Oli ea mokopu - Matlo a phetseng hantle

Bophelo bo phahameng ka potlako sechabeng sa mehleng ea khale bo fetohile mofuta oa "lerako la Sechaena" ho arola baahi ba metse e meholo e ntseng e hōla ka tlhaho. Khatello ea letsatsi le leng le le leng, maemo a futsanehileng a tikoloho, khaello ea phepo e nepahetseng le mokhoa oa ho phela ka nako e telele e bile motheo oa bophelo ba rōna ka mashome a lilemo. Empa o ka lokisa boemo boo joang?

Ho na le tsela ea ho tsoa, ​​hobane tlhaho e hlokometse ntho e 'ngoe le e' ngoe ka nako e telele 'me e phethile hantle ka ho fetisisa ka oli ea meroho. Ka boitsebiso bona, re tla u senolela tsohle tsa bohlokoa tsa oli ea mokopu 'me re u tsebise ka liphiri tsa tšebeliso ea eona.

Oli ea mokopu meriana ea setso

Moloko o tsejoa ke moloko oa batho ka lilemo tse likete, mefuta ea oona ea meriana e ne e ananela Greece ea boholo-holo, India le Bochabela bo Hare. Leha ho le joalo, matsatsing ao, batho ba ne ba tloaelane feela le bophelo ba semela, empa sephiri sa peō ea mokopu se fumanoe feela lekholong la bo5 la bo6 la 6 Austria. Ka mor'a moo, theknoloji ea phallo ea maoto e ile ea etsoa ka ho fumana oli ea bohlokoa ea peō ea mokopu. Ka lebaka la theko ea eona e phahameng, e ne e bitsoa "khauta e ntšo". Ntho e thahasellisang ke hore le kajeno oli ea mokopu ke e 'ngoe ea theko e boima ka ho fetisisa, e inehelang ka tekanyo ea theko feela ho kedare .

Thepa ea ho folisa ea oli ea mokopu

Melemo ea oli ea mokopu e hlalositsoe ke boqapi ba eona bo ruileng. E na le:

  1. Mafura a Polyunsaturated a Omega-3 le Omega-6 . Ke tsa bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e feletseng ea pelo ea methapo ea pelo. Sepheo sa bona se ka sehloohong ke ho fokotsa boemo ba "k'holeseterole e mpe" , e leng ho thibelang nts'etso-pele ea ho nona le bothata ba atherosclerosis. Bakeng sa merero ena, litsebi tsa meriana ea setso li eletsa oli ea mokopu ka teaspoon makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo.
  2. Phospholipids le li-phytosterol . Ena ke mofuta oa "lihlahisoa tsa moralo", tseo lisele tsa rona li entsoeng ka tsona. Li kenngoa ka lisele tsa sele, li li khutlisetsa ka hare. Setša sena sa oli ea mokopu se molemo ho mafu a sebete le bile. Ka hona, ka lefu la sebete le cholecystitis e le phekolo e eketsehileng, o ka nka oli ea mokopu oli 2 likhaba 3-4 linako tse ling ka letsatsi metsotso e 45 pele ho lijo.
  3. Li-vithamine A le E (tocopherol), flavanoids . Ke ba bohlokoa "ba thusang" ho loantšang khatello ea kelello, e senyang lisele tsa rona. Li boetse li bitsoa livithamine tsa bocha le botle. Ho etsa mohlala, ho etsa moriri o bonolo le o bonolo, o ka sebelisa oli ea mokopu ka makhetlo a 'maloa ka beke joaloka mask a moriri. Haeba u e-na le mathata a letlalo (ho omella, ho tsieleha, mahlaseli a kotsi), ebe oli e futhumala habonolo e lokela ho sebelisoa ka mekhabiso ea ho silila 'me e siee metsotso e 10-15.
  4. Mavithamine a qhibilihisang metsi a sehlopha B, vithamine C. Ba ntlafatsa metabolism, mehopolo le mekhoa ea ho nahana. Ba kenya letsoho tabeng ea ho kopanya collagen, e nang le karolo ea bohlokoa molaong oa letlalo, li-ligaments le methapo ea mali.
  5. Zinc le magnesium ke lintlha tse ling tse hlalosang lintho tsa pholiso tsa oli ea mokopu. Kahoo, zinki li kopanela metabolism ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. E etsa hore mekhoa ea ho itšireletsa mafung e sebetse, e fana ka mosebetsi o lekaneng oa litho tsa thobalano le tsamaiso ea methapo. Magnesium e boetse e tsitsisa mesifa ea lesapo, e etsa hore e be thata haholoanyane. E loana le ho halefa, e tlosa tsabo, e kenyelletsa ho qaptjoa ha DNA le mekhoa ea ho hlaphoheloa.
  6. Selenium, calcium le tšepe , e hlokahalang bakeng sa ho qaptjoa ha hemoglobin 'me, ka ho le joalo, bakeng sa ho khotsofatsa lik'hemik'hale tse nang le oksijene.

Joalokaha u ka bona, oli ea mokopu e na le liketso tse ngata haholo. Hoa sebetsa esita le ho mafu a pelo ea methapo ea pelo le mathata a lefu la moriana, le ka dermatitis , le ho tlōla mosebetsi oa tsamaiso ea methapo. E ka sebelisoa ka hare le sebakeng sa heno e le masaka, li-lotions le li-bandage. Ho sa tsotellehe hore na u se sebelisa joang, ntho e ka sehloohong ke ho hopola ho boloka hantle ha oli: ka botlolo ea khalase e tiisitsoeng sebakeng se pholileng, se lefifi le likhoeli tse fetang tse tšeletseng. Haeba u latela keletso ena, oli ea mokopu e tla u tlisetsa feela molemo le ho se kotsi.