng ba bona bo na le mekhoa ea tlhaho ea ho itšireletsa;
- ho ajoa ha batho ba bangata - li-phobias li tloaelehile ho batho bohle.
Tšabo e tloaelehileng
Sebopeho sa motho se iponahatsa sehlopheng sa boraro sa phobias: existential. Li bakoa ka mekhoa e tebileng ea boko, ha e tsejoe ke motho ka linako tsohle ebile e "phela" ka tsela e sa tsebeng letho, kahoo ho thata ho e tšoara (haeba ho hlokahala). Li akarelletsa:
- tšabo ea boithati;
- tšabo ea sebaka (e koetsoeng, e bulehileng, bophahamo);
- tšabo ea ho se fetohe ha nako, bokamoso, lefu;
- ho hlaha ha matšoenyeho holim'a batho ba sa tsejoeng, lirapa tsa lefats'e lena.
Tšabo ea bana
Sehlopha se ikemetseng - matšoenyeho a bana, a fetisetsoa ho batho ba baholo. Ena ke maikutlo a maholo-tšabo, 'me e iponahatsa ka pōpelong, ha lesea le arabela liphihlelo tsa' mè. Tšabo ea likokoana-hloko (ea leseli le khanyang, melumo e lerata, joalo-joalo) e tloaelehile likhoeling tsa pele tsa bophelo. Tsena ke mekhoa e sireletsang. Empa haeba tšelo ea li-phobias e fetisetsoa liphatseng tsa lefutso, ho ka etsahala hore maikutlo a bana a tla fetoha tšabo ea batho ba baholo.
U ka tlosa tšabo joang?
Ho ba le maikutlo a hlakileng a hore na ke eng e nang le tšabo le ho utloisisa sesosa sa eona, motho a ka leka ho ba felisa ho felisa maemo a qobelloang ka ho feletseng . Tlhaloso e qaqileng ea bothata e thusa ho sebetsana ka katleho le eona. Ho na le litsela tse ngata tse pakoang ho folisa tšabo. Psychology e bitsa mekhoa e atlehang:
- Etsa khato khahlanong le matšoenyeho.
- Tlhaloso e utloahalang ea liphello tsa boemo. Mohlomong ha ho letho le lokelang ho tšoenyeha ka lona.
- Ho bonts'oa ha phobia ho pampiri kapa hlooho.
- Ho koetlisa sebete.
Haeba ke potso ea phobia ea sechaba, u ka boela ua sebetsana le eona mohato ka mohato. Ho na le mekhoa e mengata ea kelello le litsela tsa ho hlōla tšabo ea puisano:
- metsoalle e mecha le ho atoloha ha lihlopha;
- moqoqo o tloaelehileng, lipuisano tsa thelefono;
- puisano ea setsebi sa kelello.
Matlapa a tšabehang
Ke habohlokoa ho utloisisa hore maikutlo a kang tšabo hase kamehla a baka sesosa sa tlhaho. Haeba ho tšoenyeha ho bakoa ke mathata a kelello le kelellong, phekolo ea lithethefatsi e thusa. Lithethefatsi tse ngata ka ho fetisisa li ka rekoa li-pharmacy. Tsena li kenyelletsa:
- litlama le litlolo - valerian, roseola, motherwort;
- litokisetso tsa malapeng;
- Lijo tse tlatsang lijo;
- li-nootropic lithethefatsi - li-adaptol, phenibut, pantogam.
Ka linako tse ling lithethefatsi tse fapaneng li ka thusa ho felisa thabo, empa eseng nako e telele. Ka mohlala, bakeng sa motho ea tšabang ho fofa ka sefofaneng, ho bonolo ho noa pilisi pele ho fofa se sa tloaelehang ho e-na le ho ea ka nako e telele ea phekolo ea kelello. Ho sebelisa li-anti-depressants le li-stabilizers ho ka fokotsa maikutlo a matšoenyeho, empa haeba motso oa tšabo o tebile haholo, lipilisi tse ling li ke ke tsa thusa. Ho hlokahala hore u iketsetse mosebetsi.
Tsela e mpe ka ho fetisisa ea ho tlosa matšoenyeho ke ho ba qeta kapa ho e balehela. Ka phobias leha e le efe-e leng sephiri le e hlakileng, e kenellang bophelong, u lokela ho loana, ka sebete u sheba sefahlehong sa kotsi le mefokolo ea hau. Ke habohlokoa ho utloisisa hore batho ha ba na matla holim'a lintho tse itseng, 'me ba khona ho mamella mefuta ena ea tšabo. Ka mohlala, u se ke ua leka ho hlōla lefu kapa ho qoba likoluoa tsohle tsa tlhaho. Batho ba lokela ho mamela mokhoa oa ho itšireletsa, empa ba se ke ba sithabetsoa ke tšabo ea bona.