Ha ke e-na le seipone se senyenyane se ka matsohong a ka, melapo e tsoang ho "Talesa ea Bafu ba Shoeleng le Li-Knights Tse Supileng" ke A. Pushkin e tla kelellong: "... khanyetsa seipone sa ka, mpolelleng, 'nete eohle e tla tlalehoa ..."' Me u ikutloa ka nakoana e le mofumahali oa mofumahali, mosali e monyenyane le ea nang le bokhabane liaparo tsa borena 'me a e-na le moqhaka hloohong. Smile, sheba seiponeng, 'me ho sona se shebahala se khathetse ke mathata a letsatsi le letsatsi hase sefahleho sa boreneng. E tla ba masoabi, empa hoa ntšelisa hore ha ke mong. Hape ho thoe'ng ho khoba matšoafo le ho matha ho feta nakong ea bophelo ba letsatsi le leng le le leng? E, ha ho joalo! Ke mofumahali, 'me uena? Haeba e, e ikopanye. Re tla bōpa mabotho a masole a basali bakeng sa botle, 'me sebetsa sa rona se seholo se tla khetha mask a sefahleho ka oli ea mohloaare.
Hobane'ng?
U ka 'na ua ba le potso ea tlhaho, ke efe ea bohlokoa haholo letlalong la sefahleho sa oli ea mohloaare? E-re re sebetsane le eona. Ntlha ea pele, ke sehlahisoa sa tlhaho, se bolelang hore se sireletsehile bakeng sa bophelo bo botle, eseng boima, se nang le tikoloho. Ntlha ea bobeli, oli ea mohloaare e na le setsi se hlokahalang bakeng sa boleng ba letlalo, le 'mele oohle ka kakaretso, lisebelisoa. Tsena ke li-vithamine A le E, li-monounsaturated fatty acids, le vitamin D ea calcium. Third, ho ea ka bo-rasaense, ho fapana le oli e meng ea meroho, oli ea mohloaare e kenngoa ka ho feletseng ke 'mele ho sa tsotellehe mokhoa oa ho sebelisa. 'Me, ka bone, ho ba le tšusumetso e mpe, e hlasimollang le e khotsofatsang, sehlahisoa sena ke se loketseng ka ho fetisisa bakeng sa ho loanela botle ba sefahleho sa mosali. Eo, seo se kholisehile? Ebe u fetisetsa ho ketso e sebetsang.
Mekhoa ea kopo
U ka sebelisa oli ea mohloaare joang sefahlehong, hona maemong afe? Pele, ka mosa, joalo ka. Haeba u e-na le letlalo le ommeng, o itšoara habonolo ho letsatsi, serame kapa liphello tse ling tsa tlhaho, joale pele u tloha ka tlung, sebelisa oli e nyenyane feela ea mohloaare. U sebelisa mokhoa ona, u se ke ua sireletsa feela, empa hape u ntlafatse haholo letlalo la sefahleho. E tla fetoha makhapetla le ho phutholoha, li-wrinkling tse nyenyane tse lekaneng molomong 'me mahlo a tla hloekisoa,' me melomo e tsoang likhutlong tse llang le tse senyang li tla fetoha botle bo khanyang bo hohelang banna. Ho kopa mosali ke monate.
Ea bobeli, oli ea mohloaare e sebeletsa e le motheo o babatsehang oa maske a sefahleho. 'Me, ka bobeli bakeng sa ho omella, le bakeng sa mafura. U se ke ua sebelisa hampe meriana ena haeba u e-na le letlalo le mafura a mafura 'me u e-s'o be mashome a mararo. 'Me joale li-diresepe tse ling:
- Litholoana tsa mask bakeng sa ho omella letlalo le omileng. Nka likarolo tse lekanang tsa gruel ea litholoana leha e le life kapa monokotšoai ka letsohong mme o futhumetse oli ea mohloaare 'me u kopanya ntho e' ngoe le e 'ngoe ka botlalo. Motsoako oa sephetho o sebelisoa sefahlehong 'me o tšoara maske ka metsotso e 15-20. Ebe u hlatsoa ka metsi a futhumetseng ntle le sesepa 'me u se ke ua ama letlalo. Lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa ke apulo, fragola, perekisi, cranberry, raspberry kapa seroso. Mask o tšoanang a ka etsoa ho sebelisa litapole, likomkomere, lihoete kapa k'habeche.
- Mask a chate le mahe a thehiloeng ho oli ea mohloaare bakeng sa letlalo le kopaneng le le omileng. Ka ho feletseng limilione tse 1 tbsp. khaba ea oli ea mohloaare e nang le 1 tbsp. khaba ea li-cottage chisi le mahe a 1. Etsa motsoako sefahlehong 'me u tsamaee metsotso e 20, ebe u hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Bakeng sa
Matlafatsa phello mona u ka eketsa khaba le khaba ea mahe a linotši, haeba e sa phekolehe. - Mask bakeng sa letlalo le nang le bothata. Spoons ea oli ea mohloaare e kopantsoe le palo e ts'oanang ea banana ba mashed le likomkomere tse grated ka grater e ntle. Hlanya tsohle mme o sebetse letlalong metsotso e 30. Ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng mme u khabise sefahleho sa hau ka thaole e bonolo.
- Ho senya ka oli ea mohloaare. Ho 3 tbsp. likhaba tsa oli re nka 2 tbsp. likhaba tsa lero la lemone le 0.5 tbsp. likhaba tsa kofi e fatše 'me ka hloko kopanya metsoako. Re sebelisa sesebelisoa ka mekhabiso e khanyang, ka mokhoa o fokolang ho silila letlalo, 'me hang-hang re hlatsoe. Kakaretso ena e phethahetse bakeng sa letlalo le nang le mafura le mafura a sa le monyenyane.
Sena se na le thuso bakeng sa letlalo la sefahleho sa oli ea mohloaare. Sebetsa sa sebele sa ntoa se ka pele ho botle ba basali. E nke ka lihlomo, e sebelise, teko, 'me u thabe.