Litsebi tsa kelello li arola ho hopola lintho tse bonts'ang, tsa ho hlahloba le tsa tlhaho ea liphatsa tsa lefutso, leha ho le joalo, hangata batlatsi bohle ba kenya letsoho ho ikhopotsa ntho e 'ngoe. Tsoelo-pele ea mohopolo o hlollang o itšetlehile ka koetliso ea bahlahlobisisi bana ka mekhoa e sa tšoaneng, hammoho le tšebeliso ea mekhoa e metle ea ho hopola boitsebiso.
U ka hlaolela mohopolo o hlollang joang ka ho hema holotropic?
Boko ke moetsi ea sebetsang ka ho fetisisa oa mehloli ea 'mele oa motho. Bakeng sa mosebetsi oa hae o hloka palo e kholo ea lik'hilojule le oksijene - hoo e ka bang kotara ea se kenang 'meleng. Empa haeba motho a qala ho ja haholo, boko ba hae bo ke ke ba sebetsa hantle (ho fapana le hoo), empa ho eketseha ha oksijene ho ntlafatsa mohopolo le ho nahana.
Tsela ea ho phefumoloha holotropic e entsoe ke setsebi sa kelello Stanislav Grof. E na le taba ea hore motho o nka boemo bo botle 'me o qala ho hema ka ho tebileng le ka mafolofolo. Ho khotsofatsoa ha boko ba lik'hemik'hale le oksijene ho ntlafala, e leng se amang bophelo bohle. Mokhoa ona o ne o sebelisoa ke masamane ho bolela esale pele bokamoso. Ha e le hantle, ba ile ba ntlafatsa merero ea ho nahana.
U ka etsa joang hore mohopolo o hlokomele ka thuso ea cramming?
Cramming e hopola tlhahisoleseding ntle le ho e hlahloba. Tsela ena ea ho ruta ha e amohelehe ke matichere. Empa ha e le hantle, mokhoa oa cramming o molemo haholo bakeng sa boko - ke mofuta oa li-gymnastics tse khothalletsang tsoelo-pele ea mohopolo o hlollang feela, empa le ntlafatso ea mekhoa e meng. U ka tšoara ka hlooho ka lithothokiso tsa pelo, mantsoe a puo e tsoang linaheng lisele - ha ho tsotellehe hore na, ntho e ka sehloohong ke ho e etsa kamehla.
Khopolo e hlakileng - mekhoa e tloaelehileng ea ho hopola boitsebiso
Ho ntlafatsa mohopolo ho boetse ho thusoa ke mekhoa e mengata ea ho ikhopotsa, eo batho ba bangata ba e sebelisang ba sa tsilatsile.
- Mokhatlo . Ka mohlala, ho hopola nomoro e telele ea thelefono, e robehile ka likaroloana tse nyenyane mme e etsa litloaelano tse ling le litšoantšo tse hlahisoang. Ka mohlala, ka nomoro ea hau ea mohala u ka bona matsatsi a phomolo, matsatsi a tsoalo, lintlha tsa matlo le matlo, joalo-joalo.
- Mantsoe a macha . Ka mohlala, u lokela ho hopola ketane ea mantsoe a sa amaneng: benche, pere, sekhele, ice cream. Tabeng ena, o lokela ho romella setšoantšo: ka bencheng tlas'a sekhele pere e lula 'me e ja ice cream. E khanyang setšoantšo, e tla ba sa bohlokoa ho hopoloa. Mohlala o tummeng ka ho fetisisa oa mokhoa ona ke mokhoa o tsejoang haholo oa ho hopola mebala ea mookoli . Hangata theknoloji e sebelisoa ke lingaka ho tšoara ka hlooho mabitso a Selatine a rarahaneng.