Aerotherapy - ke ho amoheloa ha libaka tsa ho hlapela tsa moea ho thibela maloetse a sa tšoaneng, phekolo ea bona e eketsehileng kapa e thusang. Ho tima ka moea ho nkoa e le e 'ngoe ea mekhoa e atlehang haholo, e sireletsehileng le e bonolo ea ho matlafatsa tšoaetso ea mafu. E loketse motho e mong le e mong ebile ha e na ho hanyetsa, e etsoa neng kapa neng ea selemo ho sa tsotellehe boemo ba leholimo.
Ke eng e thusang bakeng sa aerotherapy kapa moeeng oa moea?
Tsamaiso e ntseng e hlahlojoa e na le liphello tse latelang:
- mali a mangata a nang le oksijene;
- ho eketsa lebelo la karabelo ea tsamaiso ea methapo;
- tsusumetso ea ho tsosolosoa ha sele le metabolism ;
- ho tloaeleha ha litho tsa ka hare;
- ntlafatso ea mekhoa ea ho itlhoekisa;
- molumo oa mesifa o eketsehileng;
- keketseho ea hemoglobin e kenellang mali;
- tšehetsa litšireletso tsa 'mele;
- tlhoekiso ea tsamaiso ea ho hema;
- thibelo ea mafu a tšoaetsanoang a matla le ARVI.
Mekhoa ea ho thatafatsa 'mele ka moea
Aerotherapy e ka etsoa ka liphetolelo tse peli:
- Liphello ka liaparo tse bobebe tse entsoeng ka masela a tlhaho, "phefumoloho". Ena ke mokhoa o bonolo ka ho fetisisa-ho tsamaea ka moea o hloekileng kapa ho bapala lipapali sebakeng se nang le lifate, lirapeng tsa boikhathollo, haufi le 'mele oa metsi. Aerotherapy e atlehile ka ho khetheha ha maemo a leholimo a fetoha (ho phatloha ha moea, pula e sa tebang, ho fetoha ha mocheso).
- Ho bonahala eka letlalo le se na letho. Nakong ea ho kopana ka ho toba le epidermis le tikoloho, mekhoa ea ho futhumatsa e matla haholo, mali a tletse ka potlako ka oksijene. Ka tloaelo, libaka tsena tsa ho hlapela tsa moea li nkoa ka kamoreng e nang le fensetere kapa lifensetere e bulehileng.
Lihloliloeng li lutse joang ke moea?
Ka nako e le 'ngoe ho qala ho sebetsa ka mokhoa o tsitsitseng le ho ba serame ka liaparo tse bonolo tseo ho ke keng ha khoneha. Ts'ebetso ena e hloka mokhoa o fokolang:
- Letsatsi le leng le le leng, ha re e-na le ntlo ka lethekeng ka mocheso oa kamore ea likhato tse 20-22 bakeng sa metsotso e 10-15.
- Butle-butle eketsa nako e thata, ka mohlala, metsotso e 3-5 ka letsatsi.
- Ha 'mele o sebelisoa mocheso ona oa moea, o lokela ho itlhatsoa ka sefofaneng kapa ka shortsane.
- Tse ling tsa aerotherapy - ho robala le fensetere e bulehileng kapa fensetere, haeba mocheso o ka ntle o ka holimo ho likhato tse 20. O ka boela oa senya sebaka.
- Etsa bonnete ba hore u tsamaea ka ntle letsatsi le leng le le leng, haeba u batla ho ikoetlisa.
Ho kenyeletsa haholo ho ts'ebetso ea motheo ho tla ba aerotherapy haufi le lebōpo la leoatle. Moea, o tletseng metsoako ea letsoai, o na le phello e ntle ho tsamaiso ea ho hema.