Har'a li noa bakeng sa bana, metsi a nka sebaka se ikhethang, hobane u ntse u ka etsa ntle le tee le mathe, 'me ntle le metsi ho thata haholo. Ho hloka metsi a hloekileng 'meleng oa batho ba babeli le bana ba ka "fana" ka mathata a liphio le litho tse ling. Empa metsi a tloaelehileng a phehiloeng kapa a libotlolo ha aa khothalletsoa bakeng sa bana ba banyenyane.
Haeba u khetha ka ho fetisisa lijo tsa bana tse phahameng, joale ka tlhokomelo e fokolang u lokela ho atamela khetho ea metsi a nooang a bana. Sehlahisoa sena se na le phello e tšoanang 'meleng e le lijo. Hona joale ho na le lik'hamphani tse ngata tse hlahisang metsi a bana, a bōpiloeng a nahanne ka litlhoko tsa 'mele oa ngoana.
Phapang ke efe pakeng tsa "motho e moholo" le "metsi" a metsi?
Ntlha ea pele, ka metsing a joalo, lenane la liminerale le fokotsehile. Ho fokotseha ho feteletseng ho kotsi joaloka ho se lekane. Haholo-holo, bana ba ke ke ba fana ka metsi a tloaelehileng a liminerale , e lokela ho ba metsi a merafalo a bana. Lijong tsa bana, ebang ke lebese le omeletseng, puree, gruel kapa esita le lebese la matsoele, ho se ho ntse ho e-na le livithamine le mekhoa e mengata, kahoo ho eketsa metsi a bonolo ho tla senya tekanyo ena 'me ho sebelisoa kamehla ho ka ama bophelo ba lesea.
Ntlha ea bobeli, metsi bakeng sa lijo tsa bana a ka ba le lisebelisoa tse ling tse sa lahleheng 'me a sebeletsa e le "vithamine ea metsi" bakeng sa maqhubu a hau. E ka tlatsitsoe ka iodine kapa fluoride, empa etsa bonnete ba hore u ea ho ngaka ea bana pele u kenya metsi a joalo lijong tsa ngoana. Ho eketsa liminerale tse eketsehileng kamehla ho bonts'oa holim'a lebokose.
Kamehla bala lengolo lena!
Le tseleng, mabapi le letšoao. E ithute ka hloko pele u reka metsi a lesea. E tlameha ho ba le boitsebiso bo latelang:
- moo metsi a neng a nkoa (hantle, sebaka);
- nako le maemo a ho boloka sehlahisoa;
- mineralization (tloaelo e amohelehang 200-400 mg / l);
- moetsi;
- nako eo metsi a reretsoeng ka eona;
- ho ngoloa ke boikarabello: "Ho khothalletsoa bakeng sa lijo tsa masea ke Institute of Nutrition ea RAMS."
Ke metsi a mofuta ofe a bana ba molemo ka ho fetisisa? Motsoali e mong le e mong o etsa khetho ea hae ea bo-semiti-intuitively-ea bo-rationally, ho itšetlehile ka karabelo ea lesea ho sehlahisoa, theko, moralo oa letšoao le ts'ebetso ea botlolo.
Potso e phoso
Hangata ha u e-na le 'mè ho na le potso: ebang ke dopaivat vodichkoj lesea le sa tsoa tsoaloa? Haeba a le feela ka ho anyesa , ha ho hlokahale, bana ba nka metsi a lekaneng lebese la 'm'a (le hoja ho na le ntlha e' ngoe hape ka taba ena). Empa haeba lesea la hao le le ka lijo tsa maiketsetso kapa tse tsoakiloeng, metsi a mang a mang a hlokahala ho eena, ho seng joalo liphio tse nyane tse etsang mosebetsi oa tsona ka thata li tla ba thata haholo.