Letlalo le qhibilihang lethelong ke sekoti se tloaelehileng haholo sa ho itlhoekisa. Bothata bona ke bo bongata ho basali feela, ba nang le boima bo feteletseng , empa hape le basali ba nang le mekhoa e metle. Ntho e 'ngoe ho litšebeletso tsa ho buuoa le mekhoa ea ho sebelisa li-hardware ke mekhoa e bonolo ea sefate sa bobeli se ka etsoang habonolo lapeng, ho qeta bonyane nako.
Motheo oa ho ikoetlisa khahlanong le senotlolo sa bobeli ke eng?
Joalokaha u tseba, botlalo ba letlalo, ho phaella mosebetsing oa ho nosetsa le ho fepa, bo itšetlehile ka corset ea mesifa e ka tlaase ho eona. Ha e ntse e le matla, e phahamisa lentsoe la dermis mme e ntlafatsa ponahalo ea eona.
Gymnastics e nkiloeng e le ea ho lokisa sefahleho sa sefahleho e thehiloe ho matlafatsa ka ho sa feleng mesifa ea molaleng le cheekbones. Ka mananeo a tloaelehileng a atisa ho kenngoa ka marang-rang, mocheso o mafura oa subcutaneous o chesoa, o baka ho qhibiliha ha letlalo. Ho phaella moo, ka lebaka la liketso tse joalo, phepelo ea mali libakeng tse tlas'a thuto e ntlafatsoa, ka hona, phepo ea lisele.
Lipapiso tse atlehang ho tloha kachinong sa bobeli lapeng
Lintlha tse ka holimo li bontša hore li-gymnastics tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho tlosa bothata bo hlalositsoeng ke bo rarahaneng bo reretsoeng ho fokotsa mesifa ea molala.
Ke habohlokoa hore re hlokomele hore mosali e mong le e mong a ka fetola lithuto tsa hae ho tlosa sefate sa bobeli - seo a se hlokang le seo a se hlokang. Ho bonolo ho eketsa maemo a mang, ntho e ka sehloohong ke ho utloa tsitsipano ea mesifa ea molaleng le cheekbones.
Ka tlaase mona ke mekhoa e metle e meholo ea ho loana le senotlolo sa bobeli:
- Tšoara molomo ka tieo 'me u sisinye mohlahare o ka tlaase, u se ke oa o kenya ka ntle. Kamor'a metsotso e 2, bula molomo o lekaneng ka hohle kamoo ho ka khonehang, ka lehlakoreng la leleme ka tieo khahlanong le mokokotlo oa li-incisors tse tlaase. Ka matla, o hatisa leleme ka mohlahare, joalokaha eka o leka ho o hatisa (metsotso e 2).
- Ka boemo bo bulehileng ka molomo, khomarela leleme la hao. Ho leka ho li finyella lichabeng. Tsoela pele metsotsoana 60-80.
- Thetsa sebakeng se bataletseng (bethe kapa fatše). Tšoara matsoho a hau holim'a kutu, phutholoha. Phahamisa hlooho, empa u se ke ua tabola mahetleng a hao. Etsa sekoti ka pele, e le ho qobella boikoetliso boo, o ka sutumetsa mohlahare o ka tlaase. Etsa hoo e ka bang metsotso e 1-5, ho itšetlehile ka litokisetso.
- Ema, o otlolla mokokotlo oa hau, phahamisa hlooho 'me u lokisa mahlo holima leha e le efe ea siling. Senya molomo oa hao, u phunyeletse "tubule", ho ea sebakeng se khethiloeng, joalokaha eka u leka ho mo aka, ka metsotso e 2-3.
- Ha u sa fetole boemo ba 'mele, etsa hore hlooho e sekamele ka ho le letšehali le ka ho le letona, ho fokotsa mesifa ea molala. Tsoelapele ka metsotso e 5.
Kamoo ho bonahalang kateng, li-gymnastics bakeng sa khalemelo ea sefahleho li nka nakoana 'me ha li hloke boiteko bo khethehileng. Empa metsotso e 15 feela ka letsatsi, 'me ka mor'a matsatsi a 14-15 liphetho tsa pele tsa boikoetliso li se li tla hlaha, lesea le habeli le tla fokotsa butle-butle, ebe le nyamela ka ho feletseng. Ka nako e ts'oanang, letlalo la molala le la decolleté le tla ba lehlakoreng le ho feta.
Ho eletsa ho kopanya li-exercises ho tlosa lesoba la bobeli ka ho silila. Haeba u se na tsebo ea ho etsa mekhoa e ikhethang (ho phahamisa mahlo, qigong), ho lekane ho tsuba le ho otla sebaka sa bothata. Lipotso li bonolo ha li ntse li hlatsoa, li hlatsoa kapa li lutse ka pel'a TV.
Mofuthu o mong o motle o hlahisa khanya e nyenyane ka ntle ho palema kapa thaole e bonolo e sothehile bohareng. Ho silila ho ka ntlafatsa ho phalla ha lymph le mali sebakeng sa senotlolo sa bobeli, ho etsa lisebelisoa tsa metabolic, ho felisa mafura a sebakeng sena. Ho potlakisa sephetho ho tla thusa ho sebelisoa ha oli ea bohlokoa le ea ho itlhoekisa, mohlala, almond kapa Macadamia .