Boqhetseke ba lipheletsong ke ntho e ts'oanang eo, mohlomong, e mong le e mong a tlamehang ho tobana le eona. Batho ba bangata ba nka hore ha ho kotsi ebile ha ho hloke tlhokomelo. Empa ha e le hantle, tse ling tsa mabaka ao letsoho le leoto la letsoho le letšehali le le sitoang li ka ba kotsi haholo. 'Me haeba u sa ba felise ka nako, u tla tlameha ho tobana le mathata a sa thabiseng haholo.
Ke hobane'ng ha letsoho le leoto le letšehali le ntse le hōla?
Matšoao matsohong le maotong ke letšoao le bontšang ho kheloha le ho senya methapo kapa mathata a potolohileng. E tšoantšetsoa ke ts'ebetso ea ho lla, ho chesa, ka linako tse ling ho hlohlona le hoo e batlang e le tahlehelo ea nakoana ea kutloisiso.
Ke ntho e le 'ngoe ha letsoho le leoto le letšehali le senyeha ka lekhetlo le le leng,' me joale ho etsahala ka tšohanyetso. 'Me hape, ha maikutlo a sa thabiseng a qala ho hlokofatsoa hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Mabaka a sena a ka ba ka tsela e latelang:
- Ho molemo ha litho tse ling li se li sa utloisisehe hobane methapo e ne e arotsoe nakong ea nako ea nako e telele sebakeng se sa phutholoheng. Khutlisetsa tabeng ena ho tla thusa ho silila ka bonolo.
- Ho banana ba bangata letsoho le letšehali kapa letsoho le leoto kapa leoto le ntse le hōla ka nako e le 'ngoe mokokotlong oa ho fetisoa kapa ho imeloa ke khatello kapa ho amohela meriana e itseng nako e telele.
- Etsa hore ho be le ponahalo ea ho senyeha ha mokokotlo oa mokokotlo , moferefere oa mokokotlo, ho falla ha disc.
- Ba qeta nako e ngata ba sebetsa k'homphieutheng, letsoho le letšehali lea kula hangata.
- Ka linako tse ling bokooa bo bontša ho hloka li-vithamine 'meleng kapa ho fokotsa tsoekere.
- Motšehare kapa bosiu, ho senyeha ha letsoho le letšehali le leoto ho ka bontša ho senyeha ha pelo ea methapo ea pelo, haholo-holo lefu la pelo.
- Ka mokhoa o sa tsotelleng, 'mele o angoa ke serame kapa serame se matla. Ho ba bangata, ba bonahatsoa ke ho utloahala ha ho thothomela maotong.
- E le ho qoba ho senyeha, ho molemo ho lahla lieta tse thata.