Nakong ea likhoeli tse 11 ngoana o se a amohetse lijo tsohle tseo bana ba baholo ba li jang, empa ho sa ntse ho e-na le meeli ea ho fepa lesea ka likhoeli tse 11:
- ha ho letho le lokelang hore ngoana a fane ka lijo tse halikiloeng;
- ho lijo, linoko le li-spicy seasonings ha lia lokela ho ba teng, haese liiee, parsley le dill ka mokhoa o lekanyelitsoeng;
- Ngoana o ntse a hloka ho sila lijo ka ho feletseng, haholo haeba a e-na le meno a 'maloa;
- Lijo tse ngata tse sa tloaelehang li sa ntse li thibetsoe - mahe a linotši, linate, li-citrus, litholoana tsa mose ho maoatle le lebese la likhomo kaofela.
Ho feta kamoo u ka fepa ngoana ka likhoeli tse 11 - menu e batlang e le haufi le eona
Ha e le hantle, setopo sa bana ba bang ka bomong, 'me bana ba mehla ba ka' na ba fapana haholo, empa re tla leka ho tlisa ntho e seng e tloaelehileng mme re tsebe hore na lihlahisoa li ka ba hokae ea lesea le likhoeli tse leshome le motso o mong le le leng leo le ka le khethang.
Lijo tsa hoseng 8.00-9.00
- leha e le efe kashka;
- litapole tse mashed le li-meatball;
- lekhasi le bitsoang yolk le slice ea chisi.
Mantsiboea 12.00-13.00
- soupe vermicelli le meatball;
- sopho ea meroho;
- puree ea meroho le litlhapi.
Snack 16.00-17.00
- litholoana tsa yoghurt;
- banana kapa apulo;
- kefir ka li-biscuits.
Lijo tsa 20.00-21.00
- ho pata litholoana;
- kashka;
- li-meatball kapa li-fleshball tsa steamed.
Ha a le lilemo li ka etsang selemo, ngoana a ka noa mefuta eohle ea litlama tsa litlama, lik'homphieutha tsa litholoana, hammoho le lino tsa senole le litholoana. Tee e ntšo bakeng sa ngoana ha e e-s'o lakatsehe. Lebese la motso kapa motsoako mehleng ena le fuoa ka mor'a ho tsoha le pele ho robala.
Melao ho feta ho fepa lesea ka likhoeli tse 11 ho na le tse ngata, li bonolo ebile li fumaneha ho 'mè ofe kapa ofe. Tse ling tsa tsona ke tsena:
Omelette
Lijo:
- ngoe yolk;
- litepisi tse tharo tsa lebese;
- ¼ tsp botoro.
Litokisetso
Oli e lokela ho fokotsoa mme e kopane le likarolo tse ling kaofela, ebe e otloa ka blender kapa fereko. Mesa ka hloko o tšela metsing a belang ebe o pheha metsotso e seng mekae. O ka kenya omelet ka ontong, kapa microwave e nang le convection.
Sopho ea meroho
Lijo:
- lihoete;
- litapole;
- leek;
- cauliflower;
- zucchini.
Litokisetso
Nka meroho e meng le e 'ngoe ka ligrama tse 50' me u phehe metsing ho fihlela o itokisitse. Hlapa metsi, pholileng boima ba meroho le blender kapa u e sithabetse ka fereko. Haeba ho hlokahala, o ka eketsa moroana o neng o pheha meroho le botoro.