Ho tsamaea ka Scandinavia ho boetse ho fumanoa tlas'a mabitso a mang, a kang Sefinnishe, Seswedishe le Seorway, empa e bolela mokhoa o tšoanang oa ho tsamaea. Papali ena ke katleho e kholo ea ho tsamaea ka tsela e sa tloaelehang moeeng o hloekileng le ho etsa mesebetsi ea 'mele e sebetsang. Lihlopha li ka tšoareloa ho sa tsotellehe nako ea selemo le sebaka sa bolulo. Ho phaella moo, ho kopanela papaling ea mofuta ona, ha ho hlokahale litšenyehelo tse ngata tsa thepa, bakeng sa lihlopha ho lekane ho nka lipalo tsa ski bakeng sa kholo ea hau. Ho phaella tekong ea theknoloji, ena ke thuto ea bohlokoa haholo. Ka hona, ke habohlokoa hakaakang hore Scandinavia e tsamaee ka lithupa-a re bue ka ho eketsehileng.
Melemo ea Nordic ea ho ea bophelo bo botle
Ha re bua ka molemo oa ho tsamaea ka Scandinavia , hoa lokela ho hlokomela hore mokhoa ona oa ho tsamaea hantle o ama bophelo le boiketlo ba motho. Ka koetliso e hlophisitsoeng ka mojaro o lekantsoeng, mesifa ea pelo le tsamaiso ea vascular lia matlafatsoa. Ka lebaka la phefumoloho e tebileng le e apereng, matšoafo a bulehile hantle, e leng se etsang hore ba phele hantle 'me ka nako e ts'oanang mosebetsi oa phefumoloho eohle e ntlafatsa.
Nakong e 'ngoe ea ho ikoetlisa, motho a ka feta sebaka se tsotehang haholo, nakong eo pelo ea hae e lulang e lula e le teng, e lumellang khatello ea mali e tloaelehileng le ho theola boemo ba k'holeseterole e mpe. Ho tsamaea hape ka matla ho kenella sehlopheng sa lits'ebeletso tsa aerobic le ho thusa ho fokotsa mafura a tlaase. Nakong ena maeto a 90% a mesifa ea 'mele le mosebetsi o mengata, o thusang ho matlafatsa masapo' ohle.
Ho tsamaea le lithupa tsa Scandinavia ke mokhoa o motle oa papali e boima bakeng sa batho ba nang le ho feta boima ba 'mele, ba nang le mafu a tsamaiso ea mesifa le ba tsofetseng. Etsoe, matsoho a lula a tšehetsa lipalo, tse fokotsang kotsi ea ho oa le ho aba mojaro.
Melao ea ho tsamaea ea Scandinavia le melemo ea eona
E le hore u tsamaee hantle, u lokela ho tseba mokhoa oa eona. Qalong, u ka leka ho tsamaea mohato o tloaelehileng, ha u ntse u jara lithupa, u li tšoere bohareng, e le hore u tle u tsebe ho tšoara molumo. Ebe o theola lithupa 'me u nke mohato o tsoang leoto le letona, u suthele ka letsoho la hao le letšehali, u tsamaee ka leoto la hao le letšehali, u sutumele ka letsoho la hao le letona.
Ha u eme leoto leha e le lefe, u lokela ho etsa sena pele serethe, ebe u robala ka maoto 'ohle, u fetisetsa boima boemong ba mokokotlo, ebe u etsa menoana ea hao. Ka menoana ea leoto le le leng u sa khaotse, u tlameha ho potlakela ho tsamaea serethe seoto se latelang.