Feijoa - lik'hemik'hale le boleng ba phepo
Litholoana li ruile haholo linthong tsa mefuta eohle ea lik'hemik'hale le lihlahisoa tsa manyolo. Bakeng sa sena o na le ho ata. E babatsehang e boloka boleng ba eona, ha e senyehe, e le hore u ka kopana hohle. Ha boitsebiso bona bo fanoe, lingaka li khothalletsa ho sebelisa feijoa, sebōpeho le lik'halori tse nang le eona, tse ntlafatsang phepo. Litholoana li na le:
- liprotheine - 0,98 g;
- mafura - 0,6 g;
- lik'habohaedreite - 12.92 g;
- 55 kcall.
Feijoa - lik'hemik'hale
Litholoana li kenyelletsa hoo e batlang e le tafole ea lisebelisoa. Nete e khothalletsoang bakeng sa phepo e nepahetseng ea phepo e nepahetseng, ka nako e telele e ka bolela ka melemo ea feijoa, e leng sebopeho sa eona e latelang:
- iodine;
- zinki;
- koporo;
- tšepe;
- phosphorus;
- manganese;
- sodium;
- magnesium;
- potasiamo;
- khalsiamo.
Ho phaella ho tsena, ho hlokahala hore u hlokomele metsoako e kang likatechine, tsoekere ea manyolo, lintho tsa pectin, fiber. Likarolo tsena li tšehetsa mosebetsi o nepahetseng le o sa sitisoeng oa mekhoa le litho tsa 'mele oa basali. Nako ea bohlokoa ka ho khetheha ke nako ea nako ea botšehali, ha 'mè ea lebeletseng a atisa ho ba le mathata, o lula a le tsitsipano.
Feijoa - vithamine e entsoeng
Li-vithamine ke karolo ea bohlokoa haholo. Bakeng sa ho tlatsa molumo oa 'mele oa bona, basali ba imme ba sebelisa li-complexes tsa maiketsetso - ba noa matlapa. Khetho ena e amoheleha, empa e na le thuso e mengata - lintho tsa tlhaho, haholo nakong ea boimana. Ho matlafatsa lijo tsa bona ka li-micronutrients, 'mè ea lebeletseng o lokela ho ela hloko feijoa, e leng sebopeho sa livithamine tse shebahalang tjena:
- ascorbic acid;
- sehlopha B: B9, B6, B5, B2, B1;
- RR le ba bang.
Na hoa khoneha ho feijoa nakong ea bokhachane?
Ka lebaka la thibelo ea lihlahisoa tse ngata ha ho ntse ho e-na le ngoana, mosali o ipotsa hore na ho ka khoneha ho ja feijoa nakong ea bokhachane. Lingaka li mo fa karabo e tiileng. Berry o na le li-allergen tse fokolang. Tsela eo 'mele o itšoarang ka eona ha e sebelisoa ha ho bonolo. Empa maemong a sa tloaelehang, sena se tsejoa.
E le ho qoba liphello tse mpe, mosali o lokela ho tsebisa feijoa nakong ea bokhachane. Haholo-holo sena se sebetsa ho basali bao ba sa kang ba leka ntho leha e le efe pele. Ka mor'a hore u hlatsoe hantle, khaola selae se senyenyane, u je nama. Kamora ho shebella lihora tse 'maloa, ha ho se na ho hlohlelletsa, letlalo le bofubelu, ho phatloha, butle-butle le ka eketsa monokotšoai oa lijo. Mabapi le tšebeliso ea feijoa nakong ea bokhachane, ke likarolo tse kae ka letsatsi tseo u ka li jang, lingaka li lumella monokotsoai ka li-1-2, nako e fetang 1 ka beke.
Feijoa ha a rera ho ima
Ke habohlokoa hore re hlokomele hore basali ba bang ba nang le phihlelo ba pheha khang ea hore litholoana tsena li tlatselitse pele ho manyolo. Ha e le hantle, sena se ka etsahala. Lingaka li hlalosa ntlha ena ka moqapi o ruileng, o fapaneng. Haholo-holo e ngata ea iodine. Feijoa bakeng sa ho emoloa e ka sebelisoa ke banana bao ba nang le bothata ba tsamaiso ea endocrine.
Ho hlōleha ha hormonal balance ke sesosa se tloaelehileng sa ho ba sieo nako e telele ha bokhachane. Maemong a joalo, ho hlokahala hore ho thehoe hantle ntho e lebisang tlhokomelong ea boemo. Ke mokhoa o kopanetsoeng feela, phekolo e nepahetseng, e tla fetoha 'mè. Tabeng ena, ngoana ka boeena o tlameha ho latela litaelo tsa bongaka tse amoheloang ka tieo, likhothatso.
Feijoa - thepa ea bohlokoa le likhokahano nakong ea bokhachane
Sehlahiswa leha e le sefe se nang le thuso, se sa nepahalang, se sa sebelisoang ka molao, se ka baka liphello tse mpe. Tšebeliso ea feijoa nakong ea bokhachane, melemo le likotsi tse sa bapisoang, ka linako tse ling li baka tšusumetso e mpe. Ka hona, pele o e sebelisa bakeng sa lijo, ho hlokahala hore u buisane le lingaka hore li shebile boimana. Ke bona feela ba tseba melaetsa eohle eo mosali ea nang le moimana, ka mabaka a utloahalang, a sa tsebisoang.
O bua ka boemo ba hae ha a ntse a letetse ho hlaha ha ngoana hore a hlokomele haholo. Mosali ea nang le moimana ha aa lokela feela ho tlohela mekhoa e neng e le kotsi pele, empa hape o lokela ho ntlafatsa lijo tsa hae. Sena se ka 'na sa kenyelletsa ho hlaha ha mathata a kang ho pata, meteorism, e tloaelehileng nakong ea boimana.
Tšebeliso ea feijoa bakeng sa bakhachane
Ha u se u boleletse litholoana ka kakaretso, ho hlokahala hore u tsebe le ho utloisisa hore na ho na le likarolo life tse ntle tse ka tsejoang ha u li ja e le lijo tsa bo-'mè ba tlang. Ho hlalosa hore na feijoa ke efe bakeng sa bakhachane, ho hlokahala hore u re:
- Lintho tse phahameng tsa iodine. Ka boholo ba microelement ena, monokotsoai o tšoana le lihlahisoa tsa leoatle. E bohlokoa haholo ho basali ba nang le bothata ba qoqotho ea qoqotho.
- Li-leukoanthicins, likatekine - li-antioxidants tse matla ka ho fetisisa. Ho theha mekhoa ea metsoako 'meleng, ke mekhoa ea thibelo khahlanong le mafu a likokoana-hloko tsa kokoana-hloko. Ho sebelisa feijoa nakong ea bokhachane, mosali o itšireletsa.
- Mafura a bohlokoa a na le li-antibacterial tse hlakileng le tse kotsi.
- Letšehare le sitisa ho ntlafatsoa ha mali a nang le khaello ea mali, e leng, ka lebaka la ho imeloa kelellong tsamaisong ea pelo, hangata ho baimana. Feijoa nakong ea bokhachane bo teng hona joale o eketsa hemoglobin ho maemo a tloaelehileng.
- Palo e kholo ea livithamini B, e na le tšusumetso e ntle mosebetsing oa tsamaiso ea methapo. Liphihlelo, khatello ea maikutlo e etsahala hangata, tšabo, thabo e fokotseha.
Ho fanoe ka lintlha tsena, feijoa bakeng sa bakhachane e ka ba sehlahisoa se setle, se leka-lekaneng. Ho e sebelisa, u ke ke ua ba le senojoana feela, empa hape u fumane li-microelements tse hlokahalang bakeng sa lesea le tlang. Ho fetola setho sa bona 'meleng,' mè oa ka o thusa hore a ikutloe a le betere, eseng feela ho eena, empa le ho ngoana oa hae e monyenyane. Ngoana o thehoa mme o hōla ka nepo.
Feijoa nakong ea bokhachane - li-contraindications
Sebelisa litholoana nakong ena e amoheleha. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho nahana joalo, joaloka lihlahisoa tse ling nakong ea bokhachane, ho hlokahala hore u je ka tlhokomelo le feijoa, kotsi eo ho ka khonehang ka eona maemong a itseng. Ho latela litlaleho tsa bongaka, ho ja feijoa nakong ea bokhachane ho thibetsoe ha:
- boemo leha e le bofe ba khethollo e le 'ngoe;
- lefu la tsoekere;
- 'mele o eketsa boima ba' mele;
- Hyperthyroidism.