Kemiso ke boemo boo ho lona motho a tšoereng 'mele oa hae. Boemo bo nepahetseng bo otlolohile mahetleng, bo otlolohile morao, bo phahamisitsoe hlooho. Haeba ngoana oa sekolo a tsamaea, mahetla a hae le hlooho ea hae li khumame 'me o tsoma-nako ea ho ba seli.
Ho hlekefetsoa ha boemo ba bana sekolong
Ho ba le boemo bo sa nepahalang ho mpefatsa mosebetsi oa litho tsa ka hare 'me hangata ho baka sekhahla sa mokokotlo. Mathata a boemo bo hlaha ka mabaka a mangata, eseng feela ka lebaka la boemo bo fosahetseng ba mokokotlo nakong ea ho lula le ho sebetsa tafoleng kapa deskeng. Sebaka se nang le maemo a maruo, liphetoho mokokotlong oa mesifa ea lesapo, ho tsoaloa le ho senyeha ha morao pele, ho e-na le boemo bo fosahetseng ba 'mele oa ngoana nakong ea boroko-tsena tsohle li ama sebōpeho sa boemo bo nepahetseng. Lebaka le ka sehloohong la tlōlo ea boemo ba bana baneng ba sekolo ke ho haelloa ka tsela e lekaneng ea mesifa ea mpa le ea morao. Ka lebaka leo, ngoana a ke ke a boloka boemo bo nepahetseng ka nako e telele, a emisa kapa a fetola kutu.
Ho thehoa ha maemo a nepahetseng ho bana ba sekolo
- Khetha ka mokhoa o nepahetseng mokotla oa sekolo - o nang le likarolo tse ngata tsa ho ajoa ha matla a matla a khoheli, ho thata ka ho lekaneng empa ho sa tsitsane morao, eseng e kholo ho feta mahetleng a ngoana, le bophahamo - ha ho na cm 30. Thekopa le bokelitsoeng ha lea lokela ho feta 10% ea boima ba lesea. U se ke ua lumella ngoan'a hao hore a jare mokotlana ka lehetla le leng, ho seng joalo ho ke ke ha khoneha ho qoba ho tlōla ha boemo bo itseng!
- Tafole bakeng sa mosebetsi ke ho behoa haufi le fensetere, e le hore leseli le oele ka ho le letšehali. Tafole le molula-setulo li lokela ho ba ka lilemo tse kholo - maoto a eme ka lehlakoreng le letona, hole le mahlo ho ea ho buka, libuka - 30-35 cm. Ngoana oa sekolo ha aa lokela ho itšetleha ka tafole.
- Hangata hlahloba mahlo a li-oculist - ho ba le boikutlo ba ho ba le boikutlo ba ho shebahala haufi le bona ho ka boela ha ama boemo - lesea le itšetlehile ka libuka tsa libuka le libuka bakeng sa ho bona se ngotsoeng - le ho kheloha morao.
- Nako ea lithuto e boetse e lokela ho laola. Mosebetsi oa metsotso e 45 - bonyane metsotso e 15 e robeha. Ho molemo ha ngoana a ka ikoetlisa ka nako ena. Ke habohlokoa motšehare ho arola nako ea ho tsamaea ka ntle le lipapali tse mafolofolo, tse thabisang.
Li-gymnastics bakeng sa maemo a nepahetseng
Mona ke mehlala ea litlhahiso tsa boemo ba bana ba sekolo - ho futhumala le ho phahamisa mojaro ho tloha ka morao, oo esita le masea a ka o etsang habonolo.
- E eme khahlanong le lerako, o hatelletse likoti, mahlakore a mahetleng le lirethe ho eena. Hlatsoa matsoho maemong a lehetla, u li tšela leboteng, lifate tsa palema,
mesifa ea morao le matsoho a thata. Phomola, beha matsoho fatše. - Thetsa ka mpeng, matsoho le maoto a otlolla 'mele. Ka nako e ts'oanang, phahamisetsa matsoho le maoto matsoho, u behe ka morao ka morao, u itšetlehile ka sefubeng, mpa le pelvis. Ema nako e khutšoanyane sebakeng sena, khutlela sebakeng sa pele.
- A lutse ka morao hore a phahamise maoto a hae ka 45˚, a sotha libaesekele. Etsa li-rotation tse 10, ebe u theola maoto fatše, metsotsoana e 5 - phomolong. Pheta ka makhetlo a 10.
Sheba bana ba hao le bophelo bo botle ba bona, hobane maemo a nepahetseng a bana ba sekolo a tla boloka bophelo ba bona nakong e tlang!