Na ho ka khoneha ho lebella strawberries ea moimana ka morao?

'Mè oa ka moso o lula a tsotella ho ba le livithamine tse lekaneng le limatlafatsi tse ling mananeng a hae. Ha e le hantle, phepo e nepahetseng ha e ama bophelo ba moimana feela, empa hore na lesea le tla hōla le ho hōla joang. Monokotšoai oa monate ke e 'ngoe ea monokotsoai o li ratang bakeng sa ba bangata. Empa li-mummies tse nang le boikarabelo li utloisisa hore re lokela ho qala ho fumana hore na litholoana tse ntle tsa litholoana ke life, na ho na le li-contraindication, na ka kakaretso li lumelloa ho li ts'oarella nakong ea bokhachane, haholo-holo nakong e tlang.

Melemo ea fragole nakong ea bokhachane nakong e tlang

Ho tsejoa hore litholoana li na le li-vithamine tse ngata (C, A, E, sehlopha sa B ), li na le tse ngata tsa tšepe, potasiamo, 'me sena sohle se hlokahalang bakeng sa basali ba bakhachane. Empa ke habohlokoa ho hlahloba ka hloko hore na ke mefuta efe ea melemo eo u lokelang ho e lebella ho lijo tse tsoekere tse monate:

• fragola e na le phello ea diuretic, e leng se u lumellang hore u sebetsane ka katleho le edema, 'me ha e le hantle bothata bo joalo ka morao bo tloaelehile ho basali ba' maloa;
• Melee e thusa ho tsitsisa khatello e eketsehileng;
• Strawberry nakong ea boraro ea boraro ea bokhachane e tla thusa ho tloaeleletsa mala a mala a nyenyane;
• beta-carotene e na le phello e ntle ho retina ea mahlo a lesea;
• khalsiamo le phosphorus li matlafatsa tsamaiso ea mesifa le basali, 'me li matlafatsa.

Ho boetse ho lumeloa hore tšebeliso ea li-monokotsoai libeke tsa morao tjena tsa boimana e tlatsetsa mosebetsing o bonolo.

Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea fragole bakeng sa bakhachane

Ho totobetse hore melee e thusa haholo bo-'mè ba tlang. Empa motho a ke ke a tiisa potso ea potso ea hore na fragole e ka ba le moimana qetellong ea nako ea boraro ea boraro. Ho na le lintho tse ling tse sa lumellaneng. Haeba 'mè oa ka moso a tseba hore o na le tšekamelo ea ho kula, joale o lokela ho fokotsa tšebeliso ea monokotsoai. Ha e le hantle, tšoaetso ea mafu e ka hlahisa mefuta e matla le liphello tse kotsi.

Hape e tla ba karabo ea potso ea hore na fragole e ka khoneha ho ea ho tse tharo ea boraro ea bakhachane, ho basali ba nang le maloetse a moriana. Sena se bakoa ke litaba tse ho lona tsa peo le acid, tse ka etsang hore ho be le phello e bohloko marakong a mpa.

Ho phaella moo, ka lebaka la boleng ba vithamine C, ho ka 'na ha e-ba le lintoa, e lebisang ho tsoalo pele ho nako. Ka hona, ho tloha libeke tse ka bang 22, u lokela ho fokotsa tšebeliso ea monokotsoai.

Kaha fragole e ka baka mathata a tebileng, ho molemo ho buisana le ngaka monyetla oa ho ja lijo tse joalo. Setsebi se tla fana ka litlhahiso tse thehiloeng ho libopeho tsa bokhachane. Haeba ngaka e tla u lumella hore u je monokotsoai, joale ke ka bongata feela. Tšebeliso e ntle ea fragole le lihlahisoa tsa lactic acid, tse fokolisang oxalic acid, e thibelang lik'hemik'hale tsa 'mele' meleng.