Na ho khoneha ho morara oa morara nakong ea ho anyesa?

Nakong ea ho anyesa, ho kenngoa ha livithamine ho latela 'mele oa' mè ha ho sebetse joaloka pele, hobane lesea le ka arabela ka mokhoa oa ho ipeha kotsing ho kenyelletsa lijo tsa 'mè oa lihlahisoa tse molemo ka mofuta oa litholoana le meroho. Empa ho thoe'ng ka boemo ka litholoana tse omisitsoeng, na nka ja lirapa tsa morara nakong ea ho anyesa, - eseng bohle ba tsebang. A re tlose moholi holim'a taba ena.

U rua molemo kapa u ntše kotsi?

Ba ts'ebelisang tšebeliso ea morara o omisitsoeng bakeng sa GW, ho susumetsa thuso ea eona, ha ba tsebe hore na ho ka khoneha ho e ja hang ka mor'a hore ngoana a hlahe. Nakong ena e thata, bo-'mè ba hloka li-vithamine, haholo-holo li-vithamine tsa tekanyo e phahameng, haholo-holo li-microelements, hobane tse ling tsa tsona li lahleheloa ke nako ea lesela, li fetisetsa ho ngoana ea hōlang.

Empa haeba 'mè a belaella hore na ho ka khoneha ho ja morara o omisitsoeng ha a anyesa lesea le sa tsoa tsoaloa , o nepahetse. Ha e le hantle, kenyelletso ea mathoasong ea lijo tse nang le lihlahisoa tse ngata ka ho fetisisa e ka baka lesea la intestinal colic, indigestion le lepotlapotla. Setopo sa lesea se ikamahanya le lijo feela 'me liphetoho leha e le life tse entsoeng ka lebese la matsoele li ka sisinya ho leka-lekana. Kahoo, ka sebele, ho molemo ho leta hanyane (likhoeli tse 2-3) pele u qala ho sebelisa litholoana tse omisitsoeng.

Ka sebele, thepa e na le melemo e mengata - li-vithamine tsa B, phosphorus, potasiamo, tšepe, nicotinic acid le likarolo tse ling tseo e seng tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle le botle ba basali. Litholoana tse omisitsoeng tsa morara li fumanoe ka tekanyo e ngata 'me li silafatsoa haholo ho feta ho tsoa ho monokotsoai o hloekileng.

Ho phaella tabeng ea ho khotsofatsa 'mè oa phepo ka lintho tse molemo, morara o omisitsoeng o atisa ho sebelisoa e le monate o motle, hobane dikahare tsa glucose le sucrose ka litholoana tse omisitsoeng li phahameng haholo. Ho tloha ka ho anyesa hoo e batlang e le lipompong tsohle tlas'a thibelo, morara o omisitsoeng o na le melemo - hangata o bakela ho kula le lintho tse ling tse sa batleheng.

U ka sebelisa morara o omisitsoeng joang ho 'mè ea anyesang?

Ke habohlokoa hore mekhoa ea pele ea morara o omisitsoeng e be e fokolang, ke hore, o ka ja monokotšoai a seng makae feela ka nako 'me u shebe ka hloko boemo ba lesea ka matsatsi a mabeli. Haeba boitšoaro ba hae, hammoho le setulo le letlalo ha se fetohe, o ka eketsa butle-butle palo ea morara o omehileng nakong ea lijo, o e tlisa ho 100 dikgerama 2-3 ka beke.

Ka sebele, monokotšoai o lokela ho hlatsoa hantle le ho phekoloa ka mofuthu. Empa ho molemo ho pheha morara o omisitsoeng ho morara o omisitsoeng - mofuta oa compote ea monokotsoai. Ba pheha ka metsotso e seng mekae, ebe ba tsitlella ho fihlela ho pholile.

Hona joale rea tseba hore na merara e ka fanoa ha e anyesa. Ka sebele, karabo ke e. Sehlahisoa sa bohlokoa joalo le se monate se tla tlatsa lihlahisoa tsa lisebelisoa tse hlokahalang 'me li tla khotsofatsa tlhokahalo ea' mè ea anyesang ka lipompong.