Bakeng sa tshebetso e tloaelehileng ea litho tsa ka hare le litsamaiso, boemo bo botle ba letlalo, lipekere le moriri, motho o hloka li-acids tse ngata tsa polyunsaturated, mohlala, Omega-3 , 6 le 9, tse nang le oli e ngata ea tlhapi. Sehlahisoa sena ke sa bohlokoa haholo sebopeho sa phetoho se hlahisang lijo, se ka nkoa ka lithuto kapa kamehla. Empa pele o reka sehlahisoa seo u se hlokang ho tseba esale pele hore na oli ea tlhapi e molemo hakae, hobane hase lithethefatsi tsohle tse fumanoang pharmacy tse nang le boleng bo lekanang le tse molemo, tse ling tsa tsona li entsoe ka thepa e theko e tlaase e nang le metsoako e tlaase ea li-acid.
Ke oli efe ea tlhapi e molemo ho e nka?
Batsoali ba tsohle tsa tlhaho ba ka 'na ba arabela hore oli ea tlhapi feela ea tlhapi ea tlhapi ke ea sebele. Leha ho le joalo, maikutlo ana a fosahetse.
Ho ea ka lipatlisiso tse ngata, lihlahisoa tse hlalositsoeng, tse hlahisoang ka capsules, li boloka lisebelisoa tse ngata haholo le li-acids tsa polyunsaturated, motsoako o sebetsang ho tsona o sala o hloekile ka nako e telele ka lebaka la seaparo se sireletsang. Ho phaella moo, li-capsules li bonolo haholoanyane ebile li monate ho li nka.
Ke oli efe ea tlhapi e molemo ka ho fetisisa ea ho noa, motho ka mong o etsa qeto ka bomong, ho latela litakatso tsa hae le litakatso tsa hae, bokhoni ba lichelete le litlhahiso tsa ngaka ea phekolo.
Ke oli efe ea tlhapi ea capsules e molemo ho e khetha?
Haeba sehlahisoa se khethoa ka gelatin shell, ke habohlokoa hore u ithute ho etsoa ha eona, ho ela hloko maqhubu a Omega-3 le a mang a mangata a mafura a polyunsaturated mohloling oa pele. Baemeli ba molemo ka ho fetisisa ba limela tse joalo tse sebetsang ke tse latelang:
- Schonen Smart Omega Q10 Coenzyme;
- Doppel Herz Aktiv Omega-3;
- Oli ea Tlhapi ea Teva;
- Carlson Labs Oli ea Liver ea Oli;
- MIC "Mafura a tlhapi a mavithamine";
- Futura Omega 3;
- Oli Omega ea Oli ea Letsoai ea Norway;
- Harmony "Oli ea tlhapi ea salmon";
- Reitoil "Omega-3 (oli ea tlhapi) oli + ea koro ea koro";
- Omega-3 e Bonngoeng;
- BioContour «Mafura a Litlhapi»;
- Oli ea Mafura a Möller;
- Thabo "oli ea tlhapi ea Shenlung";
- Ecco Plus "Amber Drop";
- Bagheera "Rybka";
- PolarPharm "Biocontour" $
- Lysi Tupla + Omega-3.
Ho phaella karabong ea Omega-3 karolong e 'ngoe le e' ngoe ea lithethefatsi (e seng tlase ho 15%, e seng ho feta 30%), ho hlokahala ho fumana hore na karolo ea litlhapi mafura a tsoa hokae. Sehlahisoa se entsoeng ka sebete kapa litopo kaofela ha tsona se nkoa e le tlase. E na le li-acids tse nyenyane ka ho fetisisa tse nang le mafura a polyunsaturated, ha ho bonolo ho kenngoa ke 'mele oa motho.
Ho hotle, haeba oli ea litlhapi e ntšoa litulong tse arohaneng (mesifa) ntle le masapo le li-giblets, 'me mohlahisi o bontša mofuta o tobileng oa litlhapi tse hōlileng bakeng sa tlhahiso ea oona. Sehlahisoa sena ke sa bohlokoa ka ho fetisisa le sa bohlokoa, kahoo se na le litšenyehelo tse phahameng.
Oli e ntle ka ho fetisisa ea tlhapi ke efe?
Ho reka tharollo, ntho ea pele eo u lokelang ho e ela hloko e paka. Oli ea tlhapi e ka bolokoa feela ka likhalase tse entsoeng ka khalase e teteaneng le e lefifi. Haeba e rekisoa setsing leha e le sefe se seng, ho molemo ho khetha meriana ka mokhoa oa li-capsules.
Bahlahisi ba tiisitsoeng hantle ba metsi a nang le lik'hemik'hale tse sebetsang ke:
- Lubny Fish Fish;
- Tula fektheri ea meriana "Tula oli ea tlhapi";
- Bagheera "Rybka";
- Mafura a Mafura a Möller;
- Carlson Labs Oli ea Liver ea Oli;
- Mirolla "Oli ea tlhapi";
- Lysi Omega-3;
- Oli ea Carlson Salmon;
- EkoSvit "Oli ea Mafura a Omega-3";
- Vitamar Omega-3;
- Oli ea Oli ea Litlhapi ea Spring Valley.