Ngoana a ka qala ho fa nama likhoeli tse 8 ka ho anyesa ka mor'a hore a je lijo tse nang le lijo-thollo le limela tsa meroho. Haeba ngoana a fepa ka maiketsetso, nama e kenngoa lithong tse likhoeli tse supileng.
Ho kenyelletsa nama joang?
Qala ho kenya nama ka leraba leo u le hlokang butle-butle, ho eketsa karolo: halofo ea teaspoon letsatsing la pele, teaspoon eohle (5 g) - e latelang, joalo-joalo. Lijo li phehoa pele le ho fetisoa ka grinder ea nama ka makhetlo a 'maloa, e leng ho etsa hore litapole tse mashed li lumellane.
Se tloaelehileng sa nama bakeng sa ngoana se fapane haholo, ho itšetlehile ka lilemo tsa hae:
- Likhoeli tse 8 - 20-30 g;
- Likhoeli tse 9 - 30-40 g;
- Likhoeli tse 10 - e seng ka holimo ho 50 g;
- Likhoeli tse 11 - e seng ka holimo ho 60 g;
- Likhoeli tse 12 - ho tlisa tloaelo ho 70 g.
Ha u khetha hore na nama e ka fa ngoana hangata le mofuta ofe, ho hlokahala hore u nahane ka bongata le boleng ba mafura ka mofuta ona oa sehlahisoa le lintho tse ling tse tsoang ho eona. Phoofolo e ka 'na ea se ke ea loketse haeba lesea le sa lumellane le lebese la khomo,' me nama ea khōhō, maemong a sa tloaelehang, e ka lebisa tšusumetsong e fokolang.
Ke nama ea mofuta ofe e ka fuoang ngoana?
- mmutla;
- turkey;
- nama ea pere;
- e phetseng hantle;
- khoho;
- nama ea khomo e tlaase (empa e seng veal).
Nama ea mmutla le Turkey e tla ba khetho e nepahetseng bakeng sa ho qala ho fepa bana ho fihlela selemo. Hape ho na le nama e tšoeu ea khoho. Empa u se ke ua lula u nahana ka ntho e le 'ngoe, u hloka ho fapanyetsana lijo tsa bana le ho kenya letsoho ho fepa ngoana liphoofolo tse sa tšoaneng.
Melemo ea nama bakeng sa bana
Ka nama, karolo e hlokahalang ea tšepe e ka ka mokhoa o joalo hoo e kenngoa ke 'mele ka 30%, sena se feta ho lihlahisoa tse ling. Ka lebaka la ho haelloa ke tšepe 'meleng, lefu la phokolo ea mali le ka' na la e-ba teng le ho hōla ha ngoana. Li-vithamine B12 tse hlokahalang li fumaneha feela ka lihlahisoa tsa nama, tse hlokahalang bakeng sa ntshetsopele ea methapo ea methapo le nts'etsopele e ntle ea kelello ea lesea.
U ke ke ua fa ngoana ea ka tlase ho lilemo tse peli:
- li-broth tsa nama;
- nama e halikiloeng;
- manoso, li-sausage;
- lisebelisoa tsa tsuba.