Melemo ea litholoana bakeng sa lesea
Hase feela poro le meroho e lokelang ho phekoloa ho ngoana. Bakeng sa tsoelo-pele e feletseng, monokotsoai le litholoana li boetse li hlokoa. Ha e le hantle, ho kenngoa ha livithamine 'meleng ho na le litholoana tse ncha. Ho phaella moo, li na le fiber le pectin, e hlokahalang bakeng sa tšebetso ea lijo ea lijo bakeng sa mosebetsi o motle le ho loana le ponahalo.
Litholoana tse lumelitsoeng
Hase bana bohle litholoana tse fumanehang likhoeling tse 9. Ha e le hantle, bongata ba tsona bo ntse bo le boima haholo bakeng sa ho senyeha ka 'mele oa ngoana. Ntho ea pele eo ngoana e monyenyane a lekile ke apole, ke ea bohlokoa haholo bakeng sa lesea.
Ka likhoeli tse 9, haeba lesea le sa utloe bohloko ke ho kula, joale a ka qeta halofo ea apole ea 'mala leha e le ofe ka letsatsi ka mokhoa oa puree. Empa bakeng sa batho ba fokolang, litholoana tse khubelu le hangata esita le tsa mosehla li thibetsoe, kahoo o lokela ho lokisetsa lero le purees feela ka litholoana tse tala.
Ho phaella ho apole, ka tlhokomelo o ka fana ka lesea le pere. U lokela ho qala ka teaspoon kapa selae se senyenyane, kaha litholoana tsena li ka baka khase e ngata haholo ea ho theha khase le ho phalla.
Liapole le lipere li litholoana tse hōlang sebakeng sa rona. Empa ho thoe'ng ka sehlahisoa sa mose ho maoatle? Ke tholoana ea mofuta ofe e ka fuoang ngoana ka likhoeli tse 9 ho tloha ho tse re tlisetsang ho tloha hōle le haufi le linaheng tse ling, eseng 'mè e mong le e mong oa tsebang.
Ntho feela eo e ka bang lesea ho tsoa mefuta e sa tloaelehang ke banana. E fanoa halofo kapa esita le e feletseng, e hatakela ka fereko kapa blender. Bana ba thabela ho ja tholoana ena ea mose ho maoatle, e leng mohloli oa potasiamo bakeng sa 'mele.
Litholoana tse thibetsoeng
Ho phaella moo, tsamaiso ea lesea ea lijo ea lijo e sa ntse e le boima, athe li-prune li bohlokoa haholo bakeng sa ho patoa ebile e le mohloli oa likokoana-hloko. Morara ha oa lokela ho fuoa selemo ka lebaka la mohloli o matla oa khase ho oona.
Ho sa tsotellehe hore na 'mè oa litholoana o entse qeto ea ho se tšoara lesea joang, pele e lokela ho ba microdose' me haeba ho se na karabelo e mpe, joale u ka eketsa butle-butle palo ea sehlahisoa se secha.