Ntho ea bohlokoa le e hlokahalang ea phepo e nepahetseng, phallo, bakeng sa motlatsi oa pele e loketse. Ke mohloli o eketsehileng le o ruileng oa divithamine le matla, ho ntlafatsa ts'ebetso. Empa ke habohlokoa ho atamela ho atolosoa ha lijo tse nang le boikarabelo. Nako ea ho fepa ka lekhetlo la pele e itšetlehile ka tsoelo-pele ea ngoana - e mong le e mong ke eona.
Melao ea ho kenyelletsa lijo tse tlatsanang
Bo-'mè ba bangata ba qala ho fepa ngoana ka lipalesa tsa meroho le / kapa litholoana . Ka mor'a ho buisana le ngaka ea bana, e ka nkeloa sebaka ke gomunu, haholo-holo haeba lesea le sa fumane boima ba 'mele. Eketsa ho ja ka sehlahisoa sena ho lumelloa likhoeli tse 5-6. Ha u kenyelletsa phala ho ea litekong, sheba likarolo tse 'maloa:
- Ntho e khetholloang e fuoa lijo-thollo tse le 'ngoe ntle le tsoekere, lebese, liprotheine tsa meroho, gliten, lihlahisoa tsa maiketsetso.
- Ho e-na le li-porridges tse entsoeng ka mahahapa khetha metse e lokiselitsoeng hantle ka har'a liphutheloana tse leka-lekaneng bakeng sa lesea.
- Haeba lits'oaetso li sa bonahale, ka mor'a libeke tse 4-6 u ka fetola lijo tsa lebese.
Melao ea ho kenyelletsa lijo tse tlatsitsoeng bakeng sa ho anyesa
Ka molao, leraba la pele la ngoana le qala likhoeli tse 5-8. Molemo hamorao ho feta pele, haholo ha lesea le fepa tlhaho, lintho tsohle tse hlokahalang lebese la 'm'a. Leraba la pele le GW le lokela ho ba le tatso e sa jeleng paate. Ho tloha likhoeli tse ts'eletseng, lijo li ka ba tse fapaneng le li-pures tsa meroho (broccoli, mokopu, lihoete) kapa li-porridges tsa mahala. Lijo tsa caloric li bohlokoa haholo ho bana ba nang le lefu la boikutlo ba 'mele (bothata ba' mele le bothata ba ho ja). Haeba leraba la pele le ne le ntse le hloekile, ke feela ka mor'a libeke tse 3-4 tse lokelang ho fuoa poro.
Melao ea ho kenyelletsa lijo tse tlatsitseng bakeng sa phepo ea maiketsetso
Bana ba feptjoang ka metsoako, ba ka fuoa nakoana pejana. Tsela ea bona ea ho ja lijo e fetotsoe haholoanyane ho cheka lijo tse ncha. Ngaka ea bana e nahanne ka litšobotsi tsa nts'etso-pele le bophelo bo botle ba ngoana 'me e ka lumella ho fana ka lijo-thollo ho tloha likhoeling tse 4-5. Se tloaelehileng ke 50-100 g ka letsatsi. Ho ea ka melao, leraba la pele ka ho fepa ka maiketsetso le tla ka likarolo tse nyenyane, hoseng. Joale lesea le lokela ho "tlatsetsoa" le motsoako o tloaelehileng.
Lijo tsa lijo tsa pele
Batsoali ba leka ho atamela lieta tsa bana ka tsela e nang le boikarabello, e le hore ba se ke ba baka ho kula, u se ke ua senya ngoana. Metsotsoana ena e ke ke ea hlaha haeba u sebelisa metsoako e lokiselitsoeng, khetholla lihlahisoa tsa mahala tsa lebese le tsa gluten (liphello tsa tlhaho ho likaroloana tsena li tloaelehile). Potso e hlaha: ke pota efe ea ho kenyelletsa ea pele ka leraba? Li lokela ho tsoa lijong tse tšoanang, sethaleng sa pele ha se na li-additi tse nang le tatso. Fokotsa boima ka metsing, kapa ka lebese la matsoele kapa ka motsoako. Pale e ntle ka ho fetisisa ea motlatsi oa pele:
- ho etsa joalo ;
- raese;
- poone (hamorao).
Sebopeho sa lesea la lesea
Maraka a kajeno a fana ka lihlahisoa tse ngata tsa lijo bakeng sa bana. Bahlahisi ba leka ho nahanela lithahasello tsohle: kantle ho ho kula, ho lokisa mpa ea bana bakeng sa ho amoheloa ha sehlahisoa se secha le ho etsa mosebetsi oa batsoali. Khetho e matla le e fokolang ea matla-matla ke lijo-thollo tse lokiselitsoeng bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang. Hase kamehla ho hlokahalang ho pheha, ho qhibiliha ka metsi a chesang. O ka ba nka bakeng sa maeto kapa maeto a malelele. Li-porridges tse loketseng lijo tsa pele tse tlatsetsang li ka tlatsoa ka mokhoa o tsitsitseng. Ke tsona:
- e tsitsitseng ka potlako, e sa batle ho pheha;
- e lokiselitsoeng-e rekisoa ka linkho,
- Ho noa (ho noa), eo u ka e noang ka ho toba botlolo;
- mofuta oa "muesli" o nang le litholoana tse ling, li lumelloa ho tloha likhoeling tse 7-8.
Ke eng eo u ka e khethang bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang? Tlhaho le e molemo. Ho kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese la masea li ka kenyelletsa: lijo-thollo, lebese (haeba li le lebese), meroho le litholoana, livithamine tsa motheo-calcium, tšepe, joalo-joalo, li-prebiotics. Empa ha u reka ho hlokahala hore u ele hloko ka hloko likarolo tse sa rateheng tse kang gluten (gluten), oli ea palema. Ka linako tse ling li kenngoa mefuteng ea bana, esita le lihlahisoa tse tummeng tse hlahisang lijo tsa bana lefatšeng ka bophara.
Palo ea lijo-thollo bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang
Ho leka ho fa ngoan'a hao feela boleng ba boleng bo botle, bo-'mè le bo-ntate ba leka ho fumana hore na lijo tse ling li molemo hakae bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang. Ha ho moeta-pele har'a bahlahisi, metsoako e fapane ka litšenyehelo, ho hlophisoa (ho sa tsotellehe), kahoo kamehla ba fumana bareki ba bona. Har'a bona ho na le baetsi ba Russia le ba tsoang linaheng tse ling.
U ka khetha phala e ratoang le e rekiloeng, eo batsoali ba e khethang:
- "Heinz" e fana ka phala ea lebese le lebese bakeng sa menu e sa tšoaneng. Low allergenic, habonolo e kentsoe metsing. Ba bang ba ntlafatsoa ka inulin, li-vithamine le liminerale, li-extracts tsa herbs (chamomile le linden). Sehlahisoa se ikhethang - phallo ea meroho, eo karolo ea 60% ea lijo-thollo e leng 40% ea meroho. Hase bohle ba loketseng ka lebaka la li-additives.
- "Nestle" e khetholloa ke litlhaloso tsa eona tse pharaletseng, tatso e ntle le boleng bo botle. E ka ba le li-fillers, prebiotics, lactose, 'me ho phaella lecithin, e bakang ho kula.
- Thepa e theko e tlaase ea lehae "Baby" e na le lebese le ntle, ha e na le sucrose. Ka linako tse ling ha ho phehoa lisebelisoa, empa sehlahisoa sena se iponele bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang, ho tloha likhoeli tse 5.
- "FrutoNyanya" e emela buckwheat ea mahala ea gluten le pherese ea raese, ntle le tsoekere le litholoana, e ntle ka lekhetlo la pele. Ka theko e tlaase ho feta basele ba tsoang linaheng tse ling.
- "Hipp" e fana ka motsoako ntle le lisebelisoa tsa diminera, feela ka vithamine B1. Empa e eketsa litlama tse thobang ho lihlahisoa tsa eona, kahoo lihlooho tsa "Good Night", li-mushroom, tse khothalletsoang pele li robala.
Phala ea majoe bakeng sa lijo tsa pele-palo ea lijo
Lihlahisoa tse ka holimo ke lihlahisoa tse ka sehloohong tse fanang ka 'marakeng o se nang lebese bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang. Li na le li-minus tse sebetsang, 'me kamohelo e lumelloa ho bohle.
Lethathamo la lijo-thollo tse ratoang ka ho fetisisa tse se nang lebese le ka atolosoa ke lihlooho tse kang:
- "Gerber" mekhabiso e monate ea tsoekere, e ruileng le oli e mafura a omega-3.
- "Ngoana", e etselitsoeng phepo e nepahetseng.
- "Nkhono oa Lukoshko" - ea khale ea mono-cereal gruel.
- "Agusha" - e-ba le bophelo bo bokhutšoanyane ba lithelefono le molumo o monyenyane.
- "Remedia", e qhibiliha metsing a mocheso leha e le ofe, ntle le metsi a belang.
Phala ea lebese bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang
Libaka tse ntle ka ho fetisisa tsa lihlahisoa tsa pele tsa lihlahisoa tsa lijo ha li na lebese. Empa ho ntlafatsa lijo tsa bona ka morao ho tsona, metsoako le lactose li hlahisoa.
Meriana e tummeng ka ho fetisisa:
- "Heinz";
- "Hipp";
- "Ngoana";
- "Nestle" (letoto la "Mothusi");
- "Ngoana";
- «Agusha».
Batsoali ba fana ka maikutlo a nepahetseng mefuteng e kang:
- "Sirloin" - motsoako oa Russia le ho eketsoa ha tsoekere.
- "Ba itšoare ka maotache" - e leng letšoao le theko e tlaase ea boleng bo botle.
- "Fleur Alpin", e fana ka kashki ka lebese la poli.
- "Selia" ke lebitso la kantle ho theko e phahameng.
Ho pheha joang ka lijo tsa pele?
Ho eketsa lijo tse ncha ho lijo ho lokela ho qala ka likaroloana tse nyane. E lekaneng ea teaspoon e le 'ngoe ho lesea le fokolang le mo fa lijo. Letsatsing le hlahlamang, o lokela ho pheta ho fepa, ho fana ka hanyenyane, le beke hamorao poro e ka nkeloa sebaka ke ho fepa hoseng. Empa o ka pheha joang ka lijo tsa pele, e le hore u se ke ua senya lesea? Taba ena e tšoenya batsoali ba banyenyane.
Joang ho hōla poro bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang?
Ho reka poro bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsanang, bo-'mè ba emisa liphetolelong tse entsoeng ka maoto. Ha ho na mathata a ho pheha, kaha mefuta ena e bontša hore na e ka e lema joang. Pororo ea lesea e qhibiliha lebese la matsoele, metsi a phehiloeng kapa lebese la lebese, le fepa lesea. Kaha karolo e nyenyane, phofo leha e le efe ea phofo e ka sekolloa, eseng haholo joalokaha e boletsoe litaelong. Haeba ho se lumellane ha ho lumellane (flakes ha e qhalle kapa e tsoa ka metsi a mangata), o ka eketsa kapa oa tlosa metsi.
Ho pheha joang ka lijo tsa pele?
Ho itokisetsa ho boloka lesea ke ntho e ikarabellang. Sehlopha sa lihlahisoa se lokela ho ba se fokolang: lijo-thollo feela le metsi, ntle le letsoai, tsoekere, li-additives. Letha la Buckwheat bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang li loketse. Haeba ngoana a sa tšoaroe ke ponahalo - u ka nka raese.
Melao ea ho pheha e latelang:
- Pele o lokisetsa ngoana ho fihlela ho selemo, ho hlokahala hore o hlatsoe ka ho feletseng le ho omisa lehare.
- E kopanya ka grinder ea kofi ho boemo ba phofo.
- Fokotsa 5 g ea phofo ka 100 ml ya metsi.
- Pheha ho fihlela u itokisitse. E pholile.
- Haeba ho hlokahala, hlakola ka motsoako o tloaelehileng kapa lebese le tloaelehileng.
Ngoana oa pele oa letlalo o lokela ho tšoana le lebese la motsoako ka tsela e tsitsitseng, e le moqotjana o monyane. Ha sehlahisoa sena se secha se hlophisitsoe ho menu, o ka pheha 10% ea porridge (10 dikgerama tsa phofo ka 100 ml ea metsi), eketsa tsoekere, botoro, lebese, likotoana tsa litholoana. Bohle bo kenngoa ka ho ja lijo butle-butle e le hore ho se na mathata ka ho tsuba. Porridge ea lijo tse le 'ngoe e nkeloa sebaka ke e' ngoe hape butle-butle, ka phapang ea libeke tse 1.5-2.
Mohloli o matla o sa khoneheng oa matla (lik'habohaedreite, liprotheine, li-vithamine tsa B) ke li-porridges tsa lijo tsa pele tse tlatsetsang. Ka likhoeli tse 8, tekanyo ea lijo ea letsatsi le leng le le leng e lokela ho fihla ho 160-170 g. Ngoana ea lilemo li le mong o ja ho fihlela ho 200 ml ea phallo ka letsatsi. Ho tlisa lijo tse tlatsetso ntle le mathata, ke habohlokoa hore u shebisise ka hloko boleng ba sehlahisoa (le tatso), hammoho le boemo ba ngoana.