Nako ea bobeli ea ho sebetsa e qala ka mor'a hore sefuba se bulehe ka cm 10, 'me hlooho ea lesea le theohela ka lehlakoreng la pelvis e nyane. Ntho e ka sehloohong e qetellang nako e boima ke ho tsoaloa ha ngoana. 'Me lebelo le katleho ea ponahalo ea hae leseling le itšetlehile ka hore na' mè oa nakong e tlang o tla qobella nakong efe ea ho beleha. Re tla leka ho nahana ka likarolo tsa nako ea bobeli ea mosebetsi, phapang pakeng tsa mosebetsi le mosebetsi le ho phunyeletsa hantle nakong ea tsoalo.
Boiteko ba ho tsoaloa ke eng le hore na ba ka khetholla joang mosebetsing?
Boiteko bo e- na le likarolo tse fapaneng tsa mesifa ea lebota la mpa le ka hare, e hlahang ho latela tsoelo-pele ea hlooho ka tsela e tloaelehileng. Ha mothapo oa molomo o bulehile ka ho feletseng 'me lesea le tsamaea,' mè o tla qala ho lemoha boikutlo ba khatello holim'a anus (e ts'oanang le takatso ea ho hlaphoheloa), ha ho halefisoa ke li-receptors tsa rectum. Ka lebaka la ho halefisoa hona, 'mè o tsoala takatso e sa ikhethang ea ho ntša mala. Ka lebaka leo, mesifa ea lebota la mpa le ka hare le tumellano ea diaphragm. Ena ke mokhoa oa ho etsa boiteko ba ho tsoaloa.
Pug ea ntoa e fapane le ea hore mosali ka boeena a ka laola matla le nako ea boiteko, 'me ntoa ke ho itšireletsa ha mesifa e sa ikhethang, matla le nako eo mosali a ke keng a mo susumetsa.
U lokela ho itšunyaetsa neng hona joang nakong ea pelehi?
Ha mosali a qala ho ikutloa a imeloa kelellong 'me a batla ho hlaphoheloa, ngaka e tlameha ho etsa tlhahlobo ea thibelo ea ka hare' me e lekanyetse hore na sefuba se bulehile hakae le hore na hlooho ea mothapo e theohile hakae. Haeba mokhachane o e-s'o bulehe ka botlalo, mosali eo o thibetsoe ho sutumetsa, hobane sena se ka lebisa ponahalong ea likhahla tse bonolo tse kenyelletsang molomo. Ho phaella moo, ho nka karolo ha mosali ka nako e telele ka nako e telele ho ka fokolisa matla a 'mè ho ea ho ngoana' me ho lebisa bofokoli boiteko.
Joale a re ke re bue ka mokhoa oa ho phunya hantle nakong ea ho pepa.
- Ke habohlokoa, ka taelo ea ngaka, ho nka phefumoloho e tebileng ka botlalo.
- Joale o lokela ho otlolla mesifa ea mpa, likoti le lirope, ho thusa lesea la hau hore le tsoele pele ho tsoa. Ka nako e ts'oanang, etsa bonnete ba hore mesifa ea sefahleho e phutholohile.
- Exhale ho etsa hantle le butle-butle e le hore hlooho ea lesea e se ke ea khutlela sebakeng sa eona sa pele.
- Ka mor'a ho tsoa mouoane, phefumoloha hape ka matla 'me u tsoele pele ho sutumetsa. Bakeng sa ntoa e le 'ngoe u lokela ho sutumelletsa makhetlo a mararo
- Kamor'a ho leka ka matla, u hloka ho hema ka matla le ho tsuba, ha u ntse u leka ho phutholoha mesifa eohle le ho tsosolosa matla pele teko e latelang.
- Nakong ea teko, mosali o lokela ho hatella lesea ka thata ka hohle kamoo ho ka khonehang, 'me matsoho a hae a tšoere litlhoko tsa setulo sa Rakhmaninov kapa a khumame ka mangole' me a qetelle a qhibiliha. Matla a hao kaofela, nakong ea teko e lokela ho lebisoa sebakeng sa bohloko bo boholo. Haeba, ka mor'a boiteko, bohloko bo eketseha, ho bolela hore mosali o etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle 'me ngoana o ntse a tsamaea ka har'a kankere ea tsoalo.
Ke mekhoa e mengata ea ho sebetsa e tsoelang pele?
Nako ea boiteko e fapane le ea pele le ea ho pheta-pheta. Ka hona, ho letsibolo, nako ea bobeli ea mosebetsi e nka lihora tse peli, 'me nakong ea tsoalo ea pele, ho fihlela ho 1 hora. Ntho ea bobeli ke matla a mesifa ea mpa. Basali ba nang le bokooa ba 'mele ba koetlisitsoeng, nako e thata e fetela tlase ho basali ba tlaase haholo.
Kahoo, karolo ea 80 lekholong ea katleho ea mosebetsi e itšetlehile ka mosali ka boeena, mokhoa oa hae oa ho beleha o nepahetse joang. Hape o ka itlhakisa hantle hore o phehelle ho ba motsoali ea nang le boikarabelo ba bo-'mè le bo-ntate ba tlang. Ho bonolo ebile ho potlakile bakeng sa ho beleha le masea a phetseng hantle!