Metsing ea sciatic e nkoa e le e kholo ka ho fetisisa ha e bapisoa le methapo eohle ea 'mele ea rona. E simolohile ho tsoa ho plexus ea lumbosacral, 'me li-fibers tsohle li feta ka leoto le ka tlaase, e leng se tiisang ho se bolokehe ha leoto. Metsing ea sciatic e bonahatsoa eseng ka bohloko feela empa hape e sa hlajoe ke mathata, 'me maemong a mang ho na le tahlehelo ea nakoana ea bokhoni.
Letlalo la methapo ea sciatic - matšoao le phekolo
- Letšoao la pele le le leholo la khohlopo ea sciatic ke bohloko. Hangata, e eketsa nakong ea ho tsamaea le mehato efe kapa efe ea 'mele, kapa nakong ea boiteko ba' mele. E ka ba bohloko bo tukang, bo bohale le bo otlang ka lethekeng, maotleng le menyako.
- Boemo bo khethehileng, boo bakuli ba lekang ho khumamela ka lehlakoreng le leng ha ba ntse ba tsamaea. Sena se lumella bonyane ho fokotsa bohloko. Lingaka li re ke ts'ehetso bakeng sa leoto le phetseng hantle.
- Tloaelo e tloaelehileng ea kutloisiso e akaretsang. E ka boela ea bonahala e le ho senya kapa ho chesa letlalo.
- Matšoafo a fokolang ka lehlakoreng la leqeba.
Kalafo bakeng sa ho pinching ea methapo ea sciatic e khethoa ka bomong. Ka molao, ngaka e etsa lipatlisiso ebile e fana ka lithethefatsi le mekhoa e metle, e itšetlehile ka sesosa sa lefu lena. Ho penya ho ka ba le phello:
- osteochondrosis ;
- ts'oaetso;
- disk e nang le litšebelisano tsa mokokotlo oa li-intervertebral ;
- mesifa e entsoeng ka methapo e meholo.
Letlalo la methapo ea sciatic - kalafo le lithethefatsi
Ngaka e ka etsa eng tabeng ee? Etsa lithethefatsi tse ling kapa u sebelise phekolo ea sebakeng seo. Tabeng ena, o lokela ho ikopanya le ngaka ea methapo ea mafu ka ho toba. Ka mor'a tlhahlobo, u ka khothaletsa:
- Tsela e khethehileng ea phekolo ea ho thibela ho ruruha e le pilisi le ente.
- Ho etsa thibelo ho karolo e tukang ea methapo.
- Hangata ho beha lithethefatsi tse ling tse thusang ho ntlafatsa ts'ebetso ea metsoako lithong kapa lisebelisoa tse ngata tsa livithamine.
- Tsela ea physiotherapy: electrophoresis, UHF, phonophoresis le meriana ea lipilisi le parafine e tiisa.
- Tsela ea li-gymnastics tsa bongaka le ho silila sebakeng seo.
Mekhoa e joalo ea phekolo, e khethiloeng ke ngaka, e sebetsa hantle. Ba thusa ho fokotsa bohloko, ho ruruha le ho ruruha. Phekolo ea meriana ea methapo ea sciatic e ke ke ea sebelisoa e le eona feela tsela. U se ke ua lebala ka phekolo ea sesosa sa sesosa sa methapo ea pinched. Meriana e joalo e tla fana ka liphello tse ntle ka ho fetisisa nakong e khutšoanyane haholo.
Mekhoa ea ho phekola meriana ea sciatic lapeng
U ka hlakola sebaka se mahlomoleng ka li-tinctures tse tsoang phaene kapa lifate tsa Keresemese. Hape, infusion ena e ka etsoa ho tswa ho dandelion lipalesa, ho tlatsa halofo ea halofo ea litha e le nngwe ea li-dandelions le joala. Kamora beke, infusion e tla ba e loketse ho sebelisoa.
E thusoa ke ho silila ka tsela e tloaelehileng kapa ea tloaelehileng sebakeng seo ho sebelisoang mafura a futhumetseng a futhumatsang.
Liketso tse sebelisoang haholo ho tloha ka boka ba bokahohle:
- Ho etsa sena, pele, tšoara letlalo ka mafura leha e le afe.
- Kenya khalase ea pele e chesang ka borashe.
- Beha mokotla oa polasetiki sebakeng sa tšebeliso ea boka ea bokape 'me ue qete.
- Compress e lokela ho sala e le ho futhumatsa ka botlalo sebakeng se tukang nakong ea ho phomola ha boka.
Gymnastic e tloaelehileng ke e 'ngoe ea mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa le e bonolo ea phekolo. Tsena li ka ba mekhoa ea ho potoloha ea letheka le matšoao a bonolo. Boikoetliso bo lokela ho etsoa hantle, ntle le bohale bo bohale. Haeba ka mor'a hore u amoheloe ka makhetlo a mangata, u lokela ho khaotsa ho ikoetlisa hang-hang. Mohlomong, phekolo ena ha eu tšoanele.