Ha ba e-ea leoatleng, basali ba bangata ba batla ho reka moriti oa boronse kapa oa tsokolate oa letlalo. Ka bomalimabe, ho e-na le hoo, ho fumanoa ho chesa ka linako tse ling, 'me ka mor'a moo letlalo le phunyeletsa le ho phunyeletsa, ho siea litlolo ka' mele. Lebaka le ka sehloohong la sena - ho se lumellane le melao ea letsatsi. Ho phaella moo, ho na le liphiri tse 'maloa tsa ho fumana tanka e ntle, eo ho seng thata ho e khomarela. Nahana hore na u ka fumana tanane e ntle joang letsatsing, ha u ntse u sa ntše kotsi.
U ka fumana tani e boreleli le e ntle joang leoatleng?
Litlhahiso tsa mantlha tsa ho fumana tane e ntle lebōpong:
1. Pele ho tsohle, o lokela ho lokisa letlalo bakeng sa ho chesoa ha letsatsi, ho le tlosa ka likaroloana tsa lik'hemik'hale, ho ntlafatsa tšelo ea mali le ho lokolla lisele tsa ho fumana oksijene. Sena se lokela ho etsoa ka sekhahla sa mechine, se bonolo ho se etsa lapeng. Ha ho letho le lokelang ho etsoa ka lik'hemik'hale pele ho chesoa ha letsatsi, tk. ka mor'a hore letlalo le fetohe kotsing e matla ea ho khanya ha letsatsi, e leng se lebisang tšenyo ea nako kapele le ho thehoa ha mabala a nang le mabala . Kofi e atlehileng le e sireletsehileng, letsoai, tsoekere, lihlahla tsa almonde, li itokiselitse habonolo. Hape, haeba ho se na li-contraindication, u ka boela ua tsoa 'mele ka har'a ho sesa kapa sauna. Haeba lesea le tla robala motšehare, letlalo le hloekisitsoe, le tla ba seaparo le ho qetela nako e telele. Tsamaiso ena e lokela ho etsoa ka matsatsi a 2-3 pele letsatsi le qala ho fifala.
2. Libeke tse 'maloa pele ho nako ea leoatle le ka mor'a beke ka mor'a hore e latele lijo tse khethehileng. Lijo tse khethehileng li tla thusa ho sireletsa letlalo linthong tse kotsi tsa li-radicals tse entsoeng ka ketso ea ultraviolet, hammoho le ho eketsa tlhahiso ea melantine ea pigment, e le hore tan e be e khanyang le ho feta. Ho kgothaletswa ho ja dijo tsena tse ngata kamoo ho khonehang:
- tlhapi;
- sebete sa nama ea nama;
- nyalothe;
- raese e sootho;
- k'hamphani;
- libanana;
- lihoete;
- apricots;
- tamati;
- lee yolk;
- tranelate e bolila;
- celery.
Ntle ho lijo tseo u lokelang ho li ja u lokela ho:
- tsokolate;
- joala;
- pickling;
- poone;
- lihlahisoa tsa phofo.
3. Ho hlokahala hore u sebelise licheso tsa letsatsing kapa emulsion, 'me li lokela ho thibela metsi. Matsatsing a mararo kapa a mabeli a pele ho phomolo ea leoatle, ho kgothaletswa hore o sebelise chelete ka tekanyo ea tshireletso bonyane 30, le ka matsatsi a latelang - 25, 20, 15. Etsa lihora tse peli le libeke tse peli ho ea holimo, 'me ka mor'a ho itlhatsoa ka leoatleng.
4. Hoa hlokahala ho boloka nako e nepahetseng le nako ea mekhoa ea letsatsi. Matsatsing a pele a 2-3, phomolo ea lebōpo ha ea lokela ho feta halofo ea hora, hobane letlalo le hloka ho sebedisa letsatsi hanyane ka hanyane. Nakong e tlang, letsatsi le lokela ho sebelisoa lihora tse fetang 2,5. Nako e sireletsehileng ea ho qhibiliha ho fihlela ka 11 hoseng le ka mor'a 16 mantsiboea.
5. Hang ha u qeta ho itlhatsoa, hlakola letlalo ka thaole. Metsi a theohelang 'meleng a sebetsa joaloka lense, e ka bakang letsatsi.
6. U se ke ua sebelisa lihlahisoa tsa leoatle, li-deodorants le lihlahisoa tse nang le joala, t. li ka baka matheba a pigmentation le
7. Tanane e ntle e boreleli e fumanoa haeba, ha e ntse e le tlas'a letsatsi, e fallela ka hohle kamoo ho ka khonehang. Hoa hlokahala ho sesa hangata, tsamaea haufi le leoatle, bapala lipapali tsa motlakase, 'me u se ke ua bua leshano lebōpong la leoatle feela.
8. Kaha 'mele o lahleheloa ke metsi a mangata letsatsing, ho hlokahala hore o tlatse nako eohle ea matlotlo a eona. Ho khothalletsoa ho noa e lekaneng e le metsi.
9. Pele le ka mor'a hore ba lule lebōpong, letlalo le lokela ho kolobetsoa hantle. Ho etsa sena, ho kgothaletswa hore o sebedise tranelate kapa oli mmeleng oohle. Khetho e babatsehang ke oli ea mohloaare.