Lipapali ha lia ka tsa feta ka boringly le monotonous ho na le 'mino o moholo oa koetliso, o loketseng banana bohle. Ka lebaka la pina, e behang sebōpeho sa 'mino, lihlopha li tla ba bonolo le ho feta. A re talimeng melemo e ka sehloohong ea koetliso ho 'mino oa banana.
- Boikutlo bo boholo. Ka mor'a liteko tse telele ho ile ha pakoa hore 'mino o susumetsa boemo ba motho ba kelello. 'Me sena se bolela hore ' mino oa lipapali bakeng sa koetliso o tla u thusa ho itlhakisa hantle ho thuto le ho e etsa ka boikutlo bo botle.
- Ha u khetha 'mino, itšetlehile ka ngollano ea pina le lebelo la lithuto tsa hau. Bakeng sa qalong, khetha tempo e lekanyelitsoeng, 'me ha u tsilatsila' me u itokiselitse ho qala ka mojaro o ka sehloohong, eketsa pina ea 'mino. Koetliso, hape, qetella ka lipina tse thobang.
- U se ke ua lumella hore u fanyehoe ka mokhathala. Ho mamela 'mino, u ke ke ua hopola hore u khathetse ebile u khathetse ke koetliso. Ka hona, u ke ke ua ba le nako ea ho hlokomela hore nako e ngata e fetile mme mosebetsi o se o qetile nako e telele.
Ho netefatsoa ka saense hore haeba u sebelisa 'mino lithutong tsa hau, ts'ebetso ea hau e eketsehile ka 17%, le ho feta. Ho na le melao e meng e lokelang ho nahanoa ha u khetha 'mino oa koetliso:
- Khetha mekhoa e lumellanang le papali ea ho ikoetlisa: ho futhumala, ho bala, ho jara matla, ho otloloha le tse ling.
- Bakeng sa mefuta e mengata ea koetliso, khetha lipina tse nang le pina e sa khaotseng.
- Ke habohlokoa ho bala ka mokhoa o nepahetseng matla a koetliso 'me ke feela ho khetha' mino o nepahetseng bakeng sa eona. Ho bala matla, sebelisa mokhoa o latelang: 220 - lilemo tsa hau, ho latela seo u se fumaneng, nka 80%. Matla a phahameng - a fetang 140 a otloa, a theohile tlaase ho 140. Hona joale ho itšetlehile ka sephetho, khetha 'mino o tla tšoanela thuto ea hau.
Joale a re shebeng 'mino oa koetliso, o etselitsoeng banana.
Ho matha
Liqapi li khethiloe ho ea ka litakatso tsa hau, ke hore, 'mino oa sebele oa bapalami ba sebelisoang ke banana:
- Tiesto - Balehang Me;
- Eurythmics - litoro tse monate;
- Ha a na tumelo - ha a ee lapeng;
- Blind Guardian - Ho robala bohareng ba Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
'Me ka kakaretso bakeng sa ho sebetsa ho le molemo ho khetha' mino oo u o ratang, o phutholohile, ba bang ba bile ba matha bakeng sa lihlopha tsa khale. Bakeng sa banana ke habohlokoa hore 'mino oa ho matha o se ke oa mamelloa mme ha o holimo haholo. Kahoo, ho bapala lipapali ho tla u thabisa feela. Hopola feela ka ts'ireletseho ea hau ha u matha ka li-headphones seterateng, le ho feta moo lirapeng tsa boikhathollo.
Aerobics
Mokhoa ona oa lipapali o hloka 'mino o motle. Ha e le hantle, u ka boela ua sebelisa lipina tseo u li ratang, empa li tlameha ho ba tse ling ho feta ho matha. Re tla u fa lipina tse ratoang haholo tse sebelisetsoang lithupelo tse joalo:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Tsamaea;
- Loreen - Euphoria;
- David Guetta vs. Mahe - Lerato Le se ke la Ntumella Hore ke Tsamaee;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs. Nicky Romero - Ke Tla ba E Mong.
Baatlelete ba bangata ba khetha 'mino oa rock bakeng sa koetliso ea bona. Re boetse re u fa khetho ea lipina tse tummeng ka mokhoa ona:
- Metallica - Whiskey e Jar;
- Li-scorpions - Ha ho Meeli;
- SlipKnot - Pele ke Hopola;
- Papa Roach - Nka 'na;
- Maroon 5 - Ho Thatafalloa ho Phefumoloha.
Hona joale ho setse ho nka sebapali, kopitsa lipina tseo u li ratang haholo ebe u ea thupelong. Haeba u etsa lipapali lapeng, u ka boela ua sebelisa video, ho phaella ho 'mino, ho na le sephetho se lekanang sa video se thusang ho etsa hore mosebetsi oa hau o sebetse habonolo ebile o thahasellisa.