Ho ea ka litlhahiso tse fanoang ke litsebi tsa bana ho bo-'mè ba bacha, nako ea ho kenyelletsa lijo tsa pele tse tlatsetsang ho bana ba lijong tsa maiketsetso ke likhoeli tse 4. Ka linako tse ling, ka lebaka la boteng ba ho kula ha ngoana, leraba le ka hlahisoa likhoeli tse 6.
Likarolo tsa kenyelletso
Bo-'mè ba bangata ba se nang phihlelo ba thatafalloa ke ho kenyelletsa lijo tse tlatsanang, haholo-holo ha ngoana a ja motsoako feela. Ka pel'a bona ho na le lipotso tse ngata: ho qala ho fepa ngoana hokae, ho kena ka eona joang, haeba ngoana a le likhoeli tse 4, 'me o fepa ka maiketsetso?
Haeba u latela litlhahiso tsa lingaka, joale ho molemo ho qala ka poro. E ka ba leha e le efe (raese, buckwheat, koro). Ha nako e ntse e e-ea, ngoana o tla hlaolela tatso, 'me' mè oa hae, ka ho tseba seo a se ratang, o tla mo fepa ka phallo eo ae ratang haholo.
Ntle le lijo-thollo, limela tsa meroho kapa litholoana (zucchini, mokopu, apole, li-prune le tse ling) e ka ba sejana sa pele bakeng sa lijo tse tlatsetsang.
Ho kenyelletsa phepo e tlatsetsang ka phepo ea maiketsetso ho hlokahala ka likaroloana tse nyane, ho qala ka ho toba le teaspoon, butle-butle ho eketsa molumo. Ka nako e ts'oanang, ha ho kgothaletswe ho kenyelletsa lijo tse ncha tse ncha pele ho dibeke tse 2 ka mor'a pele.
Joang ho kena?
- Ntho e ncha ho sejana se lokela ho fanoa pele e fepa ka lebese. Ho eketsa letsatsi le leng le le leng karolo ea lijo tse tlatsetsang, 'mè o lokela ho fokotsa palo e fanoeng lebese la lesea la hae, ho seng joalo le tla lula le ja haholo. E le molao, ho latela morero ona, motho ea fepa o nkeloa sebaka ke lera ka beke, ke hore, ha karolo ea lijo tse tlatsetsang e ba 150 g.
- Ka ho tšoanang, kamora libeke tse tharo, lijo tse ling tse 1 li nkeloa sebaka, ho e-na le hoo 'mè o fa ngoana leraba le leng. Kahoo, ka khoeli ea bosupa ea bophelo, ho anyesa 2 ho nkeloa sebaka ke phepo e tlatsitsoeng. Ho ba fa ho molemo hoseng le mantsiboea.
- Ka likhoeli tse 8 e le lijo tse tlatsetsang tse lumelloa ho sebelisa lihlahisoa tsa lebese le bolila. Ho molemo haholo ho sebelisa lihlahisoa tsa tlhahiso ea indasteri.
Ka hona, 'mè, a tseba hore leraba la pele le hlahisoa ho masea ka ho fepa ka maiketsetso ka likhoeli tse 4, o na le tokelo ea ho khetha seo a ka fepa ngoana oa hae. Khetha sehlahisoa sa lijo tse tlatsetsang tse itšetlehileng ka lithahasello tsa lesea. E le hore u li tsebe, ho lekane ho fana ka teaspoon, le karabelo ea ho utloisisa hore na o e rata kapa che.
Ho tsamaisa khetho ea 'mè e monyenyane ho tla thusa tafole, e thathamisang lits'ebetso tsohle tse ka khonehang, ho qala likhoeli tse 4 bakeng sa masea, ka bo fepa ka maiketsetso le ho ba anyesang.