Plantar fasciitis ke phetoho e senyehang ea fascia ea plantar, e lebisang bohloko bo boholo ka lehlabula la serethe. Nahana hore na ke mang ea kotsing le hore na ho ka khoneha ho felisa mafu.
Lisosa tsa plantic fasciitis
Lefu lena le hlaha ka lebaka la ho imeloa kelellong serethe. Sehlopha se kotsi se akarelletsa:
- baatlelete ba litsebi;
- batho ba nang le botenya;
- batho ba tlameha ho qeta nako e telele maotong.
Hangata, kalafo ea hlokahala haeba ho na le maoto a mailiba, mathata a potolohileng. Haeba motho a sa sebetsane le lipapali tsa setsebi, lefu lena hangata le iponahatsa ka mor'a lilemo tse 40.
Ka lebaka la mojaro o feteletseng, letlapa la maiketsetso le fetohang ho tloha ka calcaneus ho ea ho phalanges ea menoana e meholo ha le mamelle khatello. Ka lebaka leo, ho bonahala eka ho na le mefuta e mengata, e tsosolosang ka potlako. Empa haeba ho e-ba le khatello ea kelello ea ka ho sa feleng, ho ruruha ha aseptic ho hlaha, ho khetholloang ke bohloko bo tebileng.
Matšoao a fasciitis ea semela
Matšoao a maholo a lefu lena ke:
- bohloko bo bohale serethe, bohloko bo teng hona joale ho tloha mehato ea pele hoseng;
- Ka nako e le 'ngoe ka bohloko batho ba atisa ho utloa tsitsipano sebakeng sa tendon ea Achilles.
Boikutlo bo bohloko, ka molao, bo nyamela motšehare, empa ho fihlela mantsiboea ba iponahatsa ba le matla a macha.
Joang ho phekola fasciitis plantar?
Ka tloaelo phekolo ea fasciitis ea plantar e hloka phekolo ea meriana. Tabeng ena, lentsoe la pholiso le ka lula lilemo tse 1-2. Boholo bo itšetlehile ka mokuli. Nako ena kaofela ho hlokahala ho sireletsa leoto ho ts'ebetso e matla ea 'mele.
Nakong efe kapa efe ea lefu lena, ho sebelisoa ha mafura ho bontšoa. Kalafo ea mafura a fasciitis ea plantar e akarelletsa tšebeliso ea lithethefatsi tse ka tlosa ho ruruha ha lisele, ho felisa bohloko le ho khaotsa ho ruruha. Lithethefatsi tse sebetsang li kenyelletsa:
- Diclofenac;
- Voltaren;
- Viprosal ;
- Chondroxide.
Ka nako e le 'ngoe le mekhoa e ka ntle, physiotherapy e sebelisoa. E molemo bakeng sa ho kula ho tla ba le mekhoa ea ho silila, electrophoresis, phekolo ea UHF.
Hangata, ho thibela lefu la bohloko ka lithethefatsi tse kang Hydrocortisone, Diprospan. Lapeng, phekolo ea fasciitis ea semela e hlaha ka mokhoa o hlokahalang oa li-insoles tsa masapo .
Haeba lefu lena le ntse le tsoela pele, 'me phekolo ea meriana ha e sebetse, phekolo ea ho buoa e buelloa. Tabeng ena, lisele tse kopanetsoeng tse feletsoeng ke ho satalla ha tsona le ho hōla ha masapo li tlosoa.
Tsela ea ho phekola fasciitis ea limela le mekhoa ea setso?
Ke habohlokoa ho hopola hore tšebeliso ea mekhabiso ea batho ha e khone ho felisa mafu. Ho phekola mekhoa e mengata ea fasciitis ea plantar ho ka fokotsa matšoao feela.
Qobella Recipe
Lijo:
- makhasi a k'habeche;
- motsoalle.
Litokisetso le tšebeliso
Lekhasi le lecha la k'habeche le koahetsoe ke mahe a linotši 'me le sebelisitsoe sebakeng sa bothata. Tsamaea leoto ka filimi le lesela le mofuthu. Tšoara compress bosiung boo. Tsela - mekhoa ea 6-10.
Ho imeloa ke radish e ntšo kapa litapole ha ho joalo. Tabeng ena, o hloka ho sila meroho. Phello e ntle e fumanoa ka ho sebelisa bosiu bo bong ka letsopa, e kolobisitsoeng ka metsi a futhumetseng ho ea ho naha ea gruel. Kalafo e etsoa ka mekhoa ea 10-14.
Kakaretso ea ho sesa ka maoto
Lijo:
- letsoai leoatleng - 3 tsp.
- metsi-litha e le nngwe.
Litokisetso le tšebeliso
Metsi a chesang, letsoai le qhibiliha ka karolo e boletsoeng. Ho khothalletsoa ho sebelisa metsi a chesang hoo e sa bakang ho chesa. Metso e kenngoa ka setsing se nang le tharollo bakeng sa kotara ea hora. Ka mor'a mokhoa ona, roala likausi. Ho molemo ho e etsa pele u robala.