Na u ne u tseba hore ho ea ka lipalo-palo (ho sa tsotellehe papali), baqalang ba 10 likhoeling tse 2-3 ba tsoela pele ho sebetsana le batho ba babeli feela. Lipalo-palo tse tšosang, empa e le 'nete haholo. Ke hobane'ng ha ho etsahala hore motho ea tlileng ho ithuta ka cheseho e feletseng, ka mor'a nako e qala ho batla lebaka la ho feta ka ho ikoetlisa? Karabo ea thibelo e bonolo: Batho bana ha ba fumane "ho fepa" ha bona lipapaling, ke hore, ho hong ho tla phahamisa maoto esita le ha blizzard le blizzard li ka ntle ho fensetere, empa lapeng li monate haholo.
'Mino bakeng sa koetliso ea boikoetliso ba' mele ke o mong oa "ho etsa". Kajeno re tla bua ka hore na lipina tsa 'mino li ama' mele ea rona joang, thahasello ea lipapali le tsoelo-pele.
Tšusumetso ea 'mino
- 'Mino o potlakisa seo o se etsang mme o thabisa mosebetsi oa rona oa tšabo. Ho tsamaisana ha 'mino thupelong ea rona ho etsa hore ho khonehe ho eketsa lits'ebetso tsohle tsa rona.
- Ho ea ka lipalo-palo tse tšoanang, ha u mamela 'mino o matla oa koetliso, u ikutloa u khathetse ka 10%. Kahoo, 'mino o eketsa mamello ea rōna.
- Mosebetsi oa hau o itšetlehile haholo ka maikutlo a hau. 'Mino o lokela ho "senngoa" mme o hlophisehe.
- Habohlokoa ka ho fetisisa, mohlomong, hore 'mino oa koetliso ka holong ke tsela ea ho itšireletsa ho lefatše le ka ntle. Ke hangata hakae u bonang hore batho ba tlang thupelong ba lebala ka lipakane tsa bona, ho e-na le hoo ba qala ho bua ka lintho tsa bona tsa letsatsi le letsatsi, ho bua ka thelefono, ho bapala le batho ba bong bo fapaneng. Sena sohle se bakoa ke mehlape ea rona ea liphoofolo ebile ha e na bokhoni ba ho tsepamisa mohopolo. Tsela e molemohali ea ho itšireletsa nakong ea thupelo ke li-earphone litsebeng tsa hau.
- Ho tsamaea ha 'mino o nepahetseng ho u fa monyetla oa ho koetlisa nako e telele. Hangata, haeba koetliso eohle ea hao e nka metsotso e 60, joale ka mor'a metsotso e 40 u qala ho ikutloa u khathetse , 'me metsotso e 20 e setseng e "fihlella" ka takatso ea ho qetela kapele. Mino e potlakileng ea koetliso ke mokhoa oa ho baleha mehopolong e joalo e kotsi.
'Mino le adrenaline
Joalokaha u tseba, ke hormone ea litšoelesa tsa adrenal, tse lokollang ho pholosa 'mele ha e le moeling oa eona. Nakong ea koetliso ea 'mele hape adrenaline e abetsoe. Ka lebaka la phello ea eona, mokokotlo oa bohloko o theoha, e leng se bolelang hore o ka fetella boima ba 'mele kapa oa ho pheta-pheta. Makhetlo a mabeli a ho qetela a pheta-phetoang, a etsoang ka nako e lekanyelitsoeng, ke mekhoa ea bohlokoa ka ho fetisisa e hlahisang mesifa.
Ha holo e lula e romela methapo ...
Empa u tla re ho tsohle tse boletsoeng ka holimo hore ha u hloke 'mino, ka kamoreng ea hau ho joalo, ke rata ho fokotsa molumo o fapaneng. Oho, litsing tse ngata tsa bophelo bo botle - ena ke taba e tukang. Baokameli ba khetha lipina tse le 'ngoe kapa tse peli' me ba tla u ruta thuto e 'ngoe le e' ngoe. Ka lebaka leo, ho e-na le ho ntlafatsa tshebetsong ea hau, u batla ho baleha ka masene ho tsoa Liheleng tsena, kapa bonyane ho fokotsa molumo. U na le tsela ea ho tsoa. Tlohela 'mino oo re o fuoeng e le semelo, ba lumelle hore ba mamele, ba ratang. Ba ipeha li-headphones (ka tsela e khethehileng li-headphones, tse khomaretsoeng ka ho hlaka-ka tsela e sireletsehileng), fumana sebapali sa mp3 (haholo-holo tšepe le thaba e ntle), khetha lihlooho tsa hau 'me u le "wave" ea hao mosebetsing.
Melao ea khetho
Joale a re ke re atamele taba ea ho khetha 'mino bakeng sa koetliso e matla joaloka boikarabelo ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho na le melao e mengata ea motheo:
- 'mino ha oa lokela ho tsoa lifilimi le li-serial tse tummeng, ho seng joalo u tla ba le mekhatlo e tla sitisa papali;
- 'mino ha oa lokela ho utloisisoa, ke hore, puo e sa rateheng e sa utloisiseng le molumo o hlakileng, ho seng joalo mantsoe a tla senya, u tla batla ho ba mamela;
- ha ho na maikutlo - 'mino oa melancholic o ka u ipiletsa ebile o ipiletsa ho uena, empa ha o kenye letsoho ho etsa motlakase ka tsela leha e le efe;
- lebelo le boreleli - ho sa tsotellehe hore na u rata mofuta ofe oa 'mino, ha hoa lokela ho ba le litšila, ho ema ka tšohanyetso le tse ling, kaha tempo ea' mino le lebelo la tsela ea hau ho 'mino e lokela ho ba joalo.
Lethathamo la lipina
- Lebotho la Faroo - Ntoa ea Ntoa;
- Capo Productions - 'Mino oa' Muso;
- Mohau - Fumana Chelete;
- Chelsea Smiles - Hona Joale Ua Phela;
- Papa Roach - Etsa kapa U Shoe;
- Rammstein - Du Hast;
- Matsatsi a mararo Grace - Phoofolo eo ke e Fuoang Becom;
- Limp Bizkit ft. DMX & Redman le Method Man-Rollin;
- Li-Neon Trees - E mong le e Mong o Buisana;
- Kid Cudi - 'Mino oa ho ithuta;
- Dj Rocket - Mino o sebetsang.