Vithamine B3, kapa nicotinic acid e nang le metsi a mangata , ke limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa 'mele oa motho. Tšebeliso ea nicotinic acid ha ho phekoloa maloetse a fapa-fapaneng e sebelisoa kajeno hohle ka ho lekaneng ka lebaka la phello e ikhethang ea lipid metabolism, methapo ea methapo ea methapo ea methapo ea methapo ea mantle le ea limela.
Mefuta ea nicotinic acid
Ho fihlela joale, ka bongaka, vithamine B3 e sebelisoa ka mefuta e 'meli:
- ka mokhoa o tobileng ka mofuta oa nicotinic acid, e nang le mefuta e mengata ka ho fetisisa ea liphello mafu a fapaneng;
- ka mofuta oa nicotinamide, e leng moriana oa khetho bakeng sa batho ba fokolang, hammoho le ba nang le kutloisiso e matla ea li-vithamine tse entsoeng ka maiketsetso.
Ke mofuta ofe oa vithamine o ratehang ho sena kapa joalo, ngaka e etsa qeto ka mor'a ho tseba ka ho qaqileng histori ea mafu a batho 'me, ha ho hlokahala, liteko tse eketsehileng.
Lipontšo tsa tšebeliso ea nicotinic acid
Nicotinic acid e ka sebelisoa maemong a kang:
- ho eketsa boemo ba bobe le ho theola k'holeseterole e ntle maling;
- atherosclerosis;
- maloetse a pelo;
- mathata a potolohang ka mor'a likotsi le opereishene;
- lefu la tsoekere;
- osteoarthritis;
- Lefu la Alzheimer;
- migraine le molichaba oa etiology e sa utloahaleng;
- ho tepella maikutlong le mathata a mang a neuropsychic;
- lefu le matla la masapo.
Lingaka tse ngata li u eletsa hore u nke nicotinic acid nakong ea bokhachane le ha u anyesa, hobane 'mele oa basali ka nako ena ha o lekane le vithamine B3 e tlisoang ke lijo.
Asiti ea Nicotinic bakeng sa sefahleho e sebelisoa ka mokhoa o hloekileng, e leng se u lumellang hore u atlehe ho loantša likokoana-hloko tsa bana le lintho tse ling tsa ho ruruha.
Litla-morao tsa nicotinic acid
E le molao, nicotinic acid e mamelloa hantle, leha ho le joalo, maemong a sa tloaelehang, litla-morao tse kang:
- mokokotlo oa sefahleho le karolo eohle e ka holimo ea kutu;
- boikutlo bo boima hloohong;
- pono e hlabang;
- ho senyeha ha maoto le matsoho;
- litekanyetso tse eketsehileng tsa tsoekere ea mali;
- ho senyeha ha sebete sa mafura (ka kopo e telele haholo le tekanyo e phahameng).
Ts'oaetso ea nicotinic acid ke e sa tloaelehang, hobane vithamine B3 e kena ka 'mele oa motho kamehla ka lijo tse fapa-fapaneng. Haeba u utloa ho e-na le liphello tse ling tsa 'mele, ho kgothaletswa hore o sebelise vithamine B3 ka mofuta wa nicotinamide, hobane ho molemo haholo ho itšetlehile ka' mele.
Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea nicotinic acid
Ho sa tsotellehe melemo ea nicotinic acid,
- ho ba teng ha boleng ba vithamine B3;
- ba lilemo li ka bang peli;
- lefu la sesapo la lefu la duodenum kapa mpa nakong ea bohato ba ho mpefala;
- lefu le matla la meriana;
- ho senya kotsi sebete le liphio.
Tšebeliso ea nicotinic acid e lokela ho lokisoa ke ngaka e nang le bokhoni, kaha boinotši bo sa laoleheng ba vithamine B3 bo ka lebisa ponahalong ea litla-morao tse sa khaotseng le ho tahoa ho matla ha 'mele.