Ho tšoaroa ke lefu la sethoathoa ke e 'ngoe ea mefuta e sa tšoaneng ea mafu a kelello a khetholloang ke ho oela. Sefuba sa joala se boetse se tsebahala ka maemo a ferekanyang a qalang ho hlaha ka mor'a chefo e tebileng, ebe o pheta ho sa tsotellehe lintho tse ka ntle, ho fetoha mofuta o sa foleng.
Lisosa tsa sethoathoa sa joala
Ntho e bakileng tlhaselo ea pele ea joala ea joala ke ho noa haholo ha 'mele ka lino tse nang le joala. Ke habohlokoa ho hlokomela hore motho ea hlokofalitsoeng ha a tahoe ka nako e le 'ngoe, lefu la sethoathoa hangata le hlaha ka mokhoa o hlophisehileng, ts'ebeliso ea joala letsatsi le leng le le leng, esita le ka chelete e nyane.
Ho phaella tabeng ea tahi , ho na le mabaka a mang a 'maloa:
- ho hoholo ho hoholo;
- boloetse bo matla ba mafu a tšoaetsanoang;
- lihlahala tsa boko;
- atherosclerosis ea likepe tsa cerebral.
Ka mor'a tlhaselo e ka sehloohong, sethoathoa sa joala se ba sa foleng 'me se hloka phekolo.
Matšoao a sethoathoa sa joala
Qalong ea ho loka, motho o lahleheloa ke kelello, 'me hoo e ka bang hang-hang o hlaphoheloa kelellong ka lebaka la bohloko bo tukang ka har'a mesifa ea matsoho le maoto a amanang le ho ferekana. Ka nako e 'ngoe nakong ea tlhaselo ea lefu la sethoathoa ho na le lipolelo, motho ea hlokofalitsoeng o ithabisa, joalokaha eka o tlas'a tšusumetso ea joala. Matšoao a sethoathoa sa tahi a bonahala ka melomo e le 'mala o moputsoa o matla oa letlalo. Tabeng ena, hlooho ea mokuli e khutlela morao, e leng tšoso ea mosebetsi oa ho hema ka lebaka la leleme le tebang ka pharynx.
Ho phaella ho tlōlo ea bophelo bo botle ba 'mele, mathata a kelello a boetse a hlaha. Motho ea lemetseng o batla a se a fokola, a halefisitsoe a bile a khopisitsoe ke mekhoa e mebe, hangata a halefa ka lebaka le utloahalang.
Tsela ea ho phekola sethoathoa sa tahi?
Pheko leha e le efe e ka phekoloa haeba sesosa sa eona se felisoa. Kalafo ea sethoathoa sa joala e joalo, kahoo ntho ea pele eo u lokelang ho e ela hloko ke tahi e tahang . Ke ts'ebeliso ea joala e sa khaotseng e etsang hore sethoathoa sa pele sa sethoathoa se fokotsehe, kahoo se senya lisele tsa boko le li-neural connections. Mokuli o lokela ho hlokomela hore ho tlosa bothata, ho hlokahala hore u tlohele ho noa ka ho feletseng 'me u se ke ua hlola u khutlela moetlong ona o lemalang.
Hoa lokela ho hlokomeloa hore phekolo ea ho itšetleha ka joala le mathata ohle a amanang le eona e lokela ho ba a akaretsang, ho kopanya ho kenngoa ha meriana le ho sebetsa kamehla le setsebi sa kelello.
Thuso ea pele bakeng sa ho tšoaroa ke lefu la sethoathoa
Ho eletsoa ho qala thuso ea pele ho motho ea hlokofalitsoeng nakong ea tlhaselo ea metsotso ea pele, hang ha tlhaselo e qalile. Litlhahiso tse joalo li lokela ho hlokomeloa:
- leka ho boloka motho nakong ea ho oa, ka bonolo u e ise sebakeng se sa fellang, e le hore se se kotsi;
- tlosa mekhoa eohle e tlotlollang ea lintlha tsa liaparo;
- U se ke ua tšoara leoto ha u oela, kaha sena se ka senya mesifa;
- U se ke ua sisinya mokuli haeba sebaka seo a oelang ho sona se sireletsehile;
- Etsa hore hlooho ea mohlankana e be lehlakoreng le leng ho qoba ho theola leleme le ho otla matšoao (haeba ho le joalo) ka pampiri ea ho hema;
- ka mor'a hore o khone ho thusa ho fihla sebakeng sa bolulo, hobane motho ka nako e itseng o na le pherekano.
Liphello tsa sethoathoa sa joala
Ha ho buuoa ka liphello, ho lokela ho hlakisoa hore liphello tsohle tse mpe ka 'mele ke tahi,' me ha e na ho tsieleha ha sethoathoa.
E 'ngoe ea mathata a tloaelehileng a lino tse tahang ke tlōlo ea sebete le litho tsa' mele. Ho phaella moo, tsamaiso ea pelo ea methapo ea pelo e senyeha haholo, maloetse a tsamaiso ea musculoskeletal a hlaha kapa a mpefala.
Ka tlhaho, mathata a maholo a boko bo sebetsang nakong ea ho tšoaroa ke lefu la sethoathoa li tlatsetsa ho nts'etsopele ea merusu e sa khaotseng ea tsebo, mathata a kelello.