Sebaka sa kajeno sa ho sesa sepakapaka - sauna sa mahlaseli - se fapane le mokhoa oa sona oa tlhaho le ho atleha ha ho futhumatsa. Ho futhumatsa ho sauna ea infrared ho etsoa ka thuso ea li-radiator tse khethehileng, 'me sesebelisoa ka boeona e na le lik'hamphani tse ngata hoo li ka lumellanang esita le libakeng tse nyenyane tsa bolulo.
Sauna e fosahetseng - ke eng?
Ka nako e telele moloko oa batho o 'nile oa khetha mekhoa ea phekolo ea ho hloekisa' mele le ho hloekisa lihlahisoa ka bongata. Ho na le mefuta e mengata ea libese 'me boholo ba tsona ke litsi tsa sechaba:
- Turkish Hamam ;
- Litemana tsa Roma;
- Seuna sa Finland ;
- Japanese Ofuro.
IR-sauna - ke ntlo e ka tlaase kapa e tlaase ho motho a le mong kapa batho ba 'maloa, ba nang le lisebelisoa tse khethehileng tsa ho futhumala, tse ka kenngoang ka tlung kapa esita le foleteng.
Ka ntle, sauna ea IR e shebahala e fapane - ho itšetlehile ka maikutlo a moqapi. Mokhabiso oa hare oa sauna oa infrared o na le lehong - o entsoe ka marako, litulo. Mokha o ka pele o ka etsoa ka khalase e matla kapa lehong. Lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa IR-sauna ke li-radiator, tse chesang 'mele ho mocheso oa ho fufuleloa. Likhalase li kenngoa ka tsela ea hore 'mele o hlaphoheloe ka tsela e tšoanang le kamoo ho ka khonehang.
Mahlaseli a kotsi a ama motho joang?
Batho ba bang ba qoba li-saunas tsa IR, ba lumela hore mahlaseli a kotsi a kotsi ho bophelo bo botle. Sena ke leshano, hobane li-emitters li hlahisa maqhubu a maqhubu a sa tsamaeeng ho feta 'mele oa motho, mme sena se bolela hore ha se khone ho ntša kotsi. Ho futhumatsa ka sauna e joalo ho bakoa ke tšusumetso ea maqhubu, eseng ka lebaka la ho futhumatsa moea.
Sauna e senyehileng - mocheso
Lintho tsohle tse futhumetseng, ho kopanyelletsa le batho, li hlahisa maqhubu a maqhubu. Bolelele ba maqhubu a mahlaseli a hlahisoang ke batho ke li-microne tse 6-20. Ena ke mefuta e mengata ea mahlaseli a kotsi a nako e telele, a bolokehileng bakeng sa batho bohle. Ka sauna ea mahlaseli, bolelele ba maqhubu a maqhubu a 7-14 microns. Nakong ea mocheso oa mofuthu, mocheso oa sauna oa infrared ha o tsoe haholo ebile o lumellana le ho lokoloha ha mofufutso o hlakollang - 35-50 dirii.
Sauna e senyehileng - e ntle le e mpe
Le hoja batho ba sa tsoa qala ho sebelisa mahlaseli a kotsi, melemo le mahlomola ho batho li se li tsebahala. Sephiri se seholo sa polokeho ke hore mahlaseli a IR a sebelisoang ka saunas a tšoana le motho. Melemo ea sauna ea infrared:
- Katleho - Mahlaseli a IR a tebile haholoanyane 'me a atleha ho hlahisa' mele;
- polokeho - ka lebaka la ho se be le mocheso o matla oa mocheso, sauna ea IR e bonolo ho e jara 'me e na le li-contraindication tse fokolang ho feta tse tloaelehileng.
Ke eng e sebetsang bakeng sa sauna ea infrared?
Ka lebaka la liphello tse fapa-fapaneng tse ntle, batho ba bangata ba atisa ho khetha sauna e sa sirelelitsoeng, e leng melemo ea eona e fetisisang tšusumetso e mpe. Liphello tse sebetsang 'meleng oa IR-sauna:
- ho felisoa ha metsi a mangata le lihlahisoa tsa metsoako;
- tšoaetso ea antibacterial, e thusang ho loantša serame se tloaelehileng;
- ntlafatso ea phepelo ea mali ho lisele le ho tsoa ha lisele;
- ho eketseha ha oksijene le likokoana-hloko tse molemo tsa lisele;
- tloaelo ea metabolism ;
- ntlafatso ea litšoaneleho tse joalo tsa likepe tse kang elasticity le matla;
- ho fokotseha k'holeseterole ;
- ho itšireletsa mafung;
- tloaelo ea tekano ea metsi;
- ho ntlafatsa mosebetsi oa liphio;
- ho felisoa ha methapo ea bohloko ka lebaka la maloetse a tsamaiso ea mesifa;
- ho potlaka ha pholiso ea maqeba, ho hlophisoa ke hematoma;
- ho tloaeleha ha tsamaiso ea methapo, ho fokotseha ho ferekana, ho eketseha ho hanyetsa khatello ea kelello;
- phello ea litlolo - ho hloekisa letlalo, ho lahleheloa ke boima, ho felisa cellulite.
Sauna e fosahetseng - kotsi
Haholo-holo e tsamaisoa ke mekhoa ea sauna ea mahlaseli, motho a ka 'na a ipotsa hore na mahlaseli a kotsi a kotsi ho batho. Joalokaha ho se ho boletsoe, mefuta e mengata ea mahlaseli a mahlaseli a sauna a infrared ka ho feletseng a lumellana le lits'oants'o tse bolokehileng, empa kotsi e ntse e ka khoneha ka:
- keketseho e sa laoleheng nakong ea ts'ebetso;
- sebelisa nakong ea mekhoa ea litlolo - sena se tla etsa hore motho a fokotsehe kapa a halefe;
- ho hlokomoloha puso ea ho noa - khalase ea metsi metsotso e 10 pele ho ts'ebetso le likhalase tse peli tsa metsi ha u ntse u etetse sauna sa mahlaseli;
- ho se lumellane le melao ea boitšoaro boemong ba sauna;
- etela sauna ea infrared ka pel'a li-contraindications.
Sauna e senyehileng - lipontšo le li-contraindications
Pele o sebelisa mahlaseli a mocheso bakeng sa bophelo bo botle le botle, hoa hlokahala ho hlakisa hore na nyeoe e 'ngoe le e' ngoe ha e na litemoso tsa ho etela sauna ea mahlaseli. Ho ba teng ha lefu leha e le lefe le sa foleng ke ketsahalo ea ho etela ngaka le ho bona hore na ke pontšo kapa ho hanyetsa mekhoa ea motlakase. Ho hloleha ho boloka molao ona ho ka lebisa tlhokomelong ea mafu a eketsehileng bakeng sa mathata a bophelo a teng.
Litlhaloso tsa sauna tse ka hare ho naha
Sauna e nang le mahlaseli a kotsi a bontšoa maemong a sa tšoaneng. Tsamaiso ena e hlokahala bakeng sa ho sebetsa ka matla mosebetsing le maikutlong bakeng sa boikhathollo ba boleng. Sauna e nang le bothata e nang le serame e thusa nakong ea pele, e etela ka mekhahlelo e boima 'me mocheso o moholo oa' mele o thibetsoe. IR-sauna ka mor'a koetliso eu lumella ho tlosa bohloko ba mesifa le tsitsipano, phomola 'me u boele u fumane matla. Sauna e senyang bana e thusa ho fokotsa ts'oaetso, empa e lokela ho hopoloa hore mokhoa ona o lokela ho fokotsoa ho fihlela metsotso e 10-15 ebe o apara k'hothone panama.
Sehala sa infrared se nang le:
- ho senyeha ha tsamaiso ea methapo, mohopolo le tlhokomelo ea tlhokomelo, ho hlobaela, ho phahama ha maikutlo, khatello ea kelello;
- ho tsamaisoa ha mokhoa o fosahetseng;
- ho bata haholo;
- bohloko ba mesifa, rheumatism;
- mafu a letlalo - eczema, psoriasis, mahlakuli;
- mathata a teng mosebetsing oa pampiri ea meno;
- lefu la ho tsoaroa ha monna;
- ho fetela ho feta;
- hammoho le nakong ea ho hlaphoheloa ho tloha ho kula, ho buuoa, ho sithabela.
Sauna e fosahetseng - li-contraindications
Lethathamo la li-contraindication tsa tšebeliso ea mekhoa ea motlakase li pharaletse, tse ngata tsa tsona li bua ka ho etela sauna sa mahlaseli. Matšoao a hlalositsoeng ka tlase a atisa ho boleloa hangata lethathamong la li-contraindications ho mekhoa ea sauna ea mahlaseli a kotsi, empa ho na le tse ling tse thibelitsoeng ka molao, kahoo ho buisana le ngaka ho hlokahala. Ho ka etsahala hore ngaka e tla thibela ho etela:
- lefu le tšoaetsanoang kapa le leng le amanang le ho eketseha ha mocheso;
- ho ba teng ha lefu la tlhaho;
- lefu la tsoekere;
- lefuba;
- ho tsoa mali;
- ramatiki;
- ho ba teng ha ts'ebetso ea purulent-inflammatory;
- tahi ea tahi;
- lefu le kotsi la pelo;
- ho khathala ho matla ha 'mele.
IR-sauna - melaetsa e fapaneng ea basali:
- nako ea ho ea khoeling - ho futhumala ho ka baka mali a mangata haholo;
- ho eketseha ha maloetse a basali;
- mekhoa e metle (li-fibroids, polyps) ka popelong - li atisa ho eketseha ka lebaka la ho futhumala ha mocheso;
- nako ea lactation.
Lipotso tse ngata li bakoa ke sauna ea infrared nakong ea bokhachane. Lingaka tse ngata li bua ka nako ena ho li-contraindications, leha ho le joalo, mekhoa ea motlakase nakong ea ho beleha e ne e tloaelehile ho basali ba makholo a lilemo linaheng tse sa tšoaneng. Tabeng ena, o lokela ho buisana le setsebi sa mafu a basali mme o nahane ka boemo bo tloaelehileng ba mosali - ha a sebelisetsoa ho ts'oara litsamaiso tsa motlakase, ha ho bonahale a mo ntša kotsi. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, ho ruruha ho feteletseng ka sauna le mahlaseli a futhumetseng ka ho qeta habeli ha bokhachane ke ntho e sa rateheng haholo - sena se ka qholotsa mali.
Sauna e fosahetseng - e ka etela joang?
Mochine oa ketso ea IR-sauna 'meleng o fapane le saunas kapa libaka tse ling tsa ho hlapela.
Sauna e senyehileng - melao ea ho etela
- Bakeng sa ho ba le mahlaseli a kotsi a mahlaseli a kotsi ho sauna, u tlameha ho lula fatše.
- Ho fufuleloa ho tsuba ho lokela ho hlakoloa - mongobo letlalong le baka thibelo ea mahlaseli a IR le hore mokhoa o nepahetseng oa ts'ebetso o fokotsehile.
- Ho thibetsoe ho sebelisa mekhoa leha e le efe ea litlolo - ho kopana ha bona le radiation ea IR ho ke ke ha hlokomeloa.
- Pele ho ts'ebetso ena, ho eletsoa ho itlhatsoa, 'me ka mor'a ho futhumatsa - sebelisa lihlahla, oli le lihlahisoa tse ling.
Sauna e senyehileng - ke bokae ho lula?
Nako e nepahetseng ea kakaretso ea sauna ea infrared ke metsotso e 20. Nakong ena 'mele o chesa hantle, makhasi a mongobo a feteletseng le phello e phahameng ea ho hloekisa e finyelloa. Sauna e senyehileng bakeng sa boima ba 'mele ha e batle ho eketseha ha nako e ntse e etsoa, empa e le ho fumana sephetho se phahameng, ho hlokahala ho kopanya sauna ho etela le lijo le ho eketseha ha mosebetsi oa motlakase. Lenaneo le le leng bakeng sa litšenyehelo tsa matla le nka sebaka sa metsotso e 10.
Sauna e senyehileng - ke hangata hakae ho etela?
Karabo ea potso ea hore na hangata motho a ka etela sauna ea infrared e itšetlehile joang ka boemo ba bophelo bo botle ba motho le sepheo sa hae. Bakeng sa ntlafatso ea bophelo bo botle, lingaka li eletsoa ho tsamaisa mekhoa ea meriana 1-2 ka makhetlo a beke. Bakeng sa ho fokotseha ha boima ba 'mele, ho lumelloa ho etela sauna ea IR letsatsi le leng le le leng, empa pele u qala ho potoloha, u lokela ho buisana le ngaka' me u netefatse hore u boloka puso ea ho noa - bonyane lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi.