Maemong a mangata, boima bo feteletseng ha bo tlise melemo leha e le efe 'meleng oa motho, empa bo mpefatsa feela. Ho phaella tabeng ea hore ho na le ho itšetleha ka lintho tse amanang le lijo (ka mohlala, baratuoa ba monate ba fumana ho le thata ho tlohela mohoete o mong oa chokolete feela hobane 'mele oa hao o ke ke oa ja ntle le tekanyo e latelang ea insulin), ho thata ho loana le ho itšetleha ka kelello ho lijo.
E 'ngoe ea mabaka a tloaelehileng ka ho fetisisa a ho hlaha ha batho ba joalo ke hore, mohlomong u tloaetse ho itšehetsa kamehla ka thuso ea karolo ea sejana se seng se thabisang, ebang u thabile kapa u hlomohile ka ntho e itseng.
Ka mohlala, ho itšetleha ka kelellong ho ts'oanelang maikutlo ho tsoa ho thehoa ha tloaelo ke ha u le boemong bo botle. U entse mokhatlo oa lijo-ho thaba, bophelo bo botle. Hona joale, ha o hloka thabo le ho phahamisa maikutlo, mohloli o le mong feela oa sena o bonoa monate.
Ho itšetleha ka kelello ho lijo - pholoho
- Ho tlosa botšepehi ho tla thusa ho hana thibelo ea ho ja lijo tse ngata ka thuso ea boikemisetso. Hopola hore tholoana e hanetsoeng e lula e monate. Ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e hopola ke hore maemo a sithabetsang a ke ke a rarolloa ha u itima liponto tse eketsehileng. Itloaetse yoga. Fumana litsela tse ling tsa boikhathollo.
- Itšehele ka nko ka TV le lijo - ena ha e le 'ngoe.
- Ja 5 - makhetlo a 6 ka letsatsi, empa ka likaroloana tse nyane feela. Mosali o hloka ho ja hantle, ho seng joalo ka lebaka la tlala o na le tsoekere e tlaase ea mali, e amang bophelo bo botle.
- Lisebelisoa tse kotsi li nkela sebaka ka khalori e tlaase, e leng molemo.
- Khomarela lenaneong le tšoanang.
- Hopola hore u hloka ho ja hore u phele, u se ke ua iphelisa.
Kahoo, e le hore u hlōle ho itšetleha ka kelello ka lijo, leka ho tloaela mokhoa o phelang oa bophelo bo botle, ho rata 'mele oa hao le ho itlhompha.