E mong le e mong oa tseba hore joala ha bo na molemo bophelong. Empa ka lebaka le itseng, basali ba bangata ba lumela hore sena se amana feela le joala bo matla, 'me biri ha e bake tšenyo e itseng' meleng. Na ho joalo kapa na kotsi ea biri ho basali e totobetse?
Na biri e na le thuso ho basali?
Hangata hoa khoneha ho utloa lipuisano mabapi le tlhokomelo ka biri ea phytoestrogens e thusang ho tlatsa ho hloka ha lihomone tsa thobalano tsa basali. 'Me ke ka lebaka lena hore lipolelo li etsoa ka melemo ea seno sena se tahang bakeng sa' mele oa basali. Ha e le hantle, ho na le lipelaelo "'me lino tse tahang ha li be nako e telele," empa hangata li arajoa hore ha li qobelle ho noa biri, mme ho sebelisoa ka tsela e leka-lekaneng ho ke ke ha e-ba le tloaelo. Mohlomong ho joalo, le ngoanana ea noang biri nako le nako ha a fumane botšepehi leha e le bofe (empa ho ke ke ha etsahala), empa 'mele oa hae o hopola ntho e' ngoe le e 'ngoe, o tloaetse ho fumana phytoestrogens ka ntle le ho fokotsa tlhahiso ea hae ea hormone. Ka lebaka leo, semelo sa hormone se senyeha, se akarelletsang mathata a sa tšoaneng a bophelo bo botle ba basali: endometriosis, li-cysts tsa mahe a bomalimabe, ho se shoe le ho ima ho sa tloaelehang (ho tsoaloa pele ho nako, ho senyeheloa ke mpa, ho ima hamonate, joalo-joalo). Kahoo ho sebelisoa ha biri e bitsoang phytoestrogens ke bothata bo bongata haholo, 'me ke feela ngaka e ka etsang qeto ea hore na e ka hlahisa boemo ba estrogen kapa che. Hobane ho basali, bao metsoako ea bona e tloaelehileng, ho noa biri ho tla baka kotsi feela.
Ke eng e kotsi ho biri ho basali?
Ntle le ho susumetsa mokhoa oa ho ba le bana, kotsi e bakoang ke biri e itšetlehile ka bokhoni ba seno sena ho tsosa takatso ea lijo. Hona ke mang har'a rona ea llang biri e nang le thuso? Litlhapi tse ngata tsa letsoai, litlhapi, lik'haboana le pistachios. 'Me sena sohle ke caloric, ha se na thuso mme ntle le letsoai ho khothalletsa ho boloka metsi meleng. 'Me ka lebaka la sena,' me boima bo feteletseng, 'me cellulite, le ngoananyana, ha ba noa joala mantsiboea, hoseng ka sebele ba tla hlokomela sefahleho se ruruhileng. 'Me bongata ba biri bo nkiloeng bo lebisa ho atolosoa ha meeli ea pelo le methapong ea varicose. Sena se bakoa ke lintho tse phahameng tsa carbon dioxide nakong ena ea seno.
Hape, ka lebaka la lipatlisiso, ho fumanoe hore ho noa joala ka tsela e feteletseng ho baka ho ata ha liphatsa tse nyenyane, lihlahala li hlaolela, 'me ena ke tsela e tobileng ho setsing sa kankere.
Ho phaella moo, lipatlisiso tsa morao-rao li tiisitse hore mosali ea atisang ho noa biri (li-bottle tse 5 kapa ho feta ka beke) o atisa ho ba le kotsi ea ho fumana psoriasis.
Botahoa ba joala ho basali
Ka nako e telele bo-rasaense ba 'nile ba re bolella hore ho noa joala ho lebisa bothateng ba tahi ka tsela e tšoanang le lino tse matla, empa joala bo tahiloeng bo tšoaroa haholo. 'Nete ke hore joala ha e bonngoe ke rona joaloka joala, re nka hore e se feela ho noa joala. Ka hona, ha re hlokomela hore biri e qalile ho hlaha khafetsa tafoleng ea rona, re tšoenyehile. 'Me ha motho a hlokomela hore ntle le bophelo ba biri ha se thabo, a ke ke a khaotsa ho e sebelisa ka boeena - ho itšetleha ka hona ho se ho thehiloe. Hape ho noa joala ho basali ho thata le ho feta ho phekola, hobane ho basali basali ba nahanang haholo ka ho noa joala hangata ho feta banna. Ke basali ba nang le maikutlo a sa tsitsang maikutlong, mme ha mosali a tloaetse ho iphahamisa
Ka mor'a ho bala ka liphello tse tšabehang tsa ho noa biri, mohlomong ba seng bakae ba tla siea botlolo e seng e butsoe. Ha e le hantle, haeba u noa joala ka makhetlo a seng makae ka selemo, joale polelo e latelang ha e sebetse ho uena. 'Me banana bohle ba lokela ho nahana hape hore na ba batla (kapa mohlomong hona joale, le hamorao) ho ba le bana ba phetseng hantle. Haeba ho joalo, ho molemo ho tšollela biri ka ntloaneng - lisele tsa basali tsa botona le botšehali ha li fetohe, 'me, ha li khaotsa ho noa ka lilemo tse' maloa pele li etsoa, li ke ke tsa khona ho folisa.