Ho fepa lesea le sa tsoa tsoaloa joang?
Ho sa tsotellehe lilemo tse ka bang leshome bana ba ne ba lokela ho fepa lihora tse ling le tse ling tse tharo le ho se letho le leng. Hona joale ho fepa ka bolokolohi ha ho hlokahale, ha 'mè oa lekhetlo la pele a fetoha litlhoko tsa ngoana, ho tloaelehile. Ke hangata hakae ho anyesa lesea le sa tsoa tsoaloa ho itšetlehile ka seo a se hlokang le takatso ea hae. Empa nthong e 'ngoe le e' ngoe u hloka ho boloka moeli o utloahalang, hobane nako eohle, tlas'a sefuba, ngoana o beha kotsi ea ho ja haholo 'me o fumana ho ruruha ho bohloko, mme' mè o tlameha ho itšetleha ka ngoana ka lihora tse ngata.
Setsebi sa lingaka sa setereke se tla bolella hore na hangata se fepa lesea le sa tsoa tsoaloa ka motsoako ho 'mè e mocha. Ka kakaretso, ho eletsoa ho boloka nako pakeng tsa ho fepa ka bonyane lihora tse 2-2,5, hobane motsoako o feta caloric ho feta lebese le lesea le ka ama tloaelo ea boima, e sa molemong oa hae. Bana, bao hangata le ka bongata bo hlokahalang ba feptjoa ka mefuta e feto-fetohileng, ba tloaelehile ho sebelisoa haholo ka lijo, tseo ba tsofetseng ba li tlisetsang botenya le mathata a maholo a bophelo bo botle.
Mokhoa oa ho fepa lesea le sa tsoa tsoaloa bosiu, lesea le tla le bolella. Hoo e ka bang likhoeli tse peli, ha lesela le tsofala, ngoana ka boeena o beha lenaneo la bosiu a fepa 'me a robala bosiu. Empa hangata masea a anyesang a rata ho ja bosiu. Haeba a ntse a fepa ka maiketsetso, joale ka mor'a beke ka mor'a ho tsoaloa, khefu ea lihora tse 5-6 ke e tlamang.
U ka fepa lesea le sa tsoa tsoaloa joang ka botlolo ka motsoako?
E le hore 'mè le lesea ba thabele mokhoa oa ho fepa, hoa hlokahala ho utloisisa hore nako ena ke ea hau le ngoana' me ha ho hlokahale hore u potlaka ho fepa ngoana kapele ho tsamaisa khoebo ea hau. Ho sa tsotellehe hore na u fepa lesea joang - sefuba kapa botlolo, bobeli ba barupeluoa ba lokela ho phutholoha le ho phutholoha.
Qalong, ka mor'a ho beleha, ho bonolo hore 'mè a fepe lesea a robetse lehlakoreng la hae kapa a lule holim'a fitball le maoto a hae a ata haholo, a beha lesea mokokotlong. Ha ho motho ea felisitseng ho ikopanya le ngoana, haeba e le ho fepa ka maiketsetso. Haeba 'mè a ka lula ka bolokolohi, ho molemo hore ngoana a tšoare hlooho ka sekoti sa setonanahali, eseng ka ho phunya, kaha letsoho lea khathala kapele. Ngoana o lokela ho ama mpa ea 'mè.
Sekoti sa botlolo se lokela ho rekoa ka nako e nepahetseng - bakeng sa lesea le sa tsoa tsoaloa le nang le leseli le lenyenyane ka ho fetisisa leo motsoako ona o sa kang oa phalla molapo, empa o ile oa theoha feela. Ngoana ea amohelang lijo ka monoana o khethiloeng hantle ha a tsitsise mme o ja ka khutso.
'Mè o lokela ho boloka botlolo ka lebelo la hoo e batlang e le likhato tse 90 mabapi le ngoana, e le hore moea o se ke oa kena ka har'a monoana. Kamora ho fepa lesea ho bolokiloe ka "khohlopo" e le hore a khone ho khutlisetsa moea o feteletseng o fetileng nakong ea ho fepa.
Tsela ea ho anyesa lesea le sa tsoa tsoaloa joang?
Ntho ea bohlokoa ea ho kenya letsoho ho sefuba ke boemo ba 'mè le lesea nakong ea ho fepa. Ba lokela ho amahane ka litho tsa bona. Hlooho ea ngoana e lutse holim'a sekoti sa setonanahali sa 'mè.
Ka boemo bo nepahetseng, lesea la lesea le sa tsoa tsoaloa le ama lesapo la 'mè. Mooki ha aa lokela ho utloa bohloko ha a fepa. Tlas'a morao le morao, o lokela ho beha liphaephe tse nyenyane ho fepa ho tlisa maikutlo a monate feela. Pele u qala ho fepa lesea la hao le sa tsoa tsoaloa, 'mè oa hao o lokela ho hlatsoa matsoho a hao' me a rute ka tsela e ntle. Ha e le hantle, maikutlo a nyahamisang a fetisetsoa ho lesea, 'me a ka itšoara ka mokhoa o phomolo ha a fepa.