Taba ea hore mosali oa ka moso oa Khosana Harry o ne a lula a kopanela ho thuisa le yoga eo u seng u e tseba. Leha ho le joalo, sephiri sa tumellano Megan Markle hase feela bokhoni ba ho phutholoha le ho tsepamisa mohopolo, eseng ka mokhoa o tloaelehileng oa asanas. Hoa etsahala hore setšoantšisi se kopanela lipapaling kamehla. Lenaneo lena le latelang monyaluoa oa khosana ea Brithani, le ile la bolelloa ke mokoetlisi oa hae ha a buisana le makasine ea Amerika ea Women's Health.
Ho phatlalatsoa ho tloha nik & she (@nikandshe)
Ho ea ka Craig McNamie, o ile a sebetsa le naleli ea lihlooho tsa thelevishene "Force Majeure" ka lilemo tse tharo pele a e-ba le sethoholo sa moeta-pele oa Senyesemane. Ho phaella ho meganeng e phelisang hantle Megan o ikakhetse ka setotsoana ka mafolofolo:
"Qalong, Megan ke mohlabani oa 'nete. Ha aa ka a hloloheloa koetliso ea rona 'me kamehla o ne a fuoe 100% lithutong tse ka holong. Tse ling tsa bohlokoa bophelong ba hae ke lipapali le bophelo bo botle. Ha ho mohla a tletlebang, kamehla o ea bofelong, haeba a bona pakane ka pel'a hae. "
Koetliso ea koetliso ea boikoetliso bakeng sa khosatsana e tlang
Mosuoe ea nang le boikoetliso ba maiketsetso o ile a lumela hore ha a fihla likolo tsa hae, o ne a le sebōpeho se setle 'me a sa hloke ho lokisoa. O ne a lokela ho fetisetsa phetoho e ncha mme keletso ea Craig McNamie e ile ea thusa Megan ho sena.
Lenaneo leo moetapele a neng a le teng bakeng sa setšoantšisi le ne le e-na le mekhahlelo e mengata 'me e ile ea nka metsotso e 45. Lihlopha li ne li tšoaroa ka makhetlo a 3-4 ka beke. Nakong ea koetliso, moetsi oa litšoantšiso o fetisitse mekhahlelo e latelang: cardio-mofuthu-up, matla a ho otlolla le matla a koetliso ea matla.
Morupeli ea nang le boikoetliso ba 'mele o hlokometse hore ka tsela ena ward ea hae e khona ho ela hloko lihlopha tsohle tsa mesifa - matsoho, morao, likoti, khatello le maoto, ho hlahisa lebala le letle. Sena ke sa bohlokoa bakeng sa setšoantšisi se sebetsang khamera 'me se lokela ho shebahala se phethahetse ho tloha ka tsela efe kapa efe.
Bala hapeHo phatlalatsoa ho tloha Houston Style Magazine ™ (@stylemagazine)
- Kate Middleton le Prince William ba ile ba etela pakeng tsa naha ea Kaziranga
- Kim Kardashian le Kanye West
- Cate Blanchett, Lucy Lew le ba bang litšoantšong tsa Tony Awards-mokete oa 2016
McNamie o eletsa basali ba nang le setšoantšo sa Megan Markle (o mosesaane le o monyenyane) ho khetha mokhoa o kopanetsoeng. Haeba u sa batle ho theola boima ba 'mele, empa u batla ho totobatsa setšoantšo sa hau, ke habohlokoa hore u ikoetlise kamehla, e le hore mesifa e sa tšoaneng e tsoele pele.