Ba bangata ha ba nahane ka ho itšetleha ka ho kopanela liphate lefu, empa maikutlo a bona ke phoso. Litsebi tsa kelello li senola mekhoa e mengata eo ho itšetlehileng ka eona ho ka etsoa qeto:
- takatso ea thobalano e ke ke ea laoloa;
- boitšoaro bona bo akarelletsa mathata a fapa-fapaneng likarolong tsohle tsa bophelo.
Haeba o rata ho kopanela liphate, ha ho bolele hore u lemaletse. Batho ba nang le bothata ba ho lemalla ho kopanela liphate ha ba fumane monate feela, matla, boikutlo ba ho thaba ha ba kopanela liphate ho thusa ho felisa boikutlo bo bobe, bohale, matšoenyeho le mathata a mang, batho ba joalo ha ba khone ho phela ntle le thobalano. Mekhoa ea lefu lena e tšoana le ho lemalla lithethefatsi. Motho o leka ho lula a thabile, e sebetsang e le mofuta oa thebe e thusang ho pata mathata a hatellang.
Bakeng sa batho ba bangata, ho lemalla ho kopanela liphate ho ts'oana le boitšoaro bo hlephileng, empa sena ha se nepahetse ka ho feletseng. Ha e le hantle, hase ngoanana e mong le e mong ea bonolo ea nang le boloetse bona, hangata bakeng sa bona ke mokhoa oa ho fumana bophelo.
Phapang pakeng tsa banna le basali
Bakeng sa banna, botšepehi bo joalo bo ka lebisa mathateng a tebileng a ka bang kotsi ho ba bang, mohlala, pefo, lipontšo le tse ling tse joalo. Bakeng sa mosali, ntho e 'ngoe le e' ngoe e ka fela ka likamano tse sa laoleheng, tseo ba ipehelang tsona ka tsona.
Tsela ea ho tlosa lithethefatsi: likhoeletso
- Ntho ea pele e lokelang ho etsoa ke ho hlokomela ho ba teng ha lefu lena, empa hangata ho feta moo, ho ke ke ha khoneha ho e etsa u le mong. Haeba u ntse u nahana ka bothata bona, joale ena ke mohato oa pele oa ho atleha. Mosebetsi oa hau ke ho ikitlaetsa ho ea ho setsebi sa kelello ea kelello. Haeba sena se u tšosa, joale qala pele ho Internet 'me u fumane batho ba sebetsanang le bothata bona, ba tla fana ka keletso e ntle empa leha ho le joalo ba tla susumelletseha ho ea ho setsebi.
- Hoa hlokahala ho utloisisa sesosa sa bothata. Ho ka etsahala hore ebe ena ke mofuta o itseng oa ho tsieleha maikutlong kapa ho itšepa . U ka inka u sa tšoaneloa ke likamano tse tloaelehileng le thobalano e tloaelehileng. Ha ho hlaha ho itšetleha ka thobalano ho ka ama tlhekefetso bongoaneng, mathata malapeng, hammoho le batsoali ba hlalanang.
- Hona joale o hloka ho leka ho tlosa ntho e 'ngoe le e' ngoe e u kopanyang le bothata bona. Lahla le ho tlosa tsohle tse nang le thobalano: livideo, lifoto, lipapali, limakasine, libuka le joalo-joalo. Sena se tla etsa hore ho khonehe ho utloisisa hore ntle le tsohle tsena u ikutloa u tloaelehile ebile u phutholohile. Hape, batho ba bangata ba na le mefuta e sa tšoaneng ea mekhoa e ka u hopotsang thobalano, ba lokela ho e tlosa hape.
- Etsa koetliso ea boithaopo. Khahlisa letsatsi le leng le le leng, hore ha u na bothata bona, hore u thabile ntle le eona, lumela ho uena. Fumana mosebetsi o mong o tla nka nako eohle ea hau e sa lefelloeng 'me u ithute ho thabela seo u se etsang.
- Ho na le meriana e khethehileng e thusang lefu lena. U ka reka li-anti-depressants, li-sedative kapa lithethefatsi tse khethehileng tsa li-hormone. Ke habohlokoa feela ho utloisisa hore sena hase hlooho ebile pilisi e bonolo e ke ke ea thusa, feela phello e rarahaneng ea lithethefatsi tsa bongaka le phekolo ea kelello e tla lebisa sephethong se lakatsehang.
Ka ho kopanya malebela ohle hammoho, le ho kopa thuso ho setsebi sa kelello, u ka tlosa ho lemalla ho kopanela liphate hang-hang, 'me ho tloha joale ho thobalano ho tla ba tsela ea ho hlalosa maikutlo le khethollo eo ue ratang, eseng moriana.