Ho fokotsa hlooho nakong ea tlhaselo ea migraine ho ka khoneha ntle le ho sebelisa ho kenngoa ha meriana. Litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho fokotsa bohloko ke:
- phapang e fapaneng ea 'mele oohle kapa hlooho;
- libaka tsa maoto a chesang;
- ho silila hlooho;
- e hatella phatleng.
Bakeng sa compress u ka sebelisa makhasi kapa makhasi a burdock, hammoho le limela tsa litlama: lemon lemala, koena, litumelo, oregano, semela. Le lero la onion le boetse le thusa: ba lokela ho moisten swab ea cotton le ho khomarela tsebe. Compress e tšoanang e ka behoa phatleng, empa ela hloko: onion e ka tlohela ho chesa, 'me monko oa oli ea eona e hlokahalang e tla u pota-potile ka matsatsi a seng makae.
Lijana tse ntle "tse senyang" li bolela ho hlatsoa ka mosetareta kapa mosetareta oa phofo.
Joaloka phekolo leha e le efe, mekhoa ena ea batho ha e fokolise migraine ho bakuli bohle. Haeba hlooho e ntse e utloisa bohloko, ho hlokahala hore u nke litokisetso tsa meriana ka hare.
Ho folisa Herbs
Mekhoa eohle ea meetlo ea ho phekola migraine e fana ka maikutlo a ho sebelisoa ha li-infusions le li-decoctions tsa limela tsa meriana. Ho na le li-diresepe tse ngata, empa ho fumana e 'ngoe kapa e' ngoe pharmacy ha ho bonolo haholo. Nahana ka mekhoa e theko e tlaase haholo.
- Calina e tloaelehileng. E mong le e mong oa tseba hore monokotsoai o khubelu o na le lintho tse ngata tse folisang. Moro o lokiselitsoe feela: ho hlapa metsi o hlokahalang ho futhumatsa metsotso e 25 2 tbsp. tse nang le khaba ea monokotsoai oa bilberry, o tletseng likhalase tse peli tsa metsi. Ka mor'a hore motsoako o chesang o tlohele ho fana ka metsotso e 20. Ho imeloa, u ka nka 3-4 linako tse ling ka letsatsi (1 tablespoon ka kamohelo).
- Mahe le lebese. Hantle (kapa molemo-e entsoeng ka mahahapa) lehe le phofo le lokela ho rojoa ka khalase 'me le tšollele lebese le phehile. Ka ho sisinyeha, o fumana seno sa matla se thusang ka tlhaselo ea migraine.
- Lime, raspberry, valerian. Likarolo tse peli tsa limes lime le tse tala li kopane le motso oa valerian (karolo e le 1); Khaba ea koporo e ommeng e tšeloa ka metsi a belang. Ka mor'a ho tsitlella, moro o lokela ho tahoa ½ senoelo 4 linako tse ling ka letsatsi.
- 'Mè le motsoetse, oregano, raspberry, linden. Ho tlosoa ha metsoako ena ho thusa ho thibela tlhaselo ea migraine. Litholoana tsa tse tala le makhasi a 'mè le motsoetse (likarolo tse peli) li lokela ho kopantsoe le lipalesa tsa lime le oregano (karolo e le 1), tšela metsi a belang le ho tsitlella. Nka pele ho hlaseloa, le ho thibela - letsatsi le leng le le leng.
E le phekolo ea setso ea boiketlo bakeng sa migraine, o ka sebelisa infusion ho tloha ho bokella makhasi a litholoana le lipalesa tsa rosemary, lavender le metso ea valerian. Khaba ea koporo ena e tšeloa ka metsi a belang 'me ka mor'a ho tsitlella hore e nke lesoba le monko o monate ka likhalase tse peli ka letsatsi. Kalafo ena ea batho ha e pholose feela migraine, empa e boetse e na le phello e khathollang le e khutsisang 'mele oohle.
Tlhokomeliso: Haeba tlhaselo ea hlooho e tsitsitse, pele o phekola migraine le mekhoa ea batho, litlhahlobo tsa methapo ea mafu li ka hlokahala - bohloko bo ka ba letšoao la lefu le tebileng!
U ka itšireletsa joang ho migraines?
Lisosa tsa bongaka tsa migraine li ntse li le tšoeu sa saense. Leha ho le joalo, hoa tsebahala hore ho phalla ho bakoa ke lintho tse kang:
- khatello ea maikutlo;
- ho fetela holimo;
- ho noa joala;
- tšebeliso ea lithethefatsi tsa hormone;
- phetoho ea leholimo.
E le hore u se ke ua ba sehlōhō sa migraine, u lokela ho itlhokomela ka mabaka a ka holimo. Batho bao hlooho ea bona e leng metsoalle e sa khaotseng, e eletsoa ho apara khoele ea bohloa bo mosehla molaleng - ea tlhaho, ehlile. Hape, mekhoa e sa tloaelehang ea phekolo e thusa ho hlōla migraine, mohlala - ho thuisa.
Migraine le friji
Pakeng tsa lijo le tloaelo ea migraine ke khokahanyo e tobileng. Hlooho e halefisoa ke lihlahisoa tse nang le tyramine - haholo-holo, li-cheeses.
Lintho tse ling tse bakang migraine li kenyelletsa:
- monate aspartame;
- lihlahisoa tse nang le caffeine;
- tsokolate, koaa;
- lihlahisoa tsa tomoso;
- nama le litlhapi tse entsoeng ka makotikoting, lihlahisoa;
- litlhapi tse tsuba le tse omisitsoeng;
- lihlahisoa tse entsoeng ka lebese;
- joala (haholo-holo biri, veine e khubelu, sherry);
- matsatsi, morara o omisitsoeng le litholoana tse ling tse omisitsoeng.