Lipapali tsa lipapali li tsejoa Lipapaling tsa Liolimpiki: papali ena e kenngoa lethathamong la lipapali tsa lipapali le lipapali tsa masimo, empa li eme ho fapana le mefuta ea lipapali: tabeng ena, ho hlokahala ho boloka ho kopana ha lefatše le maoto kamehla. Basali ba hlōlisana ka thōko ho lik'hilomithara tse 20, le banna - 20 le 50 km, haeba tlhōlisano e etsoa ka ntle ho lebala la lipapali. Haeba litlhōlisano li tšoareloa lebaleng la lipapali kapa ka kamoreng, libaka tse fokotsehang ha li fokotsehe, kaha ho tsamaea ka thata, ho fapana le ho tsamaea fatše, ho fana ka mojaro o matla mahetleng a lipheletsong tse tlase.
Ho tsamaea: mokhoa
Batho ba bangata ba na le maikutlo a tloaelehileng a ho tsamaea ka tsela e tloaelehileng eseng e lekaneng le ho khetha ho bapala lipapali tsa lipapali. E le hore u leke, u lokela ho hopola maemo a hlokahalang bakeng sa ho bolaoa ka tsela e nepahetseng:
- ho hlokahala hore u hlasele fatše ka potlako, u se ke ua emisa ho kopana ha maoto ka mobu oa bobeli;
- leoto le ka pele le tlameha ho ba le otlolohileng bakeng sa nako eohle ho tloha mohato oa pele ho fihlela fatše ho isa bofelong ba mola o mong le o mong;
- ha o ntse o hloka ho falla ka potlako;
- Matsoho a tlameha ho koaloa mahlakoreng 'me a etse mekhoa e mebala-bala.
Mokhoa ona o thata haholo, ka hona baatlelete ba atisa ho tšoaneleha bakeng sa tlōlo ea molao. Shebella ho nepahala ha tshebetso, e le hore seo o se etsang ke papali ea ho tsamaea!
U ka hema hantle ha u tsamaea?
Kaofela rea tseba hore phefumoloho ea bohlokoa e bapala lipapaling. Tabeng ena, ho phefumoloha ho hlokahalang mothanyana, ka botebo, ho kena mohatong oa ho sisinyeha. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, esita leha u ikutloa u khathetse haholo, u se ke ua phefumoloha ka molomo oa hao, e tla nka matla a mang a mangata.
Ho matha kapa ho tsamaea ke potso
Ntho e molemo - ho matha kapa ho tsamaea, ho thata ho arabela ka mokhoa o sa utloahaleng. Bobeli ba liatleletiki ba laela haholo moroalo oa maoto, ba koetlisa mekhoa ea ho hema le ea methapo ea pelo, ho mamella le ho fokotsa makhethe a mafura ka mpeng, maotleng le likoti (le haeba u kenyelletsa letsoho ka letsoho, hape matsoho).
Ha e le hantle, papiso ena e mabapi le ho tsamaea ka potlako, kaha ho tsamaea ho bonolo haholo, le ho finyella sepheo sebakeng se lekaneng, ho hlokahala hore u tsamaee bonyane lihora tse peli ho isa ho tse tharo ka tatellano.
Ho molemo hore motho e mong le e mong a leke e mong le e mong oa likhetho mme a ikhethele eena ea bonahalang a phutholohile. Batho ba bang ha ba rate ho matha 'me ba ikemiselitse ho tsamaea ka lebelo ka potlako ho feta ho matha; Ba bang, ho e-na le hoo, ba rata ho ba lebelo le potlakileng ha ba matha. Mojaro o mong le o mong oa phepo e nepahetseng ke thuso e ntle ho 'mele ho matlafatsang bophelo bo botle, mesifa le mamello, e bolelang hore eng kapa eng eo ue khethileng-molemo oa eona o tla ba boemong leha e le bofe.
Joang ho khetha li-sneakers bakeng sa ho tsamaea?
Ho bohlokoa ho khetha lieta tse nepahetseng e le hore a ka sireletsa manonyeletso a hau.
Haeba u ntse u tsamaea serapeng kapa morung sebakeng sa tlhaho, ho theoha ha thepa e ka ba ka tsela e tloaelehileng, empa haeba u tsamaea ka asphalt (e seng e ntle bakeng sa manonyeletso) - joale u lokela ho hlokomela hore ts'oaetso ea litebelisoa e holimo.
Ntho e ka sehloohong - li-sneakers li lokela ho phutholoha, boholo ba hao, ho molemo ho lula ka leoto la hao mme u be bonolo ebile u phutholohile. Ke feela tabeng ena u ke keng ua koetlisa feela, empa hape u thabela mokhoa ona ka boeona.