Potso ea hore na ho kopanela liphate ke thuso, saense le bolumeli li khethoa ka tsela e fapaneng. Bolumeli bo amohela feela thobalano bakeng sa ho atolosa lelapa, 'me lingaka li re li na le melemo ea bophelo bo botle. Re tla tšohla likarolo tse fapaneng tsa makasine ena.
Na ke ntho ea bohlokoa ho kopanela liphate?
A re ke re hlahlobeng melemo ea thobalano e tlisang 'meleng oa motho, le hore na ke hobane'ng ha lingaka li lumela hore bonyane nako le nako, empa e lokela ho ba bophelong ba rona:
- Ho kopanela liphate ho fokotsa boemo ba khatello ea kelello, hobane ke tšenyo e matla ea kelello. Ho lumeloa hore mosali le monna ea sa kang a kopanela liphate ka nako e telele ba ba mabifi, ba le thata ebile ba rarahana ha ba buisana.
- Ho kopanela liphate ho thabisa, hobane nakong ea ho kopana le qetellong 'mele o hlahisa li-hormone tsa thabo-endorphins. Ba fa motho maikutlo a monate le monate.
- Potsong ea hore na ho kopanela liphate hoseng hoa thusa, lingaka tse ling li re li ka nka sebaka sa ho ikoetlisa hoseng, hobane karolo e sebetsang e lokela ho sebetsa ka thata le ho sebelisa mesifa e sa tšoaneng.
- Lingaka tse ling li lumela hore ho kopanela liphate kamehla ho ka hlahisa tšoaetso ea mafu. Leha ho le joalo, lintlha tsena ha li netefatsoe hona joale.
- Ho lumeloa hore thobalano e ka loantša boroko, hobane kahobane khatello ea kelello e fokotsehile, ho bonolo hore motho a phutholohe a be a robale ka boroko.
- Bakeng sa mosali ea nang le bothata ba ho ilela khoeli, ho kopanela liphate kamehla ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho tloaela. Leha ho le joalo, maemong a mang feela lithethefatsi tsa hormone li nka khato.
- Banna ba atisa ho bokella khatello ea kelello , 'me ke ba etsang thobalano feela, bonyane hang ka beke, ba ka kholisehang hore ha ba kotsing ea ho hlaseloa ke lefu la pelo ka lebaka la ho imeloa ke methapo.
- Taba ea hore na ho kopanela liphate ho molemo ho basali, ke habohlokoa ho nahana hore ka lebaka la ho kopanela liphate, estrogen e hlahisoa ka mafolofolo, ka lebaka la hore letlalo lea boreleli 'me moriri o khanya.
Mabapi le potso ea hore na ho kopanela liphate ho na le thuso ntle le bothata ba maikutlo, maikutlo a litsebi a fapane.
Na ho bohlokoa ho ba le thobalano khafetsa?
Lithuto li ile tsa etsoa 'me tsa fumanoa hore ho kopanela liphate hoa thuso hafeela ho hlokoa, kahoo motho e mong le e mong o beha lebelo la hae. Haeba molekane kapa molekane a u khothalletsa ho kopanela liphate khafetsa, empa ha u batle, ho ke ke ha e-ba le molemo ho oona, ho fapana le hoo. Empa haeba u motho ea nang le bohale, batho bao u kopanang le bona ka makhetlo a 'maloa ka beke ba ke ke ba u ntša kotsi, haholo-holo haeba e se ntho e sa feleng, empa e na le nako e le' ngoe.