Chondrosis - kalafo

Chondrosis ke e 'ngoe ea maloetse a tloaelehileng a mokokotlo, e ka fumanoa e le batho ba 80% ho feta lilemo tse 60. E le hore u se ke ua oela sehlopheng sa bakuli, ke habohlokoa hore u nke mehato e hlokahalang e thibelang e sa le monyenyane. E tlameha ho utloisisoa hore phekolo ea kankere ha e tsosolose vertebrae e senyehileng, e tla fokotsa matšoao feela.

Phekolo ea kankere ea lapeng e atlehile hakae?

Mekhoa ea ho itšireletsa ka mokokotlong e hlaha ka mabaka a 'maloa:

• khaello ea phepo e nepahetseng;
• boithabiso bo tlaase;
• liphello tsa ho tsoa likotsi tse telele;
• liphello tsa moroalo o phahameng ka morao;
• ho phahamisa thepa;
• liphetoho tsa lilemo;
• ho fetela ho feta;
• boemo bo fosahetseng ( scoliosis , lordosis, kyphosis).

Ho tseba lintho tse bakang, hoa khoneha ho lieha haholo ntshetsopele ea lefu lena, kapa ho qoba ho shebahala ha christros. Empa haeba u se u fumane hore o na le boloetse bona, u ke ke ua hlokomoloha lintlha tsena, ha re ntse re tšoara mokokotlo oa hau ka hloko haholoanyane, butle-butle timetso ea vertebrae le intervertebral discs.

Kalafo ea chondrosis ea mokokotlo oa mokokotlo e reretsoe ho tšoara lefu la bohloko le ho tsosolosa metabolism e tloaelehileng ka lisele. Hoa utloahala ho sebelisa lithethefatsi tse se nang steroidal khahlanong le ho ruruha ka mokhoa oa matlapa le mafura. U ka boela ua sebelisa lihlahisoa tsa ho futhumatsa - tse ling tsa pepere e khubelu, menthol ( merivazine ea lithethefatsi). Maemong a tsoetseng pele, liente li ka fuoa. Ho theha mokhoa o tloaelehileng oa ho potoloha, ke habohlokoa ho tsosolosa ho tsamaea ha li-vertebrae. Ho etsa sena, boikoetliso bo bonolo bo molemo haholo, bo lokelang ho etsoa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi:

1. Etsa hore hlooho ea hau e be ka pele le ka morao.
2. Etsa hore hlooho ea hao e be lehetleng le letona le le letšehali, ntle le ho li phahamisa. Tsamaiso nakong ea ho phethahatsoa ha mekhoa eohle e lokela ho ba e boreleli le e liehang ka hohle kamoo ho ka khonehang.
3. Ho sisinyeha ho pota ha hlooho.
4. Ho otlolla molala ka hohle kamoo ho ka khonehang, ntle le ho khaola hlooho.

Phekolo ea chondrosisi ea sebaka sa lumbar e boetse e fetela melaong e 'meli e bontšitsoeng, leha ho le joalo, ho hlokahala hore ho phekole karolo ena ea mokokotlo ka tlhokomelo e khethehileng, kaha e ka' na ea hlaseloa haholo. Ha u ikoetlisa, u ka etsa ho potoloha ho potolohileng ha pelo ea pelvis, u qobe ho theola le ho phahamisa litekanyo ka tsela e 'ngoe le e' ngoe e ka khonehang.

Thoracic chondrosis e hlahisa hoo e ka bang e sa tloaelehang ebile ha e hloke phekolo e khethehileng ka lebaka la ho theoha ha karolo ena ea mokokotlo.

Bakeng sa ho phekoloa ka chithrose, matlapa a li-hondoprotector a ka laeloa. Tsena ke lithethefatsi tse kang Chondroxide, tse matlafatsang 'mele oa li-discs, tse fanang ka khokahano e ntle pakeng tsa li-vertebrae le ho liehisa ho apara. Bakuli ba boetse ba fumana khalsiamo ea supplemental le vithamine D supplementation.

Phekolo ea chondrosis le mekhoa ea batho

Meriking ea setso ho na le hoo e batlang e se meriana e ka phekolang chondrosis. Ho na le mefuta e 'maloa ea ho futhumala ha joala tse nang le lino tse tahang tse bakang tšollo ea mali mokokotlong le ho ntlafatsa phekolo ea mali meleng. E boetse e loketse sena le phofo ea mosetareta. Empa ba folisang batho ba Bochabela ba hlahisitse mokhoa o atlehang haholo oa ho phekola lefu lena, o itšetlehile ka boikoetliso ba 'mele bo tsitsitseng:

1. Nka thaole e kholo ea ho hlatsoa, ​​eseng e teteaneng haholo, e sotha ho eona e teteaneng.
2. Lula fatše, beha mochine fatše e le hore o le boemong ba letheka, haeba u bua leshano ka mokokotlo oa hao.
3. Robala fatše, hlahloba hore na boemo ba khalase bo tšoana le tsela efe ea mokokotlo oa mokokotlo. Thaole e lokela ho robala tlas'a mokokotlo oa hao kerekeng.
4. Fokotsa maoto. Beha menoana e meholo, lisepa tsena li lokela ho otlolla ho ea fatše. Haeba u sa khone ho tlisa likausi, u ka li tlama pele ka thapo.
5. Phahamisa matsoho, leka ho li otlolla le ho beha matsoho fatše. U tla ikutloa, kamoo lesapo la mokokotlo le otlolohileng kateng 'me bohloko bo tlohile.
6. Bua sebakeng sena nako e ngata ea nako. Hangata qalong ke 3-4 metsotso, nakong e tlang - metsotso e 20-30. Mokhoa ona o lumella ho tsosolosa boemo bo nepahetseng ba 'mele oa mokokotlo, ka lebaka la hore tsoelo-pele ea chondrosis e tla ema.