Metso e tsoang ho beet ha e monate feela, empa e boetse e na le thuso, haholo-holo bakeng sa bana ba banyenyane. O ile a bokella lintho tse ngata tsa bohlokoa ho eena hoo a sa kang a li bala. Se bohlokoa haholo ke lero la beet - a re ke re utloisise.
Ke eng e thusang lero la beet?
Seno se bofubelu se na le livithamine tse latelang: A, B, C, PP, E. E boetse e na le calcium , iodine. Ba nang le mathata a mali ba hloka feela ho noa seno sena sa mohlolo. Juice ke e ntle ea analgesic ea ho ea khoeling. E hloekisa mali mme e khothalletsa coagulability ea eona, e matlafatsa marako a methapo ea mali, e tlosa k'holeseterole 'meleng. Ho bohlokoa ho noa nakong ea selemo le hoetla, ha ho na le khaello ea livithamine. Khase ea beet ke laxative e babatsehang. Jese e ncha e etsa hore letlalo le shebahala hantle.
Ke eng e thusang lero la beet le sa tsoa khuoa?
Hangata batho ba botsa lingaka potso ena. Hoa etsahala hore lintho tsohle tse molemo li bolokiloe ho eona. Ha nako e ntse e feta, li-vithamine tse seng kae li lula ho eona. Ka lebaka la thepa ea eona, tšebeliso ea eona e ntlafatsa ts'oaetso. Melemo ea eona e bohlokoa haholo ho kankere. Ho bohlokoa mme o tlameha ho tahoa ho ba lekang ho fokotsa boima ba 'mele.
Kamora 'matsatsi a phomolo a atlehileng' ho kgothaletswa ho noa lero e le hore o tlose chefo e tsoang 'meleng, ho tsosolosa sebete.
Lintho tse molemo tsa lero la beet
Vithamine B9, e fumanoang letšolong lena, e thibela ho hlaha ha lefu la pelo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ka lero lena la bethe ha e lumelle ho hlaolela atherosclerosis , e theola khatello ea mali. Lingaka li buella hore li noe basali kamehla. Sena se lokela ho etsoa butle-butle. Pele ho kgothaletswa ho e kopanya le lihoete, ebe ka mokhoa o hloekileng ho tloha likhalase tse 1 ho ea ho 2 ka makhetlo a mabeli ka letsatsi.
Na e na le thuso ho lero la beet kaofela?
Hase bohle ba hlokang keletso ea litsebi. E hanyetsanoa ho batho ba nang le mafu a mokokotlo, lefu la tsoekere le maloetse a mang.