Hona joale, ha mabenkele a nang le thepa ea lipapali a tletse li-hula hoops tse ncha, tse nang le lits'ebeletso tsa khale tse ntle, empa ka mekhoa e mecha, bohle ba boetse ba hopola 'nete e hlokang nako e telele eo mokoetlisi enoa ea bonolo a ka e rarollang tšimong ka hohle kamoo ho ka khonehang. mpa le mahlakoreng. Nahana ka potso ea hoop e molemo ho fokotsa boima ba 'mele.
Sephetho sa hoop ke eng?
Hoop ha e lumelle feela ho sebelisa mesifa ea mesifa ea khatiso le ea obese, empa e boetse e bapala karolo ea mofuta o mong oa ho silila, ho matlafatsa ho phalla ha mali sebakeng sa bothata 'me kahoo ho etsa hore ho chese mafura ho eona. Phello e hlokomeloa feela haeba u kopanngoa le sekoti letsatsi le letsatsi ka bonyane metsotso e 15-30. Ho seng joalo, phello e tla ba e liehang kapa e sa tsitsang. Empa ka mor'a tsohle, ho na le molemo leha e le ofe oa hoop, ke lula ke batla ho bona sephetho ka potlako.
Ke eng e molemo ho sotha lehare?
Pele, re tla fumana hore na ho na le likopi tse teng moo. Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa, tse atisang ho fihlella, li kenyeletsa mekhahlelo e meraro - sekoti sa classic, ho koahela ho silila le holimo e boima. Ke hoop efe e molemo bakeng sa letheka?
Haeba ha u e-s'o etse lipapali ka nako e telele, u lokela ho qala ka lekhalo la classic, leo re le tsebang nakong ea bongoaneng. Ke eena ea ka lokisang mesifa bakeng sa mojaro o tebileng. Sena ke 'nete ka ho khetheha ho ba neng ba ipotsa hore na ho na le holimo hokae, empa ba ke ke ba sotha mekhoa ea mehleng ena ka lebaka la maikutlo a sa rateheng kapa a bohloko. Ke phetolelo e bonolo joalo ea khale e hlokahalang bakeng sa ho itokisa. Leha ho le joalo, e lokela ho ba twirled bonyane metsotso e 25-30 ka letsatsi.
Potsong ea hoop e molemo, ho silila kapa ho boima, ho thata ho fumana karabo e nepahetseng feela. Bakeng sa banana ba bang, liphello tse molemo ka ho fetisisa li fanoa ka ntho e le 'ngoe, ho ba bang - ka e' ngoe. Leha ho le joalo, maikutlo a tloaelehileng ka ho fetisisa ke hore tsela e potlakileng ka ho fetisisa ea ho ruruha ke boea bo boima, bo boholo, bo boima ba lik'hilograma tse 3.
Bothata ke hore hase ngoanana e mong le e mong ea ka e sotha. E hloka koetliso ea lipapali tse fokolang - ka mohlala, khoeli ea mosebetsing u itšetlehile ka sekhahla sa classic kapa bonyane boikoetliso mochineng 3-4 makhetlo a beke. Ke hoop e kae eo u lokelang ho e khetha bakeng sa ho tlosoa ha mafura ke bakeng sa hao - potso ea ho ikoetlisa 'meleng.
Li-hoops tse ntle tsa ho theola boima ke life?
Hona joale likoti tse ngata tse ratoang haholo "Etsa sehlabelo" le mehlala e mengata e tšoanang. Ho phaella moo, banana ba bangata ba khotsofatsoa ke phello ea li-massage hoops. Empa mekhoa ea khethollo, e le molao, e phela nakoana, 'me ka tšebeliso e tloaelehileng e potlakela ho theoha.