Kotsi e hlahelang ka ho fetisisa ea lipapali ke mesifa e otlolohileng , empa ba sa keneng koetliso ha ba itšireletse ka eona. Ka mor'a hore u qete lihora tse ngata u le boemong bo sa phutholohang, kapa u phahamisa mojaro o boima haholo, kotsi ena e ka fumana mang kapa mang.
Phekolo ea mesifa ea mesifa
Ho itšetlehile ka mofuta oa kotsi, o ka khetholla mefuta e 'maloa ea mesifa e otlolohileng:
- Tekanyo e bonolo. E khetholloa ka ho otlolla ka hare ho mesifa le microfractures.
- Ka karolelano ho tiea. Ha senyeha feela mesifa, empa hape e senya li-ligam, tendons.
- Tekanyo e kholo. Ka tšenyo e joalo, sesole se feletseng sa mesifa se tsoang ho selekane kapa li-ligaments se etsahala, ho kenella ho buoa hoa hlokahala.
Ho fokotseha hanyenyane ho etsahala ha re ikoetlisa, kapa re qobelloa ho bontša tšebetso e matla ea 'mele ntle le ho futhumatsa mesifa pele ho moo. E feta ka ho feletseng matsatsi a 'maloa. Ho otlolla ho hongata ho atisa ho hlaha ka lebaka la ho ikitlaetsa, ho feta matla a 'mele. Ho ka 'na ha nka libeke tse ngata bakeng sa phekolo ea hae. Tekanyo e matla ea ho otlolla ke ea bohlokoa 'me e amahanngoa le likotsi tse tebileng le likotsi.
Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ha u otlolla mesifa ke ho ba fa khotso e feletseng. Hape ke ntho e ntle ho kenngoa ka leqhoa sebakeng se kotsi, kapa ho hong ho bata ho thibela ho ruruha le ho tsoa mali. Matsatsing a mabeli a hlahlamang, o lokela ho boloka phomolo ea boroko, 'me ka mor'a moo - qala butle-butle ho tsosolosa mesifa, ho itlhakisa ka mokhoa o itekanetseng. Nakong ena, sebaka sa kotsi se ka futhumala. Bakeng sa khatello ena e chesang le libaka tsa ho hlatsoa, hammoho le mafura a sebelisetsoang mesifa e otlollang, e tla sebetsa. Mekhoa ea tšebeliso e ka ntle e na le phello e matla le e khahlanong le ho ruruha. Li ke ke tsa folisa mahlomola, empa li kenya letsoho ho folisa. Thuso ea pele ho otlolla mesifa ha e akarelletse tšebeliso ea meriana, ho hlokahala feela haeba tšenyo e tebile 'me sepetlele se etsahala.
Matšoao le liketsahalo tsa mesifa ea khatello ea mesifa
Ho hlalosa ts'oaetso ena e le bonolo, e khetholloa ke ho utloa bohloko ka bohloko ho mesifa le ho sa phutholoha nakong ea ho sisinyeha. Hantle haholo, lefu lena le tla thusa MRI. Ts'ebetso ena e hlokahala ha ho etsahala hore bohloko bo se ke ba feta ka mor'a lihora tse 48 ka ponahalo, e bolelang ho senya kotsi. Bakeng sa sehlopha se seng le se seng sa mesifa, ho na le likarolo tse tobileng. Ka mohlala, matšoao a ho otlolla mesifa ea morao ke tse latelang:
- ho se khone ho lula, kapa ho khumama;
- ho utloa bohloko ha ho opeloa ho tšoana le likotoana;
- edema sebakeng sa lumbar;
- ponahalo ea ho khoba haufi le sacrum, kapa ho feta;
- mocheso o eketsehileng sebakeng sa mesifa e senyehileng.
Ho potlakela ho phekola ho fokotseha ha mesifa, haholo-holo mesifa ea morao, bahlahlobi ba tsebahalang haholo. Ha u se u buisane le ngaka ka litsebo tse joalo, u ka itšetleha ka hore o tla u khetha ka mokhoa o rarahaneng oa ho ikoetlisa o tla thusa mesifa hore e tsosolose elasticity le mobility. U ka li etsa feela ka mor'a hore bohloko bo fokotsehe.
Hape ho na le litlhahiso tse fokolang tsa ho thusa ho potlakisa ts'ebetso ea ho khutlisa.
- Hlaolela mesifa e senyehileng butle-butle, u qobe ho etela ka matla, mehato e lokela ho ba e boreleli.
- Haeba u e-na le kotsi e mpe ea leoto, leka ho se koala le ho sotha gait. E le hore u fokolle mojaro ho tloha mesifa, sebelisa molamu, empa tsamaea hantle.
- Etsa ho itlhoekisa habonolo ho ntlafatsa mali ho phalla ho mesifa, sena se tla potlaka ho folisa.
- U se ke ua tšaba ho nka painkiller, e ke ke ea senya mokhoa oa ho hlaphoheloa 'me ka sebele e tla boloka methapo ea hau.