Sehloohong sena, re tla u bolella hore na ho ka khoneha joang ho etsa bakhachane ba nang le 'metso ho kokobetsa boemo ba bona ka potlako le ho senya mora kapa morali oa bona oa nakong e tlang.
Kalafo ea 'metso nakong ea bokhachane
Tsela e tloaelehileng ea ho felisa 'metso nakong ea bokhachane e sebelisa litlhare tsa batho. Ka kakaretso, li sireletsehile, 'me tšebeliso ea bona ha e ame bophelo bo botle le bophelo ba bokamoso ba ngoana. Ka nako e ts'oanang, maqiti a joalo a liketso a sebelisoa feela ka tsela e bonolo ea lefu lena, le sa tsamaisanang le mathata leha e le afe. Maemong a mangata a thata, o lokela ho etela hang-hang ngaka e tla khanna lipatlisiso tsohle tsa 'mele' me o fane ka phekolo.
Hangata, meriana e latelang ea setso e sebelisetsoa ho felisa 'metso nakong ea bokhachane ka la 1, la 2 le la boraro la boraro:
- Lero la lemone ha le phekole hantle 'metso le molomo ka katleho, empa le boetse le fana ka' mele ka vithamine ea C. Hloekisa lero ho tloha halofo ea lemone ea boholo bo lekaneng 'me le tšollele ka khalase ea metsi a futhumetseng, ebe o hlatsoa molaleng ka tharollo ena. U se ke ua noa meriana ena ka hare, kaha sena se ka ama mala 'me sa eketsa maikutlo a ho otloa ke pelo, hangata e tšoenyang basali ba bakhachane.
- Mahe a linotsi a thusa ka ho feteletseng ka lifuba, haholo-holo, 'metso oa pelo, haeba o kopantsoe ka tekanyo e lekanang le soda le ho hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
Hlatsoa molomo ka metsi joalo ka hora. - Hape ho kenyelletsa ho tšeloa hamonate ea chamomile, e lokiselitsoeng ho tloha karolelano ea litepisi tse tharo tsa lisebelisoa tse ommeng ka litha e le nngwe tsa metsi a belang. Ho tsitlella meriana ena eo u e hlokang bonyane lihora tse 5.
- Qetellong, nakong ea bokhachane ho tswa ho 'metso, ho sebelisoa menoana. Tsela e atlehang ka ho fetisisa e tla ba ho hlatsoa ka tloaelo le menthol, eo u lokelang ho e khumamela ho eona, koahela hlooho ea hao ka thaole ebe ue phefumoloha metsotso e 15. Ho etsa sena hantle pele u robala.