Hangata ha ho khethoa phekolo ea li- polycystic ovaries, lingaka ha li fane ka keletso leha e le efe mabapi le ho latela lijo. Empa bakeng sa ho tloaeleha ha mekhoa ea metsoako, ho hlokahala hore pele ho tsohle ho theha phepo e nepahetseng le ho fetola tsela ea bophelo.
Ke hobane'ng ha ho hlokahala ho boloka lijo tsa li-polycystic mae a bomme?
Ho khomarela ho ja lijo tse thata le lipeo tse fapaneng ha ho na kutloisiso, lijo ho polycystosis ea mae a bomme li lokela ho ba le bophelo bo botle le bo leka-lekaneng. Lijo tse nepahetseng li lumella:
- tloaeleletsa boima boo bakuli ba nang le polycystosis ba potlakileng haholo;
- normalize metabolism - e leng dijo bakeng sa polycystic mae a bomme e lokela ho ba le lintho tsohle tse hlokahalang bakeng sa 'mele.
E lokela ho ba lijo life bakeng sa polycystosis?
Lijo tse nepahetseng bakeng sa lefu la polycystic li lokela ho thehoa melao-motheo e bonolo:
- Lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho aroloa ka makhetlo a mararo kapa a mahlano: lijo tse tharo tse tletseng ka ho feletseng le tse peli.
- Ntho e hlokahalang bakeng sa ho ja ka tsela e atlehang bakeng sa li-polycystic ovaries - lijo ha lia lokela ho kenyelletsa lijo tse potlakileng , lijo tse nang le makotikoting, thepa e besitsoeng, lijo tse lokiselitsoeng ka mafura a liphoofolo. Ho boetse hoa hlokahala ho fokotsa boteng ba ho ja lijo tse halikiloeng, tse monate, letsoai le mafura.
- Motheo oa lijo o lokela ho ba lijo ka tlaase ea glycemic index (parameter e bonts'ang hore na tsoekere e ngata maling e phahama joang ka mor'a ho ja sehlahisoa). Nama ena, tlhapi, limela, bohobe ba rye, meroho.
Fokotsa boima butle, ntle le marathon e khathatsang ka sekotlolo se seng sa metsi, seo ka linako tse ling se ka fumanoang lichabeng tsa lijo tsa polycystic ovaries. Tlhahlobo mabapi le tšebeliso ea mekhoa ea matla joalo ha e ntle ka ho fetisisa.
Phello e ntle ea ho fetola phepo e nepahetseng ha ea lokela ho nkoa e le ea bohlokoa. Mokhoa oa rona oa ho ja o ama ka ho toba mekhoa eohle ea mefuta-futa 'meleng oa rona, kahoo lijo tse nepahetseng li thusa ho sebetsana le mosebetsi o thata oa ho phekola polycystic.