Sehloohong sena, re tla leka ho bona hore na bakhachane ba ka ja fragole le hore na sena se tla ama bophelo ba ngoana oa bona ea e-s'o tsoaloe joang. Basali ba bangata ha ba khone ho hanyetsa melee e monate 'me ba phela mariha le selemo ha ba lebeletse fragole. A re ke re lekanyetse melemo le boiketlo ba ho e ja.
Ke eng e thusang basali ba bakhachane?
Fragola bakeng sa bakhachane e thusa haholo-holo bakeng sa bongata ba li-antioxidants, har'a litholoana tseo li bolokiloeng ka tsona haholo, fragole li khetholla bone ka tlhompho. Li-antioxidants, tse sireletsang 'mele ho li-radicals tsa mahala, li tla thusa mosali ea moimana hore a sebetsane le maloetse.
Fragole e na le potasiamo, tšepe, phosphorus le folic acid e khothalletsoang haholo ke lingaka, haholo-holo likhoeling tse tharo tsa pele . Kahoo ke hobane'ng ha u ka qeta li-vithamine ka matlapa, haeba u ka ja lijo tse monate tse monate joalo? Ha u bua ka likarolo tse molemo tse nang le fragole, u ke ke ua bolela ka lintho tse nang le vithamine C ho eona, e matlafatsang methapo ea mali, e matlafatsang litšoelesa tsa adrenal le ho thibela ponahalo ea ho senya. Ho pakoa hore fragole tse nyenyane tse robeli li na le vithamine C e fetang e le 'ngoe ea li-orange.
Lintho tse phahameng tsa livithamine li thusa ho matlafatsa mesebetsi ea tšireletso ea 'mele' me e thusa ho thibela maloetse a matla le a mafu a tšoaetso. Fragole e na le tsoekere, e leng mohloli o matla oa matla ho ntlafatsa metabolism ea 'mele oa mokhachane.
Likaroloana tse nyenyane tsa fragole, tse nang le phello ea diuretic, li tla thusa ho felisa boikhohomoso. Bakeng sa bo-'mè ba nakong e tlang ba nang le khatello e matla ea mali, ho kgothaletswa ho sebelisa fragole ho e fokotsa.
Hape, batho ba bangata ha ba tsebe ka mohlolo oa fragole hore ba chese mafura a mangata, mokhoa ona o bakoa ke anthocyanins tse teng ho oona. 'Me li-flavonoids, tseo e leng karolo ea fragola, li fana ka lihlahisoa tse khahlanong le kankere. Taba ena ea meroho ha e lumelle hore lisele tsa kankere li hlahe.
Tšebeliso ea fragole likarolong tse kholo e tla thusa ho hlaphoheloa ho tloha dysbiosis, hobane e thusa ho boloka mala a metsoako, esita le ho tlosa lisebelisoa tse boima, chefo le lintho tse ling tse kotsi.
Melemo ea fragole ke habohlokoa ho bua ka litšobotsi tsa eona tse ntle tsa litlolo. Ho e sebelisa ka mokhoa oa masik le lipekere ho tla thusa ho tlosa mathata a mangata a letlalo, a lipekere le a moriri.
Ke hobane'ng ha bakhachane ba ke ke ba fumana fragole?
Kaha re hlalositse menyetla e mengata ea melee, leha ho le joalo re tla fumana hore na ke hobane'ng ha basali ba moimana ba sa khone ho etsa fragola. Melee ena ke e 'ngoe ea lijo tse holimo haholo, tse kang mahe a linotši le linate. Ho sebelisoa ha monokotsoai o mofubelu ho ka ama mosali ea moimana, ea ka 'nang a e-ba le likhahla le ho hlohlona, le ka diathesis e bakang ngoana. Haeba mosali a e-na le tšekamelo ea ho kula, joale bakeng sa hae, tšebeliso ea fragole e thibetsoe. Bokhoni ba fragole ho eketsa khatello ea mokuli ea sebete bo ka tsosa pele ho hlaha kapa ho senyeheloa ke mpa. Ho tloha mefokolo ea fragole e ka boela ea bitsoa ho eketsa dikahare tsa oxalic acid, e thibelang dikahare tsa khalsiamo mmeleng oa mokhachane. Fokotsa
O ka ba le fragole nakong ea bokhachane!
Litlhahiso tse ling li tla u thusa ho qoba mathata a amanang le tšebeliso ea fragole nakong ea bokhachane. Ntho e ka sehloohong - ho hloka matla a ho kula, haeba ho ka khoneha, joale: hlakola ka hloko monokotsoai, hloekisa sebaka se ka holimo se nang le likoting (se ka sebelisetsoa ho phunya letlalo la sefahleho) le ho se ja hoseng ka letheko le se nang letho. Tabeng ena, latela tsela eo 'mele o itšoarang ka eona' me haeba ho e-na le ho kula, thibela kapa u se ke ua e ja.